Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Свободное общение" \ Re: Кто с чего начинал?
   

Цитата, zeth (20.05.15 19:40) Болванки выносил в трусах и в штанах... Была жуткая зима, все закутанные, как матрёшки. А на выходе-бабки ВОХР. Всех щупают. Три ходки сделал, не проверили. А как пошёл пустой - завели в будку, велели шубу снять. Повезло тогда))))

   А чего это на заводе ВПК на проходной металлорамки нету? Я лет 20 назад на ЗИЛе работал - и то на каждой проходной рамки стояли. Звенели постоянно. Даже свёрлышко "за подкладку завалится" и то звенит...
   А ты тут целую штангу вынес!
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Что вас раздражает в тренажерных залах?
    Самое поганое что может быть - тупое ток-шоу, орущее на весь зал, которое смотрит тупой тренер и несколько сидящих! рядом посетителей зала.
   Сам по себе ящик в зале - это гадость. Но когда ещё по нему гадость идёт, и всё это радостно смотрится несколькими находящимися рядом людьми, которые почему-то припёрлись за этим в тренажерку, - это за гранью добра и зла. Можно зачехлять штангу и идти домой - трени в этот день не получится.
   Кто может вспомнить что-то хуже - велком. Я не могу.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: У кого из пользователей какие были причины прихода в бодибилдинг????
   

Цитата, Берт Хайд (08.07.14 14:13) если бы не друг, притащивший в зал (и заодно подсадивший на АС)

   Интересно, что было раньше?
   

   Форум "Руки" \ Re: Жим узким хватом
    Может быть просто была занята горизонтальная лавка?
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Как правильно качать ягодичную мышцу?
    Вот каких чудес можно добиться, если маниакально любить свою задницу.
    < iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/WxaiGtRZa3s" frameborder="0" allowfullscreen>
   И не скажешь, что перебор, кстати.
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Беременность и пауэрлифтинг
    Подключусь к этой чисто мужской теме.
   Помнится, кто-то мне рассказывал, что классический способ ускорения родов - это подъём чего-нить тяжёлого, например кровати... и были даже реальные случаи - когда срок подошёл, а схваток нет, врач говорит: "А ну-ка поднимите ка шконку, барышня!" и сё, готово дело, через N часов везут в родбокс.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Хочу набрать массу
    К чему приводит совет "жрать и еще раз жрать" можешь посмотреть на персональной страничке того кто его дал. Если хочешь быть бесформенным гамбургером - можешь просто жрать. Если под массой имеется ввиду мышечкая масса и фигура атлета, то в первую очередь нужно говорить о тренировках, а не о питании. Для новичков с нулевым стажем и твоим ростом обычного (без спортпита), но разнообразного и частого (4-5 раз в день небольшими порциями) питания скорее всего будет достаточно.
   Но зажираться, расжираться нельзя ни в коем случае.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Не растет вес((((помогите
    Zein14, я бы смотрел не в сторону питания, а в сторону тренировок. Или слишком мало тренируешься (редко или легко) или слишком много (часто или тяжело).
   Напиши свой сплит, рабочие веса - народ подскажет. Кстати, силовые тоже стоят?
   

Цитата, Zein14 (03.04.14 11:56) за полгода набрал с 54 до 68,потом ещё за полгода с 68 до 78

   

Цитата, Zein14 (03.04.14 11:56) не качественный вес(а так жир,и пресс практически не видно)

   Это подтверждение, что питание скорее всего нормальное, или даже излишнее.
   

   Форум "Пресс" \ Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?
    IMHO, весьма и весьма слабо действующий препарат в любом виде. Но в жидком, вроде как эффективней.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
   

   Форум "Пресс" \ Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?
   

Цитата, Romzes (31.01.14 19:44) За первую неделю ушло примерно 5 кг веса, за вторую 2, за третью 1.5. ... может мне что-то нужно исправить в моей схеме?

   Да это же... ОХРЕНЕННО! 9 кг в месяц - это мало?
   

Цитата, Romzes (31.01.14 19:44) Вес стал уходить все медленее и медленее

IMHO, это абсолютно нормально. Во-первых, организм адаптируется, повышает КПД своей работы, во-вторых, если я правильно понимаю термин "основной обмен" - это потребность организма в калориях (на кг веса тела), снижается вес - снижается и потребность. Т.е. калораж питания тоже можно постепенно снижать. Но я бы не стал этого делать пока скорость похудения больше или равна 1 кг в неделю.
   Да, за один день никто не худеет. Всё равно результаты очень хорошие.
   

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Проконсультируйте может кто знает ?! Головная боль на тренировке.
    Первое что приходит на ум - шутки давления. Не гипертоник? С таким весом наверняка...
   

