Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Гейнер и расстройство желудка
    Если просиживаешь в туалете от гейнера-значит он тебе не подходит или он некачественный!я лично пробовал ON гейнер - как пурген для меня)я часто замечаю что этот гейнер реально прет для тощих новичков!
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: BCAA
    Я брал бцаа от ON с креатином-полный ноль!!!
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Алкоголь и тренировки
    Хочешь больших успехов,забудь про алкоголь и тем более никотин.Тем более алкоголь нарушает обмен белка в организме!!!
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как принимать креатин? Какой эффект?
    Креатин принимают для увеличения массы тела за счет частичной задержки воды в мышцах.из за увеличения массы тела увеличиваются и веса в упражнениях.а чем больше вес снаряда тем больше происходит рост мышечной массы.еще креатин даеть больше выносливости и быстрое востановление организма после тренировки.побочных эффектов почти нету разве что на фазе загрузки может появиться ноющая боль в почках,но это не так страшно.просто почки усилено работают и вымывают продукт распода креатина-креатинин.поэтому следует выпивать большое количество жидкости-примерно 5-6 литров в сутки.в фазе поддержания не следует превышать дозу 5-10 г.