Он на цепи сидит? |
Опубликовано Gretsky 5.06.2015 в 11:34 | +26   -1 |
Да он просто видит, что люди ведутся и строит из себя клоуна. Славы человеку хочется получить таким образом. |
Опубликовано Алексей 5.06.2015 в 11:57 | +3 -1 |
Вообще-то среднюю дельту, иначе как отведениями и махами не нагрузить, жимы ее не задействуют просто биомеханически. Другое дело что махи с неподъемным для себя весом это бред. |
Опубликовано Палочник 5.06.2015 в 12:02 | +1 -9 |
Ващет жимы ее неплохо задействуют, особливо если из-за головы в Смите каком-нибудь |
Опубликовано 1azar 5.06.2015 в 12:06 | +2 -1 |
Боевик "Операция отряда Дельта 2: Кровавый Югий" |
Опубликовано Regis 5.06.2015 в 12:10 | +0 -0 |
Кислотные труханы :) |
Опубликовано BrutalBerry 5.06.2015 в 12:17 | +1 -1 |
Жимы особенно смит, гантели и еще у нас в зале тренажерчик специальный, ооочень хорошо нагружают среднюю дельту. Надо просто учиться правильно их делать) |
Опубликовано Дмитрий Тарасов 5.06.2015 в 12:31 | +5 -0 |
Если согнуть руки в локтях практически под прямым углом, можно взять довольно большой вес; плечо рычага, на котором действует сила, уменьшается. Только есть ли смысл в такой технике? Может, действительно уменьшить нагрузку и выполнять движение правильно. |
Опубликовано Плотность Вероятности 5.06.2015 в 13:01 | +0 -0 |
Вот тут вся дельторастительная история о больших плечах: http://biceps.com.ua/otzuvu-klientov/nakachat-bolshie-delty |
Опубликовано Фитный 5.06.2015 в 13:01 | +0 -0 |
Ух ты! Так там ещё и всё тело работает. Зачем ногами и спиной подбрасывать гантели? |
Опубликовано Плотность Вероятности 5.06.2015 в 13:04 | +4 -1 |
Хотя, собственно, таких мастеров учить - только портить. |
Опубликовано Плотность Вероятности 5.06.2015 в 13:05 | +4 -1 |
Ничего ты не понимаешь. В этом вся суть методики Югия. |
Опубликовано Фитный 5.06.2015 в 13:07 | +0 -0 |
Точно накачал? |
Опубликовано S.T.A.L.K.E.R. 5.06.2015 в 13:48 | +3 -1 |
А где дельты то:-))?! Дельта здесь одна, на голову похожая:-))) |
Опубликовано Бабадук 5.06.2015 в 13:57 | +2 -1 |
Василий Алексеев тоже использовал ноги при выполнении жима. |
Опубликовано Darius 5.06.2015 в 15:14 | +0 -0 |
Барон дело говорит. А вообще травмоопасная игрулька. Миш, читинг сюда под вопросом. Возьми вес в полтора-два раза меньше, сократи амплитуду (здесь стретч не нужен и да и мышца маленькая), чтобы целевая не выключалась, а была постоянно под нагрузкой. Ощущения после 8-10 повторений незабываемые. |
Опубликовано Дэл 5.06.2015 в 16:07 | +2 -2 |
Такое же дело он говорит, как то дело что мол подэтягивания спину не грузят от другого знатока. А вообще полон Амбал экспертов всех мастей, и чем "знаний" больше тем жим меньше, обычно такая вот зависимость. |
Опубликовано Maniaс 5.06.2015 в 16:29 | +10 -0 |
"Ващет жимы ее неплохо задействуют, особливо если из-за головы в Смите каком-нибудь" скажи прощай своим плечам через полгода жимов из за головы. Гугли синдром соударения. |
Опубликовано Палочник 5.06.2015 в 19:42 | +2 -2 |
Плечи подняты и втянуты..трапеции?? не,не слышал.. |
Опубликовано горькая правда 5.06.2015 в 19:47 | +0 -0 |
Лично на меня негатива любые разновидности жимов из за головы не оказывают. Скорее наоборот. А что касаемо синдрома соударения или как там его,то все может быть. Это анатомические и биомеханические особенности каждого отдельно взятого человека. У меня вот например от тяги верх.бл.за голову стали выпирать ключицы. Я просто перестал делать это упр. Не скажу что ощущал хоть капельку дискомфорта но факт есть факт-ключицы вылезли. А кто то хер@чит и хоть бы что. Все индивидуально! |
Опубликовано Николай32 5.06.2015 в 20:13 | +0 -0 |
На рекорд идеш 1290 повторений) |
Опубликовано Павел Лукашин 5.06.2015 в 20:51 | +3 -0 |
Барон, смешно читать! Я говорю своим дельтам прощай на каждой тренировки, на протяжении семи лет)) |
Опубликовано Дмитрий Тарасов 5.06.2015 в 21:10 | +4 -0 |
Они тебе тоже:)) |
Опубликовано Boris Petrovich 5.06.2015 в 21:14 | +1 -0 |
Нет, ну серьезно! Я считаю, что это в первую очередь техника! Если делать правильно, а не весами которые ты еле поднимаешь криво на пять раз, то все будет норм. А о том, что жимы не грузят дельты, мне рассказывать не стоит, я ориентируюсь на ощущения в первую очередь и очень хорошо чувствую дельты на жимах особенно гантелями. Штангу в свободном весе ( не в смите) не чувствую. |
Опубликовано Дмитрий Тарасов 5.06.2015 в 21:18 | +6 -0 |
Не техничная слава, однако. |
Опубликовано AmbalON 5.06.2015 в 21:30 | +0 -0 |
Фото списком
Добавить фотографию
