Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Ноги" \ Re: голень !
    Пробовал в тренажере сидя,не понравилось,коротенькая амплетуда,и в целом каким то "запертым" себя чувствуешь,подзабивалась внешняя часть голени(не знаю как уж она там по научному называется,не суть важно)как по мне,то малоэффективное оно,но каждому свое!
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Ноги" \ Re: голень !
    Та же ситуация,в зале нет ни одного тренажера на голень,делаю в жиме ногами
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
    Музыкальное сопровождение под фон которого выступал Ятс и очень схоже само позирование,движения как под копирку
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
    Этот чел один из организаторов,не могу вспомнить имени,на одном видео видел как он в руках вертел золотые подарочные часы.как приз победителю
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите составить правильную программу
    Спорить можно бесконечно и это бестолку,заведомо невозможно ошибиться в программе,в грамотно составленной программе,не попробовав ее,даже если она не подойдет,ничего страшного,нужно попробовать другую,подбирать под себя эффективные"удобные" упражнения.А про ребят которые ходят гуськом за тренером,говорить ничего не хочу и не буду,если очень захотеть,можно в космос полететь.
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите составить правильную программу
    У парня взорвется голова прочитав всё это,написали программу вначале,пусть следует,нет,так методом проб и ошибок пусть ищет программу сам,там подсмотрел,здесь прочитал,раз,понравилось,пошло,а голову забивать всякими там молочными кислотами,волокнани, белыми или красными,ни к чему!Становую делай!Питайся,тренируйся,спи.Единственноправильного комплекса для набора массы не существует.Слушай себя,пробуй.
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите составить правильную программу
    Становая тяга одно из лучших базовых упражнений,работает всё тело от бедер до трапеций,не говоря уже о спине.ее исключать не стоит,ты попробуй
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Свободное общение" \ Re: 23 февраля
    Тренируй со рвением технику свою,тяжело в учении,но легко в бою!С праздником мужики!
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Фармакология" \ Re: C чего стоит начать новичку.
    С чего стоит начать новичку?С любых типов каши,яиц и куриных грудок))
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
    Ну так усы ж с бородой сбрил
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Питание и добавки" \ Re: BCAA
    Так эт даже мало:)да,верно,25-30 ВСАА,на инструкции можно не смотреть
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Питание и добавки" \ Re: BCAA
    От DIMATYZE неплохие амины,пью их,ВСАА горькие правда,как левометицин(таблетки от поноса)обычные более менее,вкус пресный,заметил восстановление проходит немного быстрее,употребляю около 25-30 штук в день,утром,перед тренировкой,во время,после,и перед сном,плюс обычные аминки.Пробовал от ON,удобно что в капсулах,не надо жевать горечь,но по ощущениям понял что не то
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    Сила!вотет я понимаю,ЗАД!
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Грудь" \ Re: Грудь как ее максимально прокачать?
    Как вариант:1.Неделя.Жим лежа-5*6,Жим гантелей(верх)-4*8-10.Брусья-5*10-12(с весом);2Неделя.Б.Жим лежа(верх)-4*8-10.Брусья-5*8(с весом).Разводка горизонтальная-4*10-12.Недели чередуем
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Свободное общение" \ Re: Флудим и бредим
    Сейчас часто можно встретить на заборах надпись "Русский хватит пить!"как не печально но факт остается фактом(...русского брата просто хотят отравить,молодежи заняться нечем,дома перед компьютером посидеть,посмотреть разврат в инете,который довольно доступен,или сидение на лавочке за черной банкой не понятно чего,(дешевый)алкоголь и табак легко доступны в цене подростку,различные секции спорта потихоньку исчезают,на их месте вырастают дорогущие фитнес клубы доступные не каждому.Русский пьет,америка жрет,африка голодает.Ребята,пацаны,мальчишки,мужики,не превращайте себя в зомби,не смотрите мтv,запомните-алкоголь табак и телевизор-это зло!любите наших женщин,ведь они у нас самые красивые!
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Вода и тренировки
    Ну если нет кондиционера,дело другое,вообще потребление воды дело индивидуальное,но пить перед подходом в приседе или там тяги штанги не считаю приемлемым,каждому свое:)всё индивидуально,а в системе пищеварения и кто там что перерабатывает даже разбираться не хочу,самочувствие обо всем говорит
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Ноги" \ Re: Кто знает как накачать капли
    Приседы ничем не заменить!Есть выход,сначала разминка,растяжка,затем предварительное утомление-разгибания ног на блоке,в высоком количестве повторений,15-25,затем полуприседы со штангой, фронтальные,если страшно глубоко сесть,ставь под зад лавку,опускайся до касания задом,в приседе не меньше 12 повторов,ни в коем случае не делай Гак приседы,это убийца коленных суставов!
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Вода и тренировки
    Согласен полностью с Петровичем,заливать в себя 2 литра в "процессе"не стоит,опять же перегруз желудка(избыточная жидкость-сулит давлением),сам выпиваю в холодное время года 1литр воды непосредственно на тренировке(только между упражнениями),и 1.5 литра весной,летом
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.