Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    < iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/gIipP_zXytU" frameborder="0" allowfullscreen>
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012
   

Цитата, LittleMan (23.08.12 08:13)    Джей Катлер заявил что пропустит Олимпию 2012...

   
   Интересно, сколько ему отстегнули чтоб он пропустил и не маячил перед носом?
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
   

   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    < iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/a6CqKxB2Vj0" frameborder="0" allowfullscreen>
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы?
   

Цитата, Valykis (09.07.12 05:55)    Разве на нашее общее дело можно жалеть деньги

   
   В банке всего 17 порций. Толк от него будет если пить на порцию по 4 ложки. Вот и смотри сам, на сколько тебе его хватит, если пить по 3 раза в день. Польза от этого гейнера будет в том случае, если сразу 3 банки возьмёшь, а ещё лучше 4. Вот там за месяц можно чёто нарастить. Если взять одну баночку и думать, что сейчас масса попрёт, то это глупость. Тело даже толком ни чего не заметит. Дело не в деньгах, могу себе позволить, но как-то не особо хочется платить за рекламу. Потому выбираю не менее достойные товары, где платишь в основном за товар а не за яркую картинку.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы?
   

Цитата, тяж (08.07.12 16:46)    Вот хороший гейнер

   
   Этот гейнер хороший, но если его пить как прописано, то на две недели не всегда хватает. Поэтому позволить себе этот гейнер могут люди, не жалеющие денег на корма.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой гейнер лучше для быстрого набора массы?
   

Цитата, Valykis (07.07.12 14:52)    с доставкой обошолся в 4700р

   
   Хороший гейнер, пей спокойно. Вот только дороговато тебе обошёлся, да.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
    Вышел на прогулку.
   
   

   
   

   
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    < iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/kSqPTjUWbc0" frameborder="0" allowfullscreen>
   
   Арчибальд наставляет.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как принимать креатин? Какой эффект?
   

Цитата, Irene (07.06.12 16:40)    Иногда дети шалят и кнопка caps lock была выдрана...

   
   Тогда пардон. А то у некоторых людей бывает такая дурная привычка писать заглавными. Вот тебе вдогонку про аргинин небольшая статейка:
   
   Аргинин: доступный способ долголетия и здоровья
   
   Аминокислоты – строительный материал для нашего организма. Ни одно «событие» внутри не происходит без их участия. Именно благодаря аминокислотам мы можем получать положительные эмоции от нашей жизни, быть здоровыми и энергичными.
   
   Их недостаток может привести к «катастрофе», лишить нас здоровья, а в некоторых случаях и жизни. Их избыток в некоторых случаях тоже может нести свои угрозы. В общем, непростая задача проскочить между «молотом» и «наковальней» - неплохой повод разобраться в этом «животрепещущем» вопросе.
   
   Важнейших аминокислот - 20. И если то как они влияют на центральную нервную систему, работу мозга, память и внимание, психическую выносливость – мы уже писали, то одна кислота, а именно АРГИНИН оказался настолько «многолик», что не оставил иных возможностей, как остановится на ней (аминокислоте) отдельно.
   
   Формально говоря, эта аминокислота может синтезироваться в организме человека, но способность организма к ее синтезу со временем сокращается, а значение ее настолько велико для многих протекающих процессов в организме, что ученые относят аргинин к условно незаменимым. В чем эта важность постараемся ответить ниже.
   
   
   Эта аминокислота активно влияет на процессы протекающие в головном мозге и необходима для нормального функционирования гипофиза. Вместе с орнитином, фенилаланином и другими химическими веществами нервной системы, аргинин требуется для синтеза и высвобождения гормона роста гипофиза, который в свою очередь отвечает за рост всех тканей в организме. Это и заживление ран после травм и операций, при лечении артритов и собственно сам рост у детей и подростков. В активной фазе роста у детей количество синтезируемого аргинина и как гормона роста чрезвычайно велико.
   
   Именно поэтому у детей все раны заживают быстрее и именно поэтому в виде пищевых добавок детям ни в коем случае не стоит давать, т.к это может приводить к гигантизму и утолщению и деформации костей. С точностью наоборот: родители, чьи дети отстают в развитии, могут использовать безопасный способ привести все в норму. И если низкорослые родители хотят, что бы их чадо стало выше – этот биологический регулятор поможет. В любом случае, чтобы процесс этот был безопасным необходимо проконсультироваться с врачом.
   
   
   Другим «побочным эффектом» аргинина является его способность стимулировать иммунную деятельность организма настолько эффективно, что он способен сдерживать рост опухолевых образований в том числе раковых. Так что аргинин показан при лечении иммунодефицитных состояний у детей и взрослых.
   
