Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Принты для маек на Амбале.ру
    Далеко не все они остроумны, но что есть: Человек человеку - подстрахуй. Ударим железом по мышечной массе! Жизнь хороша, когда Жмешь неспеша! Гиря не воробей, выскользнет будет больно. Жизнь без спортзала - деньги выброшены на водку. Хотел ноги накачать, а накачал жопу. Тех кто ноги прокачал узнаю я, а по походке. Кто рано встает, тот плохо тренировался! В спортзале хорошо, а дома тренажеров нет. Мышца не гриб - сама не нарастет. Новая система - это хорошо забытая старая. Что прокачаешь, то и нарастет. С кем поведешся, по того системе и качаться будешь.
   Сила есть - ума еще больше надо. Штанга не трактор, придавит не сдохнешь. У него на теле признаки культуризма. Накачаные ноги - не роскошь, а средство передвижения. Если мышцы болят - это не значит, что они растут. Каждому свое: миру-мир, а качку-штанга. За спасибо протеин не купишь. Рожденный бегать бодибилдингом не занимается. Не плюй на штангу, а вдруг ее кто-то держит. Ничего не знаю моя штанга с краю. Бицепс рожу не исправит. Который вес? - Без пятнадцати двадцать. Бицепс хорошо, а голова все равно надо. Не делай из гантели штангу. Мое тело - мое дело! Сколько качка не корми, а ему протеина надо. Голова хорошо, а бицепс лучше! Лучше гантеля в руке, чем штангой по ноге. Любишь качаться - люби и качайся. Кто раньше пришел, того и штанга. Готовь тело зимой, чтоб летом не стыдно было. Не откладывай на завтра то, что можно прокачать сегодня. Тренажер хорошо, а штанга лучше. Холодно стало - сезон для спортзала. Кто раньше пришел, того и штанга. Лежит качок, не справился со штангой.
   Большому качку – большая штанга. Бодибилдинг превратил обезьяну в человека. Бодибилдинг - в массы!Без разряда и лифтер дрыщ.Большая грудь хорошо, а большой жим ещё лучше. Будет день - будет тренировка. Большие мышцы отлично заменяют хорошие манеры.:) В тренажерах правды нет. Где б ни жал дрыщ - везде скамья плохая.:)
   Да у Вас на теле гротеск! Если красота спасёт мир, то мужской фитнесс его погубит. Если мышцы болят – значит они есть. Отличная фраза к майке со штангой на плечах - Если хочешь быть БОЛЬШИМ – приседай!!! Как раз можно изобразить того же дядю, но только в нижней точке, добавить суровой гримассы и будет супер.
   Или вот например такая - Если хочешь много жать, надо много приседать
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Принты для маек на Амбале.ру
    Жим из-за головы травмоопасные упражнение, соответственно получается, наглядно нехорошая мотивация:), на майках должен быть наш язык! просто и понятно, отличная идея со старо-русским, поддерживаю!
   Если надпись будет на русском, её можно например заключить в афоризм, с долей юмора, в сочетании, картинка не будет казаться заурядно - качковской :)
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Принты для маек на Амбале.ру
    Сегодня произошел забавный момент: я рассказал про мероприятие товарища Амбала супруге и предложил угадать выбранный мною вариант, ну и она попала в цель, ей тоже понравился дядька со штангой на плечах. Когда спросил, почему, ответила, что изображение внушает МОЩЬ! p.s От себя: Ещё бы, это ж присед
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Пресс" \ Re: Прорисовка середины пресса
    5 баллов Стан;-)
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Пресс" \ Re: Прорисовка середины пресса
    Верьте ему!Это же станозолол!)))
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Принты для маек на Амбале.ру
    Отличная картинка "железного дровосека"со штангой на плечах,кстати как вариант изобразить без ботинок,как элемент первобытности,а вот цвет майки оставить в точности таким,как на картинке,не будет заметно следов грязи и пота,если в ней тренироваться,на спине будет отлично смотреться крупная надпись сайта,например готическим шрифтом
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Тренировки" \ Re: Программа на предплечья для натурала
    Подтягивайся больше,любые тяги выполняй без кистевых ремней.вот и все
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Тренировки" \ Re: 2 вопроса.
    Ноги и спина требуют большого объема выполняемой работы(по хорошему)следовательно они энергоёмки,во вторых в обоих случаях идет серьезная нагрузка на позвоночник,в целом не целесообразно совмещать
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Тренировки" \ Re: 2 вопроса.
    Спина-ноги в один день-это убийство!
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Ноги" \ Re: Нужна программа для тренировки ног
    Notsigned можеть быть и вредны,не могу сказать,написал так,как делаю сам,у меня от выпадов ноги закалачиваются по-сильнее чем от приседа)))а ты главное хорошо разогревайся и всё будет ок
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Обновление логотипа сайта
    Крылья вообще ни к чему,они никак не ассоциируются с большим человеком:),картинки из комиксов и детских мультфильмов тем более,изогнутый гриф в кулаке лучший из всего.
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Спина" \ Re: Разгибатели спины
    Notsigned,Взаимно!
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Ноги" \ Re: Нужна программа для тренировки ног
    Notsigned,раз в неделю достаточно,если колено мучает,тщательно разминайся,сам делаю разгибания+сгибания в суперсете,не усердствую,затем приседания,повторения не ниже 12,затем выпады,беру гантели и хожу по залу)))хорошая растяжка
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Обновление логотипа сайта
    Ув.Амбал,у вас возможно заказать майку с изображением изогнутой штанги в кулаке?!Очень понравилась эмблема,своеобразная породия на эмблему спецназа,сильно!и ничего лишнего.В качестве логотипа будет супер!
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Фармакология" \ Re: Чистка
    1-й этап. Очищение кишечника
   
