Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   

   

   

   

   

Часть текста скрыта. Показать скрытый текст

Арнольд Классик 2007
   
   Автор: До Арнольд Классик ровно неделя. Как ты готовишься к турниру?
   Виктор Мартинез: Это будет здорово и я готов. Сейчас мы делаем некоторые изменения в подготовке, умственные и физические.
   Что это за изменения?
   Ничего такого, что может что-то сильно изменить. Все уже было сделано до этого. Сейчас я много, очень много времени позирую. Я тренируюсь тяжело, немного тяжелее, чем раньше. В этом режиме я буду во время соревнований и пару дней после окончания турнира.
   Виктор, ты победил в 2007 году? Получится еще раз?
   Могу, и сделаю. Вы увидете это! Многие увидят это, и несомненно будет о чем писать. Я стал 8-ым на Олимпии, и для меня это было хорошим стимулом к улучшению. Будет здорово!
   Соревнования изменились со времен твоей победы. Сможешь ли ты обойти лучших на сегодня бодибилдеров?
   Соренования совершенствуются, но и я совершенствуюсь. Это дает мне уверенность, говорить, что я точно хорошо покажу себя на Арнольд Классик 2011.
   Кто, по-твоему, будет главным соперником на следующей неделе?
   Бренч Уоррен. Он довольно большой. Но я и раньше соревновался с Бренчем, поэтому я хорошо его знаю. Но не нужно забывать про новых спортсменов. Вы видели как на Флекс Про Декстера Джексона обошел Эван Центопани? Поэтому нужно всегда быть внимательным ко всем, кто может быть реальным соперником. Это касается и новых атлетов и ветеранов.
   Бренч Уоррен за последний год получил много побед. Как думаешь, каким будет его форма на турнире?
   Он всегда в хорошей форме, с большой массой. Если вы вышли против Бренча не в лучшей форме, вы проиграете.
   Не исключено, что и Декстер Джексон захочет отыграться после Флекс Про.
   Да, Декстер Джексон тоже, никогда не угадаешь. У него было 2 недели, чтобы улучшить свою форму. Декстер - это тот, с кем всегда нужно быть начеку. Опять же, в бодибилдинге нельзя воспринимать что-то как должное, нужно следить за всем.
   Есть ли другие атлеты, которые смогут составить тебе конкуренцию на следующей неделе?
   Вообще нет (смеется).
   Только Виктор Мартинез?
   Именно так.
   Что ты скажешь об Эване Центапане? Он заметно улучшил свою форму.
   Он неплохо выглядит, но я никогда не был на шоу, где бы он выиграл...(смех).
   Ты, прежде всего известен своей хорошей массой и пропорциями. Ты думаешь это даст тебе преимущество на Арнольд Классик?
   У меня всегда были пропорции. Дело в том, что ключом к моей победе будет рельеф. У меня всегда были хорошие пропорции, но не было достаточно рельефа. Именно рельеф, как я подмечал в разных соренованиях, наряду с массой и пропорциями является важным фактором для победы.
   Твои тренировки как-то изменились с прошлого года?
   Да. Я тренировался с Оскаром Ардоном, мы тяжело работали каждую неделю. Что касается изменений, то мы вернулись к основам. Также у меня другая диета.
   Тренировочный план Виктора Мартинеза при подготовке к Арнольд Классик 2011
   Понедельник - Дельты
   Вторник - Квадрицепсы и бедра
   Среда - кардио (45 мин утром и вечером)
   Четверг - Спина
   Пятница - Грудь
   Суббота - Руки, икры
   Воскресенье - кардио (45 мин утром и вечером)
   Какой подход использует Оскар, чтобы заставить тебя работать на тренировке?
   Для меня это никогда не было проблемой. Я готов даже ночью заниматься. Но теперь я работаю, тяжело работаю, тяжелее, чем когда-либо раньше. Из-за 8-ого места на Олимпии я хочу вернуть себе звание чемпиона на этом турнире.
   По-твоему, из-за чего ты стал восьмым?
   У меня был другой диетолог. Мы не знали мое тело достаточно хорошо, поэтому мало чего добились. Все, что мы делали, работало против нас. Все, что я мог изменить, - теперь я работаю с новой командой.
