28.12.10 14:53 | Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? (первое сообщение топика) | #61 |
| 
the rock | |
| 03.08.13 17:17 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #62 |
|
Bora Bora
(Н) | | Пишу только то что я проверил.Начальный вес при росте 190 см 74.5 кг.очень тяжело давался вес. с 10.07 начал принимать гейнер + креатин. если на работе. то вес поддерживается а если на выходных то есть суббота и воскресенье + 2кг за 2 дня. ну конечно и кушать хорошо нада. в будни я кушаю 5-6 раз. в выходные 8 раз стабильно |  Ответить на это сообщение |  Пожаловаться администратору | | +0   -0 |
|
| 03.08.13 17:26 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #63 |
|
Antivirus393 | | По подробнее плиз! при росте 186 вешу 74-75 (вес скачет малек), что едите какие тренировки, как когда и в каком количестве принимаете гейнер. 6 раз я не покушаю (работа в офисе с разъездами иногда. если этот метод реально сработает буду премного благодарен | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 03.08.13 17:48 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #64 |
|
Bora Bora
(Н) | |
| 03.08.13 20:24 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #65 |
|
тяж | |
| 03.08.13 22:02 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #66 |
|
Bora Bora
(Н) | |
| 04.08.13 08:29 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #67 |
|
тяж | |
| 04.08.13 11:13 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #68 |
|
Boris Petrovich | Если как ты пишешь
| Цитата, Bora Bora (03.08.13 22:02) 
ну процент жира у меня минимальный а то и вовсе отсутствует |
,то ты либо умер от истощения,либо узник концлагеря.Чушь хоте не пишите про полное отсутствие жира | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -1 |
|
| 04.08.13 17:05 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #69 |
|
Bora Bora
(Н) | |
| 04.08.13 17:40 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #70 |
|
тяж | |
| 04.08.13 21:54 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #71 |
|
award
(Москва) | | Цитата, Bora Bora (03.08.13 22:02)
ну процент жира у меня минимальный а то и вовсе отсутствует |
Если легкой атлетикой занимался, то, возможно, в тебе до приема гейнера было жира процентов 12-15. Теперь можешь текущий процент рассчитать, исходя из того, что 90% набранного на гейнере - жир. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 12.12.13 23:38 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #72 |
|
Фитный
(Подмосковье) | А нужен ли тебе этот гейнер?
Прежде всего стоит разобрать значение слова «gainer» — с исконно капиталистического, это слово переводится как «та херня, что заставляет расти» (одним словом не выразить никак).
По существу гейнер представляет из себя смесь порошкового протеина и мальтодекстрина (крахмальные соединения, в основном получаемые из кукурузы), в соотношении 30 к 70.
Из цифр понятно, что большая часть продукта — это углеводы, которые имеют под собой белковую основу. Часто в этот продукт добавляют различные добавки типа креатин моногидрата и витамины, но можно смело закрывать на них глаза, т.к. реальное их количестве в гейнере ничтожно мало, чтобы не говорила этикетка.
Вся суть таких добавок — повышение привлекательности продукта в глазах покупателей,практической пользы не несет.
Не редко в гейнере встречается обычный сахар, который имеет наглость хрустеть на зубах, в некоторых же продуктах он присутствует в очень больших, если не критических количествах.
70% веса гейнера — дешевый мальтодекстрин, который практически ничем не отличается от обычных хлебобулочных изделий. Т.е.
При приобретении 5-ти килограммового мешка с «счастьем», ты покупаешь 3,5 килограмма сладких булочек.
Кому он нужен.
Тем, кто страстно желает стать больше, при этом никоим образом не заботясь о качестве набранной «массы». Продукт рекомендуется производителями спорт пита к приему хардгейнерам — ребятам, которым очень трудно набрать массу, несмотря на плотные завтраки, обеды и ужины. Дрыщам короче.
Кому он не нужен.
Эндоморфам (толстякам) и Мезоморфам (крепким физически). Оба этих типа легко набирают массу, т.к. метаболизм их организмов рассчитан на накопление питательных веществ. Есть пузо? Не смотри в сторону гейнера. Спортивное телосложение? Не порть его. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +2 -0 |
|
| 11.02.14 16:30 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #73 |
|
heinze89 | | Я занимался всю жизнь футболом. Стал заниматься железом. рост 197 вес на начало занятий 89кг.это октябрь 2013г. на данный момент 11.02.2014 вес составляет 94 кг. это почти пол года интенсивного тренинга. Пил гейнер MHP up your mass. по 2 раза в день. Старался правильно питаться. много белковой и углеводной пищи. Режимил. а ты пишешь про 6 кг. за 11 дней. Думаю друг ты языком чешишь просто. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +1 -0 |
|
| 11.02.14 16:39 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #74 |
|
award
(Москва) | | Советую смотреть те гейнеры, в которых сахара минимум. Из тех что без сахара выбирай по удельной калорийности и количеству протеина. Например, что толку, что в одном на порцию 2000 ккал, а в другом 1000, если порций за одну и ту же цену модет быть раз в 5 меньше. | | Ответить на это сообщение | Пожаловаться администратору | | +0 -0 |
|
| 26.02.14 12:33 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #75 |
|
scorp1k
(Екатеринбург) | |
| 24.03.14 18:10 | Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы? | #76 |
|
Zhmu100
(Екатеринбург) | |
|
Подписаться на тему
Ответить в этой теме
Создать новую тему
В конец страницы
В начало страницы
