Форум "Грудь" \ Re: Жим лежа
Всем доброго времени суток!
Есть проблема в жиме лежа, надеюсь на советы.
Максимум жал 140х2, но в разное время годы назад были несколько травм груди + разрыв ключично-акромиального соединения с левой стороны. В общем мысли о хорошем жиме пришлось отложить. Сейчас стараюсь наверстать хотя бы старые веса, но сильно недожимает именно левая сторона. Так что левая лопатка отрывается от скамьи. У меня еще сколиоз может это сказывается.
Собираюсь работать над грудью дважды в неделю - понедельник - жим штанги лежа, наклонный жим штанги, сведения в бабочке + подсобка на дельты и трицепс. Во-вторник - упражнения на грудь с гантелями. Якобы помогает исправить дисбаланс.
Буду рад толковому мнению.
| 17.04.18 12:17 | 9244 |
