Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Большой спорт" \ Re: Звезды в зачатках.
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: Звезды в зачатках.
    Последние фото конечно больше похоже на отрывок из фильма "Не грози южному централу")
   Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
   Г. Спенсер

   Форум "Пресс" \ Re: Проблемная талия!!!
    Кстати от бега больше всего уровень тесто поднимается:)глядишь и мясо набегаешь)
   Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
   Г. Спенсер

   Форум "Большой спорт" \ Re: Звезды в зачатках.
    Кто-нибудь узнает этого паренька?)

   Форум "Большой спорт" \ Re: Статьи, вырезки и прочая бумага которая стерпела
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: Звезды в зачатках.
    Джонни Джексон
   

   Форум "Пресс" \ Re: Проблемная талия!!!
   

Цитата, Guredo (17.12.11 16:44)    15 раз и то еле еле, во второй подход и то меньше, поэтому забил на это дело.

   ну это не означает что не воздействует на твою нижнюю часть.
   

Цитата, Guredo (17.12.11 16:44)    Сколько белков в капустных щах?

   я конечно ничего против щей не имею:),но зачем заниматься самообманом?на щах в массе особо не разгонишься.Тебе нужны сложные углеводы(крупы всякие)+белки=комбинирование белков и углей.
   

Цитата, Guredo (17.12.11 16:44)    такое расписание в институте, ничего не поделать

   всегда есть выход.Бери заранее приготовленную порцию еды,в кантейнерчик специальный и все.
   
   Ты видимо экто-мезоморф,примерно как то так.хотя на первый взгляд можно подумать как у такова типа телосложения могут быть проблемы с лишним весом,могут!Если как ты говоришь что только немного в нижней части живота,то это можно решить двумя способами
   1.на низкоуглеводке посиди 2 недели думаю достаточно будет+кардио
   Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
   Г. Спенсер

   Форум "Пресс" \ Re: Проблемная талия!!!
    Напиши свои параметры(даже овал лица,цвет волос) ,думаю тогда и поймем к какому типу телосложения относишься,предрасположен и к чему склонен.
   Питание твое мне как то не нравится.В целом за сутки сколько у тебя получается белков,жиров,углеводов?
   Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
   Г. Спенсер

   Форум "Пресс" \ Re: Проблемная талия!!!
   

Цитата, Guredo (16.12.11 19:47)    Подскажите как можно прокачать низ пресса?

   подъемы ног ввися задействуют нижнюю часть куда больше чем скручивание туловища.
   

Цитата, Guredo (16.12.11 19:47)    на ужин жареная картошка + любое мясо(курица\катлеты и тд) или же рис\гречка.

   тебя самого ничего не смущает из написанного?
   на ужин,ты слишком много потребляешь углеводов+сало это слишком всего много.Во второй половине дня старайся вообще исключить жирную пищу и даже с гречкой будь осторожен.Советую принимать жиры омега-3,т.к они даже не откладываются на запасы и полезны для сердца.Принимай больше белка,потому что в вечернее время и во время сна востновительные процессы начинают протекать куда быстрее,т.к. работоспособность снижается(но это зависит от твоего режима).
   Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
   Г. Спенсер

   Форум "Грудь" \ Re: Как исправить асимметрию груди?
   

Цитата, Notsigned (15.12.11 22:50)    Да, забыл сказать,что у меня деформация грудной клетки с детства((( Это могло как-то повлиять?

   Самым прямым образом.Ты главное руки не опускай,если ты конечно фанат тренинга грудных,то попробуй сам понять что тебе нужно,чтобы как нибудь это немного исправить,да и вообще,на скелете человека множество мышц.Развивай руки,сделай их массивными и твоя асимметрия грудных уже будет не так выделяться,также и с другими группами,развивай их и все будет отлично.В пример могу привести нашего атлета Александра Федорова,так он не смотря на травму груди,продолжал дальше тренироваться и выступать хотя травма вид делала не из приятных,он даже выступил на Олимпии.Удачи.
   Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
   Г. Спенсер

   Форум "Руки" \ Re: Руки Титана
    На самом деле там много противоречий и несовместимости с ББ.Как гласит одно из правил ББ,постоянность-ключ успеха.
   Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
   Г. Спенсер

   Форум "Грудь" \ Re: Как исправить асимметрию груди?
    Илья123?,я так понимаю ты начинающий? и заботит тебя сейчас только тренинг а зря!. Постараюсь ответить на твой вопрос.Для того чтобы решить твою проблему (хотя на начальном этапе набора мяса тебе не стоит особо обращать внимание на асимметрию)т.к. этот долгий процесс будет выявлять твои сильные части тела(преобладанием мышечных волокон на том месте),главное что это вполне исправимо,если конечно твоя асимметрия не происходит из-за врожденных особенностей(строения)или приобретенных.
   1.Овладей базой
   2.Займись питанием
   3.Будь всегда аккуратен.
   4.Думай реально,все приходит постепенно.
   Борис тебе дал отличные советы по исправлению твоей проблемы.
   Успехов!
   Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
   Г. Спенсер

   Форум "Большой спорт" \ Re: Статьи, вырезки и прочая бумага которая стерпела
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: Статьи, вырезки и прочая бумага которая стерпела
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: Статьи, вырезки и прочая бумага которая стерпела
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: Статьи, вырезки и прочая бумага которая стерпела
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: Статьи, вырезки и прочая бумага которая стерпела
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: Вес участников
    Если еще учесть что у Фила кость узкая,то это вообще одна непонятность с весом,откуда такие числа.
   Только в сильном, здоровом теле дух сохраняет равновесие, и характер развивается во всём своем могуществе.
   Г. Спенсер

   Форум "Большой спорт" \ Re: Статьи, вырезки и прочая бумага которая стерпела
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: Статьи, вырезки и прочая бумага которая стерпела