Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Фармакология" \ Re: Помощь в начале
    Хочешь удивиться? Если реально есть желание, попробуешь. То, что есть добавки уже хорошо. Начни питаться 6-7 раз в день порциями 2/3 от твоих обычных, так еда лучше переварится и усвоится. Так 2 месяца, не пропуская ни одного дня. Всего 2 вонючих месяца и ты точно наберешь не менее 4х килограмм. Повторюсь, если желание есть, тренировки на втором плане, главное питание. Я считаю, что фарма нужна для шлифовки, для создания суперформы на хорошей базе.
   "Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

   Форум "Тренировки" \ Re: Что такое пампинг?
    Для Боба. Пампинг, переводится как накачка. Имеется ввиду именно накачка мышц кровью, относительно небольшой вес поднимается на 10-20 повторений и перерыв между подходами до 1й минуты. При таком стиле нет смысла гнаться за большими весами, это другой тип нагрузки, стресса, на то он и пампинг. К примеру бицепс любит пампинг.
   "Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

   Форум "Тренировки" \ Re: Что такое пампинг?
    Петрович, подумал было ослеп. Причитал еще раз и не заметил сколько подходов они делали в испытании. Но это фигня. Последний абзац меня вообще убил. Называется правильные выводы. Что конкретно они пытались выяснить и какие выводы следуют из их исследования? В статье кавардак полный, он пытались в обычных рабочих подходах резко снизить перерыв до 30 сек, не снижая веса и ожидали положительный результат, а потом это считалось бы пампингом?
   "Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мужики не поленитесь, прочитайте.
    Это генетический фактор, например у меня нет густой бороды и врят ли когда будет. Да и вообще у тебя временный бзык в голове просто, не парься, будь собой.
   "Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

   Форум "Тренировки" \ Re: Убрать ягодицы
    Приседай не до конца и не делай становую. При приседах концетрируйся на квадрах. Жопа видимо не изза жира большая, это мышцы ягодиц.
   "Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Сколько нужно белка? Математика
    800г, а че так мало?
   "Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Марки и страны производителя.
    Хотел спросить, почему вы не стали работать с известным брендом по франшизе? Денег не хватило? Ведь они кому попало не дадут работать со своим брендом. А + полно, уже известный бренд, реклама пестрит по всем крупным сайтам и журналам... странные вы люди, на чужом сырье решили поднять с 0 компанию.
   "Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Марки и страны производителя.
    Сырье тоже нужно таможить. Да и логистика вам нужна. Короче тяжело вам будет. Реклама у западных компаний бешенная. Производства в Восточной Европе стоят. Скоро и в России поставят заводы, как это делат Нестле, Марс и др. Потому рискованно брать сырье у компании, которая только появилась и не зарекомендовала себя. Сегодня ваша продукция качественная, а завтра нет. А западные бренды работают десятки лет. У меня полно знакомых, которым родственники из США отсылают посылки и они барыжат. А самая качественную продукцию, которую пробовал, я брал с Американской военной базы в Киргизии, никакие Эмираты не сравнятся и стоит она там копейки. Кстати зря вы зажали бабосы на дизайн, мне вообще не понравился, для нашего времени я бы сказал убогий.
   "Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Марки и страны производителя.
    Ну да, как не крути трени не дадут особо бухать. Хотя фарма кодирует напорядок лучше чем протеины)
   "Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Марки и страны производителя.
    Производить гораздо сложнее, чем перепродавать, поэтому не надо ляля про стыд)
   "Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

   Форум "Цитаты" \ Re: Великие цитаты
    Вот читаю про высказывание Леврона.Гворят, мол спорт одиночек, Старый Качек попровляет, спорт индивидуалистов. А я считаю, что это спорт эгоистов, который как лупа, увеличивает этот эгоизм и выставляет напоказ во всей красе.
   "Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

   Форум "Тренировки" \ Re: Проблемы с программой тренировок
    Тогда забей на качалку, за двумя зайцами погонишься...
   "Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

   Форум "Тренировки" \ Re: Проблемы с программой тренировок
    Не времени у тебя нет, а желания, самого себя не обманывай. Это же чем надо быть так занятым, чтоб времени не было...
   "Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

   Форум "Тренировки" \ Re: Проблемы с программой тренировок
    Андрей, я бы увеличил количество подходов в 2 раза, клин клином вышибают.
   "Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

   Форум "Тренировки" \ Re: Что я делаю не так?
    А я посоветую лоукиками нахерачить его, если основная цель - боль.
   "Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

   Форум "Тренировки" \ Re: Что я делаю не так?
    А я думаю, че все лифтеры не соблюдают технику, так же больше поднять можно, теперь все ясно, спасибо Иван.
   "Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Нужен НАСТАВНИК!
    Я бы уделил особое внимание прокачке нижней части тела. Слишком много упражнений на верх. Оставил бы так:
   Спина:
   Тяга верхнего блока
   Тяга нижнего блока
   
   Грудь:
   Жим лежа
   Разводка с гантелями
   
   Плечи:
   Махи с гантелями в стороны
   Махи с гантелями фронтальные на переднюю часть
   
   Руки бы вообще исключил, сейчас нет смысла тратить на них ресурсы.
   
   А вот ноги следует прокачивать отдельно, без других мышц в этот день.
   Жим ногами в тренажере, разгибания, сгибания в тренажере, махи ногами в стороны... ну и голень, подьем на носки каждой ногой поочередно. Можно добавить тягу штанги на прямых ногах с пола, тогда в этот день не делать сгибания ног в тренажере.
   
   Поясницу вообще грузить не стоит особо, перед основными упражнениями делать пресс и геперэкстензии.
   "Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Нужен НАСТАВНИК!
    Не принципиально, по самочувствию. Не будешь же смотреть на часы и считать секунды. Дыхание, сердцебиение восстановилось для следующего сета и можно продолжать.
   
    Тут ты не прав, в билдинге отдых между подходами имеет принципиальное значение, не более 2х минут.
   
   
   Кардио лучше включать, дабы тебе как девушке набор КАЧЕСТВЕННЫХ мышц куда более принципиален. На сушке просто увеличишь интенсивность кардио и диету подкорректируешь
   
   А причем тут кардио и качественные мышцы? Это все диета, не более того. У нее обмен нормальный, кардио не принципиально при увеличении мышечных объемов. Тот же Сидорычев, да и многие другие говорили, что не исполбзуют кардио вообще.
   "Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Нужен НАСТАВНИК!
    Дя Оман, у мужиков тренировки не на первом месте, а у женщин и подавно. Держать режим тяжело, а держать режим на низкоуглеводной диете, в 10 раз тяжелее, охота сдохнуть от негативного состояния и мыслей. Заметно улучшить фигуру без таких радикальных трудностей можно только на фарме, у нас в школе была девчонка легкоатлетка. Я тогда не понимал, откуда у нее такие мощные, рельефные ноги. А сейчас понятно, тренер тупо посадил ее на фарму.
   "Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Нужен НАСТАВНИК!
    Нужен специалист диетолог, тут таких вроде нет, вот и не отвечают. Тренировки, это второстепенное. С весами надо аккуратнее, главное техника и здоровье. Да и зачем где то выступать, деньги там не платят... Держать рельефную фигуру тяжело, от белковой диеты депрессии и голова не соображает, только мешает жить.
   "Тренируйся так, чтобы мог устоять любому удару; бей так, чтобы не было ответа."