   
   Аргинин способствует выработке инсулина поджелудочной железой и таким образом показан при терапии сахарного диабета второго типа, а так же поскольку он снижает напряжение гладкой мускулатуры артерий, то способен понижать диастолическую составляющую артериального давления, решая, таким образом проблемы гипертонической болезни.
   
   
   Поскольку аргинин регулирует содержание мочевины в крови, то одновременно выполняет детоксикационные функции, выводя токсины из организма и не позволяя им накапливаться. По сути, эта аминокислота является биологическим «допингом» для почек, увеличивая их очистительные свойства.
   
   
   Можно считать уникальным аргинин еще и потому, что он способен «сжигать» жировые клетки и использовать их в качестве энергии, выступая защитником печени. Прием аргинина является профилактическим средством от такого серьезных заболеваний, как цирроз печени и атеросклероз сосудов. В сосудах аргинин не позволяет образовываться атеросклеротическим бляшкам.
   
   
   Аргинин ускоряет обмен веществ, рост мышечной массы. Более интенсивная работа внутренних органов делает людей более молодыми и энергичными. Как результат выраженный психотропный эффект в виде хорошего самочувствия и хорошего настроения, так что аргинин применяется как вспомогательное средство для лечения депрессии.
   
   
   Аргинин в высоких дозах содержится в семенной жидкости мужчины. Низкое содержание аргинина в организме у мужчин может приводить к импотенции, у женщин снижать либидо, а у детей замедлять половое созревание. Так что аргинин зачастую назначают как активатор сексуальной активности.
   Известно, что рост человека окончательно завершается к 30 годам, именно к этому времени синтез аргинина в организме существенно замедляется. Так что можно говорить о необходимости намеренного введения в рацион продуктов, которые богаты этой аминокислотой.
   
   
   Аргинин не рекомендуется беременным и кормящим женщинам. Не показан при шизофрении. Аргинин противопоказан при заболевании вирусом герпеса. Признаком избытка аргинина в организме является огрубевшая кожа и ее утолщения. В этом случае необходимо сократить прием аргинин содержащих продуктов. Рекомендуемая суточная норма не более 20-30 грамм. Более подробно по этому вопросу стоит посоветоваться с врачом.
   
   
   Принимать аргинин лучше натощак с водой или соком, по 2 грамма непосредственно перед отдыхом или за час до начала интенсивной физической нагрузки.
   
   
   ЛУЧШИЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ИСТОЧНИКИ: орехи, попкорн, желатиновые десерты, шоколад, коричневый рис, овсяная крупа, изюм, семечки подсолнуха и кунжута, хлеб из непросеянной муки и все продукты, богатые белком, кокосовые орехи, молочные продукты, мясо, арахис, соевые бобы, грецкие орехи.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как принимать креатин? Какой эффект?
   

Цитата, Irene (07.06.12 09:35)    Напрашивается вопрос- что лучше принимать аргинин или креатин?

   
   Разные вещи. Не припомню чтоб даже спортивные девчонки наседали на креатин, так, если совсем по-немного, и то не простые формы на время тяжёлых тренировок. Аргинин же вещь полезная и пить его можешь постоянно. Главное с разовой дозой не переусердствовал, а то прямиком в известную кабинку побежишь.
   
   От себя: Хорошо что начала писать по-человечески, а не как раньше с заглавных букв.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
   

   
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    < iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/7kf6r0D3SEA" frameborder="0" allowfullscreen>
   
   Один из лучших мотивационных роликов что видел. Речь Кая в конце отличная.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Аминокислоты
    Эти аминосы Amino 2222 - так себе. Единственный довод в пользу них, это то, что уж лучше их пить чем вообще ничего. Намёк на толк от них будет от 5 таблеток и выше, по 3-4 раза в день. Есть пару аминосов которые мне понравились, это AMINO ENERGY от ON. Хороши перед тренингом на тот случай если нужно ещё и взбодриться. И конечно AMINO X от BSN. Их хорошо после трени.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
    Одарённая
   

   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: BCAA
    Присмотрись ещё к BCAA 6000 от Gaspari Nutrition. Очень неплохие талбетки.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Куриные грудки
    Не парюсь с варкой грудок и прочим. Бросаю на электро гриль как грудки, так и другое мясо и ем вкусную едьбу. Иногда и овощи на гриле так же готовлю.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Л-карнитин
   

Цитата, HardGainer (18.05.12 21:59)    жесткая в плане чего и зачем пробовал с аспирином?

   
   Есть мнение что усиливает эффект, больше сжигаешь. Зовётся ЭКА - эфедрин, кофеин и аспирин.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    < iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/fM-NrdiYevA" frameborder="0" allowfullscreen>
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    < iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/OJhNdz2QwuI" frameborder="0" allowfullscreen>