| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Свободное общение" \ Re: Пресс
Дидам 3..5 подходов маловато думаю на верхнюю часть 5 на нижнюю 5 на косые . 5 гипнрэкстензия для поясницы вот так наверно получше будет . хотя с учетов возраста и растренированности . может и многовато . восстанавливаюсь уже не так быстро как 20 лет назад .
| 11.01.21 22:27 | 3845 |
Форум "Свободное общение" \ Пресс
Уважаемые , а вот хочу спросить совета ,решил на турнике позаниматьс , стоит ли между подходами на турник включать упражнения на пресс, или же его лучше прорабатывать отдельно ?
| 11.01.21 14:06 | 3893 |
Форум "Руки" \ Re: Нужны советы (предплечья)
Изометрия т. е. упражнения на сопротивление , так же весьма неплохо укрепляют связки и сухожилия , а сила как известно в большей степени зависит от крепости сухожилий , знаменитый Александр Засс , в своей книге писал примерно так : просто большие мышцы не удержат 2х лошадей тянущих в разные стороны , а крепкие сухожилия смогут удержать... ну или как то примерно так.
| 06.12.20 16:50 | 3968 |
Форум "Большой спорт" \ Re: Дориан Ятс
Как же не было , ежели он сам писал , что его тренинг был настолько тжел физически и ментально , что второй раз за день он был просто не в состоянии тренироаватся
| 19.01.19 21:27 | 3298 |
Форум "Большой спорт" \ Re: Ронни и Арнольд(кто лучше)
Ну Рони разве что в ногах больше шириной грудной клетки Арни еу явно не уступает , а биц у него даж поболее будет
| 13.05.18 08:58 | 2966 |
Форум "Спина" \ Re: Подтягивание на перекладине
Кстати , давно заметил у всех турникменов , довольно широкие спины , не от подтягиваний ли ?
| 23.04.18 17:07 | 3581 |
Форум "Руки" \ Re: Секрет невероятных бицепсов Арнольда Шварценеггера
Тут половина пользователей , особенно те что без фото в анкете указывают, что у них биц как минимум 45
| 15.04.18 11:23 | 5153 |
Форум "Большой спорт" \ Re: Дориан Ятс
А сам Ятс пишет , что его тренинг, был настолько иненсивен , что он тренировался только один раз в день так что о какой же еще вечерней тенировке речь
| 31.03.18 10:13 | 4190 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...
Про член поподробнее пожалуйста
| 06.03.18 15:16 | 7655 |
Форум "Спина" \ Re: Подтягивание на перекладине
Так барон пока подтягиваться не научишся настоящей силы не будет несмотря на жимы тяги и т. д. кроме силы турник связки и сухожилия неплохо укрепляет
| 16.12.17 07:28 | 4232 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Почему наши атлеты хуже западных?
Многие из наших атлетов кушают не меньше западных был например в 90х такой контантин пучков выступал кстати в паре людмилой тубольцевой так максимальное его достижение 2 место на чемпионате ероппы по версии набба среди любителей хотя как он описывал питался 11 раз в день не считая всяческих добавок и прочее а бицепсы вобще последнее время не тренил считая их развитие досаточным так судьи считали главным его недостатком именно нехватку массы несмотря на более чем обильное питание т.е. как говорил великий рони кольмен многие хотят выглядеть как супермэн но не хотят для этого рвать жопу... ну или как то так
| 13.12.17 14:01 | 4808 |
