Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

Все о тренировке бицепса, упражнениях на бицепс и просто секретах накачки.

Бицепс звериный...Фокса?

а по моему Рон.

Для меня лучшие упражнения на бицепс это все виды подьема штанги, "21", с разной шириной хвата, стоя, сидя, обратным хватом, с прямым и изогнутым грифом, на скамье Скотта. С гантелями мне не особо нравится работать на биц. ну все же выполняю сгибания сидя на наклонной скамье, "молот"

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

Цитата, LittleMan (11.11.10 09:03) а по моему Рон

Да ну врядли у Рона такой раритет есть...А вот рук лучше я чет больше и не помню ни у кого.

Цитата, Робот- сгибальщик (10.11.10 14:44) Бицепс звериный...Фокса?

вообще это бицепс Франко Коломбо

Работай над собой и ты добьешься результата...

Да?Франко Коломбо гуталином наверное измазан?Нет, Денис, это бицепс Бертила Фокса.

Для себя осознал что подьем штанги на мой короткий бизцес никаких результатов не дает. Зато молотковые поднимания и подтягивания средним хватом, ладонями от себя и ладонями к себе дает потрясающий результат!

вот пару фотографий для наглядности Робот

Вот тебе фото Беклеса из галереи этого же сайта.

И че, даже на ЧБ фото видно где белая кожа, а где нет, и тем более таким делением головок Франко никогда не славился!

"Говори, что думаешь, и думай, что говоришь"

ну есть схожие моменты

Работай над собой и ты добьешься результата...

Есть, не спорю.Пики похожи, но руки у Фокса по качеству выше.

в F&M как то читал ,что иногда встречаются бицуха с 3-мя головками ,правда нет???

и фото было...

бицепс начал расти когда начал его тренировать раз в неделю и то после тяги в наклоне на широчайшие.делаю 3-4 подхода подтягиваний обратным узким хватом.вес и повторения от4 до 10 в зависимости от тренировки.а работа с грифом меня не удовлетворяет.загружается лишь только мышца-брахиалис.которая итак работает во многих упражнениях.

Мышца не гриб - сама не нарастет