03.03.14 21:52 | Прошу помощи!!! (первое сообщение топика) | #16 |
| 
DendyPRO
(Москва) | Здравствуйте дорогие форумчане! Не знаю что уже и делать(, опишу проблему.
Мой рост 182см, возраст 27, а вес 60 кг!!! Решил заняться собой пришел в магазин спортпита и купил Hard Mass (Trec Nutrition). Пью я его так утром 100 гр через пару часов завтрак, короче пью 3 раза в день в промежутках между едой по 100 гр. Перед тренировкой ( за 1.5-2 часа) добавляю в него креатина, далее тренировка, после тренировки пью 200гр. Mass XXL в него тоже немного кретина. 3 раза в день после еды пью омега 3-6-9 (рыбий жир) и Opti-Men, также выпиваю BCAA Powder 12000. На ночь за 30 мин до сна выпиваю 3 ложки Casein 100
Все что перечислил это в день тренировки!
В день отдыха тоже самое кроме Mass XXL. Вот так мне продавец посоветовал в магазине, я плохо набираю вес, на работе мне парень сказал который наверное понимает что продавец насоветовал очень много и нет мне смысла с 60 кг качаться в зале. Поэтому кто прочитает и поймет мою проблему буду благодарен. Подскажите что делать. Дмитрий
Очень хочу набрать массу. |
|  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 01.04.14 13:57 | Re: Прошу помощи!!! | #17 |
|
award
(Москва) | | Цитата, Андрей333 (01.04.14 10:50) 
8 мне кажется будет за месяц, но не больше. посмотрим |
Организм имеет свойство сначала резко реагировать на изменение режима питания, а потом приспосабливаться. Эти 4 кило за неделю та самая реакция организма. Если потом будет 8 в месяц, то это будет жир. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 01.04.14 15:39 | Re: Прошу помощи!!! | #19 |
|
boris | |
| 01.04.14 15:58 | Re: Прошу помощи!!! | #20 |
|
Редиска
(Кемеровская область) | |
| 01.04.14 16:46 | Re: Прошу помощи!!! | #21 |
|
boris | |
| 01.05.14 19:35 | Re: Прошу помощи!!! | #22 |
|
КАЧЕК
(Белгород) | Могу посоветовать систему 5х5
Система 5х5 позиционируется как одна из самых эффективных для набора мышечной массы, более того, даже универсальной. Суть ее сводится к тому, чтобы каждое упражнение выполнять 5 подходов на 5 повторов. Уже из количества повторов видно, что она слабо подходит людям плотного телосложения, т.к. не позволяет эффективно бороться с жировыми отложениями. В то же время, при правильно подобранном рабочем весе снаряда удается добиться хороших результатов в мышечном росте. А жир можно сгонять и специальными, аэробными упражнениями. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