   Проблемы на Олимпии 10 были из-за питания?
   Было много аспектов. И психологические тоже: не хотелось покидать Нью-Йорк, хотелось быть рядом с домом.
   Какие конкретно изменения ты сделал при подготовке к Арнольд Классик 2011?
   Я стал делать больше повторов, оставаясь долго тяжелым. Я делал 15-20 повторений. Мы также сосредоточились на увеличении интенсивности тренировки. Крупнейшими изменениями были новый тренер и диетолог.
   Твой выбор в качестве тренера Оскара оказался успешным?
   Да, он хорошо все продумал, и все увидят результаты нашей работы на Арнольд Классик 2011.
   Что будет твоей сильной стороной, когда ты выйдешь на сцену в Коламбусе?
   Рельеф, и, конечно, как ты упомянул раньше, мои пропорции.
   У тебя одни из лучших пропорций среди профи сегодня. Как по-твоему, сегодня судьи ценят больше массу и рельеф, чем пропорции и симметрию?
   В этом шоу победитель будет отличаться не массой, а именно пропорциями и рельефом.
   Ты уделял какое-то особое внимание одной из групп мышц при подготовке к Арнольд Классик 2011?
   Нет, я работал над общей массой. У меня не было отстающих мышц.
   Изменилась ли твоя диета с прошлого года?
   Полностью. Теперь я ем больше, чем раньше, но и кардио делаю больше.
   Сколько обычно длится твоя диета для подготовки к турниру?
   12 недель
   Какие улучшения принесло тебе использование продуктов МHP?
   Я работаю с MHP с 2005 года, и все достижения у меня благодаря поддержке этой компании. Спортивное питание помогло мне увеличить массу, помогает прийти к соревновательной форме.
   Какие добавки посоветуешь для увеличения массы мышц?
   В межсезонье для увеличения массы я использую "Up Your Mass" вместе с "Dark Matter".
   Жизнь профессионального бодибилдера нелегка. Ты должен держать свое тело на грани возможностей. Что движет Виктором Мартинезом быть лучшим?
   Быть номером один, и ничего другого. Единственная вещь, которая поднимает тебя с пола, поднимает с кровати, заставляет делать кардио, во время тренировок за первое место - быть номером один, это мысли о победе, награде.
   Я думаю о своей маме, что тоже подталкивает меня (мать Виктора умерла в 2007 году незадолго до Мистер Олимпия, где Виктор почти победил). Также я думаю о сестре (была убита в июле 2009 года).
   Много вещей, который движут мной. Но основное - мысль о том, что я стою на сцене и Арнольд Шварценеггер вручает мне статуэтку.
   Что по-твоему самое важное в бодибилдинге: тренинг, питание или мотивация?
   Одно не может быть успешным без другого. Если ты правильно и тяжело тренируешься, но забываешь о правильном питании, то успеха не будет.
   Как-то тебя описывали как будущего Мистера Олимпия с победами больше, чем у Ронни. Будешь ли конкурировать с мр. Колеманом?
   Согласиться с этим и осуществить это - две разные вещи.
   Но ты думаешь, что сможешь выиграть титул Мистер Олимпия когда-нибудь?
   Когда-нибудь.
   Когда-нибудь...в этом году?
   Давай подождем моей победы на Арнольде, а потом ты спросишь меня еще раз.
   Мы правда увидим лучшего Виктора Мартинеза на Арнольд Классик 2011?
   Это точно.
   И ты уверен, что победишь?
   Я так сказал, и ты увидишь, что так и будет.
   Что бы ты хотел передать всем своим фанам, которые будут наблюдать за твоим выступлением?
   Спасибо за то, что поддерживаете меня, и следите за моим движением из низов на вершину и обратно вниз. И всем, кто придет поддержать меня, большое спасибо. Я люблю вас и не могу дождаться момента, когда вы, ребята, увидите нового Виктора Мартинеза на сцене.
   
   А тем временем...
   По сообщениям очевидцев: Кодзоеву вполне по силам взять золото, Лесуков немного не доведен, хотя и самый крупный среди любителей, вероятное второе место. Ждем, надеемся на лучшее!