Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Руки" \ Re: Мышцы рук...........
    У Арнольда да бицепс круче а трицепс как раз у Арнольда возле Оливы отдыхает
   

   Форум "Руки" \ Re: Упражнение на бицепс.
    Самое хорошее упражнения на бицепс запомни это концентрированные подьем одной гантелью стоя в наклоне никакой штангой ты себе такой бицепс не накачаеш это конечно мое мнение я делал это упражнение в течение недели мой бицепс на 2 см увеличился без таблеток ну как вам такой результат