Цитата, subarov (16.01.14 23:03) перед тренькой 2 мандаринки, аспирин, аспаркам, глюкозамин, на треньке изотоник, бцаа, л-карнитин

   Ты ведь только начал тренить, дефицита калорий вроде нет. На хрена всё это?
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Статья 234 УК РФ
    Elected, я всех тонкостей не знаю, ибо даже не пользователь, но ситуация с G-Tech мне известна абсолютно достоверно из первых рук. Мой знакомый взял крупную партию этой байды и в полной уверенности, что нашёл золотую жилу, начал ею легально барыжить. В итоге через несколько месяцев пришли злые ГНК и человек еле избежал посадки. Весь товар отдал пионерам, и сам G-Tech больше не занимается. Да, если буквально понимать закон, то всё так, как написал Dobriy GNK. На практике же всё немножечко не так. Этого немножечко как раз хватает на ст. 234 УК РФ.
   Собственно, если буквально понимать закон и каждую недомолвку трактовать в свою пользу, то можно считать, что в исходной статье топика чистая правда и никого по 234 вообще наказать невозможно. Но мы то знаем, что все недомолвки будут трактоваться в пользу ГНК и статья полное фуфло.
   
   И кстати, про камни и ГНК совсем не понял. Что мешает "дилеру" просто барыжить камнями без всякого ГНК? Для госорганов, исходя из того что я про них знаю, это как-то мелко.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Статья 234 УК РФ
    Elected, я тебя расстрою. Поделки G-Tech под статью попадают. По букве закона нет, т.к. препы там бадяжат грубо говоря содой (любым нейтральным веществом), а по правоприменительной практике попадают. Но тебя ж практика должна волновать, а не теория. Т.е. сядешь.
   Поэтому сейчас эти таблетки мало где продаются, а где продаются скорее по незнанию и недосмотру. Информация из первых рук.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Конкурс от компании ХардБоди "Расскажи о спортивном питании"
    Да это весьма палевная реклама. У товарища три поста и везде ссылка на этот сайт. Всё понятно.
   

Цитата, famed (08.10.13 15:35) К Российскому проивзодителю отношусь плохо, это как жигули и мерседес. не умеем!

   Я имел много возможностей сравнить что едят у нас и "на западе". Вывод однозначен - там едят страшное дерьмо, которое зато профессионально упаковано, подкрашено, стабилизировано, законсервировано, подслащено, снабжено таким количеством вкусовых добавок и усилителей вкуса что даже страшно читать состав. У нас вся эта вакханалия началась сравнительно недавно, а может мы более разборчивы, поэтому действительно это жигули и мерседес, но только жигули у них.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Подскажите как
    Не болят? Вероятнее всего вес маленький. Это и называется "дрюкать". От какого слова сам догадайся. Вес должен быть таким, чтобы в рабочем подходе получалось 8 повторений. Из них 2-3 должны быть реально тяжёлыми, "отказными".
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Подскажите как
   

Цитата, Hoy (16.09.13 20:43) Зачем 2 гантеля? Для разводки?

   Чтобы делать:
   На грудь: разводку и жимы;
   На плечи: жимы, махи (передние, боковые, задние), шраги (если вес позволяет);
   На бицепс: подъёмы стоя, сидя. С одной гантелей можно лишь пытаться "дрюкать" концентрированные сгибания, что новичку совершенно не нужно.
   С одной гантелей можно делать лишь: тяги к поясу в наклоне, пуловеры (если гантель достаточно тяжёлая), разгибания на трицепс.
   Кто-то может сказать, что плечи можно делать с одной гантелью, у стойки, но этого IMHO, делать категорически не стоит. Долго объяснять и доказывать. В любом случае, достаточно осознать, что грудь тренировать как-то нужно, чтобы приобрести вторую гантель.
   

Цитата, Hoy (16.09.13 20:43) И как часто нужно тренироваться?

   Если не мудрить, то в первый год всё предельно просто - потренировался, на следующий день мышцы заболели. Болят 2-3 дня. Прошли - можно снова. В итоге получится 2-3 раза в неделю естественный цикл.
   

Цитата, award (16.09.13 22:26) Лучше в зал иди!

   Согласен!
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Подскажите как
    Пост типа: "можно ли при помощи верёвки и набора отвёрток изменить свою жизнь?"
   Программа очень простая: идём в магазин, покупаем ещё одну такую же гантель, или две другие, и год фигачим базовые упражнения для всех верхних мышечных групп. Через год в зал по-любому.
   

   Форум "Пресс" \ Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?
    Skif, а с цифрами можно? Сколько по времени бегал, сколько ходил? 20 кг сбросил за сколько лет?
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Наш спортпит, оказывается, лучше западного!
    Сочетание цветов на упаковке - последнее, что волнует человека, покупающего протеин.
   Видал я и похуже сочетание. Твинлаб, например...
   Понятно и почему название под импортное и буквы аглицкие - иначе не купят. Увы, таков менталитет. Как я писал выше, если написать по-русски, то непременно ценник должен быть сто рублей за центнер.