   Можно начинать одновременно с переходом на раздельное питание.
    В виде клизмы вводится следующий раствор: столовая ложка лимонного сока либо яблочного уксуса на 2 литра охлаждённой кипячёной воды (1-я неделя - ежедневно, 2-я - через день, 3-я - через два дня, 4-я - через три, 5-я и далее - один раз в неделю). Лучшее время для проведения процедуры 5-7 часов утра после дефекации.
   
   Вода при очистке кишечника омывает только нисходящую часть толстой кишки, поэтому микрофлора кишечника, вопреки возможным опасениям, не уничтожается, а наоборот, восстанавливается.
   
   Параллельно с очисткой кишечника следует избавиться от дисбактериоза. Рецепт такой: в течение одной - двух недель за час до завтрака и вечером через 2 часа после последнего приёма пищи съедать по зубчику чеснока. Признаком исцеления будет отсутствие вспучивания желудка после приёма пищи.
   
   2-й этап. Очистка печени
   
   Освободив кишечник от старых «залежей» и избавив кровь от кишечной интоксикации, можно приступать к наведению порядка в главной лаборатории по очистке крови печени. Делать это можно только после того, когда полностью очищен кишечник, в противном случае создаётся опасность повторной интоксикации крови за счёт всасывания в кишечнике застойных шлаков очищающейся печени.
   
   Подготовка печени - вегетарианское питание в течение недели с регулярной очисткой кишечника. Через неделю первые два дня - клизма утром натощак. Питание состоит только из свежеприготовленного яблочного сока в любом количестве. На третий день всё повторить, однако питаться соком следует только до 19 часов (в это время согласно суточному режиму печень расслабляется и способна избавиться от камней). Лечь в постель, положить грелку на область печени и через каждые 15 минут пить смесь из 3 столовых ложек свежевыжатого лимонного сока и 3 столовых ложек оливкового масла. Всего на очистку затрачивается по 200 граммов масла и сока лимона. Грелку на правом подреберье следует держать 2-3 часа. Утром, когда кишечник заработает, пойдут зелёные биллирубиновые камни, холестериновые пробки, лохмотья омертвевшей слизистой и чёрная желчь. Всего может быть до 3-4 выбросов. После этого можно сделать очистительную клизму и легко перекусить.
   
   Очистку печени следует повторить через 2-4 недели. Третьего раза может и не потребоваться.
   
   Иногда после первой очистки происходит неполный выход шлаков и уже «спустя» несколько дней вы почувствуете тяжесть в печени. Это сигнал к немедленному повторению очистки.
   
