Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Тренировки" \ Re: пускай все посмотрят
    Я с тобой согласен на 150%!!!
   Первая ошибка всех начинающих это слушать разных "НЕХАРОШИХ ЛЮДЕЙ" а потом как я часто наблюдаю безсмыслено делают по 25 повторений со своими друзьями.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Как накачать большие руки?
    Для увеличения рук нужно делать акцент на трицепс так как это триглавая хотя сам я больше прокачиваю бицепс.