Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Спина" \ Re: Становая тяга
    Ну вот я и незнаю делать мне или нет
   

   Форум "Плечи" \ Re: Плечи.
    Ну это верно
   

   Форум "Плечи" \ Re: Плечи.
    Хорошо, не буду делать
   Только вот я думаю, что массу в 14 лет набрать не реально, организм растёт и масса будет набираться лет в 17 только
   

   Форум "Спина" \ Re: Становая тяга
    Не ходить на качалку больше и всё, у нас здесь врачи не акти, особого ничего не скажут
   

   Форум "Плечи" \ Re: Плечи.
    Значит махи не нужны совсем?
   

   Форум "Спина" \ Re: Становая тяга
    Насчёт становой разобрался, теперь хотел спросить про присед, один мой знакомый его делал и у него грыжа на спина, это от приседа?
   

   Форум "Спина" \ Re: Становая тяга
    160 см ровно
   

   Форум "Спина" \ Re: Становая тяга
    Делал становую сегодня, только есть вопросы, говорят что от становой расти плохо будешь, правда ли это или утка?
   

   Форум "Руки" \ Re: Мeтодикa 21
    Я делаю как фил хит по 5, а что надо по 7?
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Ребят что надо есть сразу после тренировки ?
    Я после тренировки принимаю протеин, гейнера нет, да и не по карману, употребляю то что есть
   

   Форум "Плечи" \ Re: Плечи.
    Без махов и разведением стоя нереально плечи добить, жимы лишь пробивают дельты
   

   Форум "Руки" \ Re: Мeтодикa 21
    Я делаю это упражнение штангой, 15 повторов выходит примерно
   

   Форум "Грудь" \ Re: Хочу хорошо развитую грудь
    Я знаю для чего пампинг нужен, не нужно это объяснять
   И кстати, я написал что пампинг в чём то нужен, но если его делать постоянно то ни к чему это не приведёт, для роста мышц нужен силовой тренинг, не больше 12 повторений, пампинг лишь улучшает качество мышц
   

   Форум "Грудь" \ Re: Хочу хорошо развитую грудь
    В чём то пампинг нужен...
   

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Скачать видео с амбала
    Я тоже незнаю как скачать видео с нашего сайта, да и с ютуба незнаю как, я только раньше из контакта кидал
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Тренировки по системе Арнольда
    Во первых это былы 60е годы когда арнольд 2 раза тренировался, тогда о бодибилдинге мало что знали, во вторых у арнольда такой организм, который справляется с огромными нагрузками
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: питание
    Я не люблю тяжёлую музыку, я тока одну кинул и всё
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: питание
    Можно без кофеина заниматься, я видео насмотрюсь и как будто я целую горсть его съел
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: питание
    Не, лучше не буду я кофеин употреблять, думаю без него обойдусь
   

   Форум "Руки" \ Re: Руки Титана
    Ага, спасибо, прочитаю
   Из этой книги я понял, что нужно делать обязательно становую и присед мне, с небольшими весами