   В дальнейшем регулярная очистка печени один раз в год поддерживает её фильтрующую способность в оптимальном состоянии.
   
   3-й этап. Очистка суставов
   
   После очистки печени можно взяться за суставы, избавиться от шлаков, вызывающих боли в позвоночнике и полиартриты. Делается это так: 5 грамм лаврового листа кипятить в течение 5 минут с последующим 3 - 4 часовым настаиванием в термосе. Раствор слить и пить его маленькими глотками в течение 12 часов три дня подряд. Через неделю процедуру можно повторить. В дни лечения - питание строго вегетарианское.
   
   Очистку суставов необходимо проводить: первый год - раз в квартал, потом раз в год, но обязательно после очистки кишечника. В противном случае он может стать источником аллергических выбросов под воздействием отвара лаврового листа.
   
   4-й этап. Очистка почек
   
   Необходимо неделю питаться арбузами и чёрным хлебом. Если в почках и мочевом пузыре камни, то наиболее подходящим моментом для их выведения является время между двумя и тремя часами ночи. Садитесь в тёплую ванну и ешьте арбуз. Вместе с мочой пойдут камни и песок.
   5-й этап. Очистка мочеполовой системы
   
   Проводится с помощью завтраков из вымоченного риса: 100 г риса залить 0,5 л воды и менять эту воду в течение 5 дней, обязательно промывая этот рис. На пятый день рис отварить и съесть без соли и масла. После этого на 4 часа необходимо воздержаться от пищи и питья. И так каждый день в течение 2-3 месяцев. Только тогда вы почувствуете результаты лечения. Не пугайтесь, если моча станет похожей на грязный кисель это очищается мочеполовая система. «Скрипящие» локти и колени станут бесшумными и эластичными. Если вы страдаете аденомой, то в дни очистки следует пить чай с добавлением молотого имбиря (70 - 100 мг на стакан чая).
   
   6-й этап. Очистка лимфы
   
   Составьте смесь (доза на один день): 900 г грейпфрутового сока, 900 г апельсинового сока, 200 г лимонного сока и 2 л талой воды.
   
   С утра необходимо сделать клизму и выпить раствор глауберовой соли (1 ст. ложка на 100 мл воды), а затем погреться в бане или душе. Начнётся большая потеря влаги. Через каждые 30 минут выпивайте по 100 грамм приготовленной смеси, пока не выпьете всю. Очистка лимфы проводится 3 дня подряд, ничего не употребляя в пищу, кроме этой смеси.
   
   Вот вы как новенький.
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Спина" \ Re: Разгибатели спины
    Начали с разгибателей спины,закончили макаронами:)
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Куриные грудки
    А у меня есть жена!:)которая каждый день готовит грудки по разным рецептам.
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Тренировки" \ Тренажер Смита или Свободные веса?За и Против.
    Хотелось бы,чтобы форумчане поделились своими опытом и ощущениями и сравнили Преимущества и Недостатки применения тренажера Смита и свободных весов.
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Грудь" \ Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!
    На подобные издания как сила и красота с заумными методиками опираться не стоит,либо самому найти выход,либо воспользоваться услугами опытного тренера,если таковой имеется,возможно в зале у тебя есть люди с развитыми грудными,или может кто из них жмет хорошо и много,не стесняйся,спроси совета,посмотри,позанимайся рядом с ними.
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.

   Форум "Тренировки" \ Re: Застой
    Программа не плохая,но!есть лишнее,Ноги-убрать жим ногами,перед приседом или после вставить разгибания ног,Грудь-убрать один жим,на одной неделе начинать с верха,на другой горизонтального,воткнуть брусья.Спина-на одной неделе пусть начинает со становой,на второй с подтягиваний,затем становую,чередовать,тягу в наклоне со штангой можно чередовать с тягой гантели,убрать тягу блока за голову,если делать,то до груди.Плечи-убрать жим из за головы,делать с груди,протяжка эт хорошо!
   Я русский сердцем,духом,вздрогом кожи.Горжусь я древним прозвищем своим,Не дай мне хоть на миг,хоть в чем то Боже,Не русским стать,а кем нибудь другим.