Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Российский спорпит
    Пробовал гейнер Суперсет wieth gein вроде, ничего плохого сказать не могу, так как с ним было лучше чем без него, главный плюс востановление.
   

   Форум "Свободное общение" \ Сон 2 раза в день
    Я не могу спать 7-10 часов подряд, т.к. работаю и учусь, но могу спать по 3-5 часов 2 раза за день. Можно ли так, и будет ли результат такой как при нормальном сне?
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012
    Мне кажется оснавнуха закрутится возле Бренча и Фила
   

   Форум "Грудь" \ Re: Как увеличить разовый максимум в жиме лежа?
    Когда у меня застой я делаю малый вес на максимум раз (например 40 кг на 30 раз) чтобы "пробить" мышцу, мне помагает, после этого вес в жиме увеличивается, не знаю почему, но это так
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой марки вы предпочитаете протеин?
    У диматайза конечно вкус ещё тот...
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Ребят что надо есть сразу после тренировки ?
    10 таблеток глюкозы
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Вода и тренировка
    У меня тренировка не час идёт, а два, и вот два литра на тренировке
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Вода и тренировки
    Еклмн!объясняю, я пью потомучто без воды начинается обезвоживание! человек этого даже не чувствует! поэтому нужно пить не менее 2 литров воды за тренировку!без воды мышцы будут истощаться
   Ктото хочет пить воду на тренировке, а ктото не хочет дабы не уподобляться гигантам массы...так ведь?это говарю не потомучто им уподобляюсь...вот фредди ортиц-это самый реальный билдер из всех что были!а не эти мутанты что счас подиум продавливаю!
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Вода и тренировки
    Я то пью по 2,5 литра за тренировку...потому как НАДО
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Вода и тренировки
   

Цитата, Boris Petrovich (27.10.11 10:14)    Кстати,боксеры во время поединка практически не пьют.Думаю,восстановить водный баланс можно и после тренировки,а заливать в себя литры воды на тренировке-лишняя нагрузка на желудок,сердце и почки

   я сам боксом занимался и знаю что это полная чушня...воду не пьют во время поединка тока потому что боятся "залить" дыхалку и удара в живот от которого обосаться могут...а так воду пить во время боя полюбас надо
   

Цитата, BennGan (27.10.11 10:23)    И еще раз скажу, хоть говорил это уже мильон раз: не берите в пример тренировки топовых билдеров. У них все совсем по-другому!!! Там такая фарм-загрузка, от которой любой Delgaro коня двинет тут же.

   билдеры пьют потомучто НАДО...всем надо, но никто не делает этого, видимо лень налить дома лишнюю бутылочку воды....
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Вода и тренировки
   

Цитата, BennGan (27.10.11 10:05)    ??? Тренируюсь бок о бок с серьезными атлетами и ни разу не видел, чтобы кто-нибудь в процессе тренировки пил 2 литра воды...

   а знающие люди всегда пьют воду на тренировке, хотябы посматреть на тренировки Френка Макграта то можно заметить что он берёт с собой КАНИСТРУ ВОДЫ...
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Вода и тренировки
   

Цитата, мaксимкa76kg (26.10.11 07:05)    Eсли выпивaть просто 5-6 литрa в дeнь обычной воды бeз крeaтинa,то рaздуeт нe слaбо.будeш здоровый,водой зaкeчeнным

   стока воды пить конечно хорошо, но зачем?в не тренировочный день хватит и трёх литров в день, в тренировочный день нужно обеспечивать сверхгидрацию организма, т.е. на тренировке нужно выпить не менее двух литров чтобы обезвоживание не началось, а после тренироки и перед ней нужно гдето два литра в сумме нужно 4 литра в день тренировочный.
   Да и как тебя раздует от 5-6 литров если от такого количества воды почки начнут выгонять лишнюю воду из тебя и замещать её той котрую ты выпил?т.е. воды останется столькоже сколько и было, это если без креатина
   

   Форум "Грудь" \ Re: Хочу хорошо развитую грудь
   

Цитата, Boris Petrovich (25.10.11 18:31)    Но если ты не Алеша Лесуков,которому тренер скормил пол-таблицы Менделеева

   
   вот отжёг
   

   Форум "Грудь" \ Re: Хочу хорошо развитую грудь
    Где ты 13-15 лет увидел?! если ты такой умный иди в нии работать...
   

   Форум "Грудь" \ Re: Хочу хорошо развитую грудь
    Я это и имею в виду
   

   Форум "Грудь" \ Re: Хочу хорошо развитую грудь
   

Цитата, Iv@n (24.10.11 16:40)    Тяжелее, легче! Delgaro ты о чем вообще?

   на жиме головой вниз можно брать вес гораздо больший чем на жиме головой вверх
   

   Форум "Грудь" \ Re: Хочу хорошо развитую грудь
    Знаю что жим головой вверх тяжелее и нацелен на верх груных мышц, ещё вроде на среднюю часть воздействует
   

   Форум "Грудь" \ Re: Хочу хорошо развитую грудь
    Это всмысле не моё мнение, я вообще считаю что все виды жимов хороши
   
   не ну я как то занимался жимом головой вниз, он как бы легче но он нацелен на нижнию часть грудных
   

   Форум "Грудь" \ Re: Хочу хорошо развитую грудь
    Есть мнение что наклонные жимы лучше прорабатывают грудные мышцы чем горизонтальный
   

   Форум "Руки" \ Re: Трицепс, тренировки на него
   

Цитата, LittleMan (23.10.11 20:17)    1. Грудные, спина,    2. Ноги, бицепс,    3. Плечи, трицепс.

   
   вот это мне нравится, и нагрузка распределена, спасибо LittleMan!