Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Полученные травмы во время тренировок!?
    Я сам негативы не делаю чаще раза в 3 недели и то, при соблюдении всех деталей.
   А ты рисковал, хочу тебе сказать.Нет, в ином случае конечно и шампанское не пьют, но...Честно говоря, в нашем спорте, я не считаю даже личные рекорды оправданным риском.И вот это- преодоление, через боль, слезы...Такой вздор.Преодолевать, даже себя, можно по разному.и ставить на кон сиюминутный результат против собственного благополучия в дальнейшем...Не мое.
   

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Полученные травмы во время тренировок!?
    Разминка жесткая. А негативами нужно заканчивать. Да и не шутят с ними в жиме, тем более после разового максимума. 140 на 1 сделал и хорош. Хотя понимаю, на курсе и не такое бывает... Некоторых останавливать приходится. Потому что есть чувство - прет, что здорово притупляет понимание реальных возможностей.
   

   Форум "Грудь" \ Re: Как увеличить разовый максимум в жиме лежа?
    Ты сам эту статистику придумывал?Я единицы людей встречал, жмущих хотя бы полтора собственного веса.И то, как правило, в прошлом каждый из них не лежал на диване поедая пельмешки, а имел опыт физической подготовки и не малый.Так что да поможет тебе фарма в тандеме с электрофорезом.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Базовые упражнения и никакой специфики??!!
    Базу. Изолировать тебе нечего, не майся. И разводку могу посоветовать только в качестве разогрева или предварительного утомления.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: сокращенные тренировки
    Просто. Приседать.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: сокращенные тренировки
    Зависит от того, как ты работаешь. Страхует тебя кто-нибудь или нет. Если да, то, например в жиме, берешь вес который можешь сделать на 2- 5 раз, причем, чтобы после "отказа" (вот это понятие очень емкое, особенно в психологическом плане. Не знаю уж, получится у тебя дойти до него...) тебя вытягивал страховщик. Если нет, то вес, который в конце сможешь удерживать в течении нескольких секунд. Хотя по хорошему, не зная, что такое "отказ", нет гарантии полной стимуляции... Так что пробуй.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: сокращенные тренировки
    Минимализм, как показывает практика, работает. Но работает не долго. А что до парня... Сон разума рождает чудовищ. И разрыв мышц. Которые, я уверен, еще и расти толком не начали.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: сокращенные тренировки
    ВИТ НЕ подходить не может в принципе и по определению.Конечная цель была как раз найти ОПТИМАЛЬНЫЙ и правильный для всех способ роста, так как физиология все таки одна.И, если включить то, что надо и где надо- это отлично получается.Другое дело, что человеку может просто не нравится такой тренинг.Он может не понимать его, ему могут не нравится ощущения, в конце концов я знаю много ребят, которые буквально кончают от длительного многоповторного тренинга.Нравится им просто придти в зал, отключиться от мира, помахать гантелькой, запампить бицуху, повертеться у зеркала и уйти довольными.Высоко интенсивный тренинг предполагает что- то большее даже в отношении к железу...Для меня это как отречение.А в общем, каждый выбирает свой путь сам.Главное, осилить его.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: яйца: как лучше
    Лучше один желток на два белка. Хотя, если ты начинающий, я бы особенно не парился. И уж точно бы не хавал яйца в бездумном количестве.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
    Качки, ловите поржать!!!

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Конкурс активных пользователей Амбал Трофи
    КОНКУРС СУПППЕР! Буду учавствовать, стану самым активным! Надеюсь....
   

   Форум "Плечи" \ Re: Коррeкция плeч
    ТЫ хотел сказать - о вреде многоповторного тренинга?Ибо в Высокой интенсивности ничего плохо нет и быть не может.