Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как насчет обычной "гражданской" пищи?
    Можно ли есть сладкое при набора массы
   

   Форум "Плечи" \ Re: Дельты
    Да ты прав простите я не прав
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: КАЧАЛКА СВОИМИ РУКАМИ
    Отличный блин я себе такой же сделаю .спасибо.
   

   Форум "Плечи" \ Re: Дельты
    Я неговорил что я какойто мак роберт я тоже спрашиваю у других и читаю книги по анатомии и мне это нравиться
   

   Форум "Плечи" \ Re: Дельты
    У тебя вообше фоток нет. а других цитируеш
   

   Форум "Плечи" \ Re: Дельты
    Я же несказал тебе тренеруйся этим просто мое мнение
   

   Форум "Плечи" \ Re: Дельты
    Для накачки дельт необходимо делать махи и жимы арнольда а жим из головы очень вреден плечам. больше я неделаю у меня болели а уже не болят (это мое мнения)
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Как накачать большие руки?
    Я слышал чтобы накачать большие руки нужно качать в неделю один раз ни больше и по отдельности трицепс в один день бицепс в другой а лучшее упражнения на бицепс это сгибание рук одновременно а для трицепса француский жим