| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Сникерс после тренировки
Всё было бы хорошо, если он не содержал много жира) Углеводное окно им как-то закрыть можно, только жир со временем подпортит рельефность...лучше коктейль из творога, молока и бананов)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 16:53 | 18376 |
Форум "Большой спорт" \ Re: Кай Грин заслуживает Олимпию, что не так?
Если в 2014 взял 2-е место, значит близок, через 2 года Кай возьмёт Олимпию.
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 16:49 | 9685 |
Форум "Грудь" \ Re: Мышцы груди начинают болеть
Попробуйте вначале растянуть грудные мышцы без резких движений, затем сделать разводку гантелей с лёгким весом на 12-14 повторений, чтобы разогреть мышцы груди, после идите на жим лёжа.
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 16:45 | 3885 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Затраты на бодибилдинг \ фитнес.
На днях подсчитал, чтобы выйти на мой вес 90кг. по 2гр. белка на каждый 1кг. веса, без порошкового протеина, нужна покупать обезжиренного творога где-то 2000 рублей...и это только на белок!!!!! А вообще если питаться по здоровому образу жизни, за оплату коммунальных услуг можно забыть )
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 16:41 | 10791 |
Форум "Пресс" \ Re: Подъем ног в висе
1) В начале подъёме немного согните ноги в коленях!
2) В верхней точке колени должны быть на уровне груди не ниже!
3) Когда опускаете ноги, пятки на заводите за бёдра, так вы прогибайте поясницу перенапрягая её, а немного согнутые ноги при опускании снимают напряжение в пояснице!
Если это не поможет...и она болит ещё сильнее поможет врач...
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 16:24
изменено 14.05.15 16:255612 | |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Просроченный протеин
Попробуй одну порцию и подожди, если толчок не станет тебе лучшим другом, значит всё нормально))
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 16:10 | 3804 |
Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Бодибилдинг с геморроем
На счёт жима лёжа у вас прочитал, здесь риск последствий геморроя намного ниже чем при становой и приседаниях.
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 15:33 | 7649 |
Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Бодибилдинг с геморроем
В этом случае придётся забыть о приседаниях и становой тяге...иначе быть беде...
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 15:30 | 7792 |
Форум "Питание и добавки" \ Чем заменяете порошковый протеин?
В связи с резким курсом доллара, цены на спортивное питание стремительно поползли вверх, кто чем заменяет такой важный белок???
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 15:06 | 5753 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Кто с чего начинал?
Турник, брусья, отжимания, пресс....всё с самого примитивного и простого)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 14:51 | 6874 |
Форум "Амбал Маркет" \ Re: Бомба тело! Бодибилдинг! Фитнес ! Аэробика!
Очень надеюсь что здесь найдёте ответы на многие свои вопросы. Сайт молодой, 4 месяца...так что если пока что-то не так, строго не судите, будем исправляться :)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 14:49 | 2125 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Дайте совет.
Если пришёл в тренажёрный зал и занимаешься менее 6 месяцев, ничего не принимай, организм будет и так расти при правильном натуральном питании и чётко составленной тренировочной программе. А приём и выбор спортивного питания зависит от твоего стажа тренировок, поставленных целей, режима дня, телосложения...
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 14:42
изменено 14.05.15 14:432426 | |
Форум "Питание и добавки" \ Чем заменяете порошковый протеин?
В связи с резким курсом доллара, спортивное питание стало бить по карману, кто и чем заменяет такой необходимый белок!!!
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 14:37 | 4232 |
Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Болит передняя часть плеча в жимах
Знакомая проблема, я так получил травму передней дельты когда молотил грушу без разминки...зря так сделал, пол года мучался. Возможно у тебя тоже растяжение или лёгкий надрыв мышцы именной передней дельты.
Попробуй для начала на пустом грифе, опускать штангу и одновременно локти немного подавать вперёд при опускании. Получается при опускании грифа на грудь, угол между корпусом и локтем будет не 90 градусов, а 70-80. Мне помогло. Но если боль не проходит попробуйте 1-2 недели не заниматься, либо заменять упражнения на те, где нет болевых ощущений, если ничего не помогает к врачу.
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 14:34 | 2904 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Разве это нормально когда у мужчины большая грудь??
Добрый день!
Посмотрите внимательно на фигуру Аполлона, древнегреческих атлетов, воинов, гладиаторов, все имеют развитую мускулатуру и грудь в том числе. Если упругая, накаченная грудь, в чём здесь уродство???
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 14:15 | 9667 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Как можно есть 6 раз в день имея работу?
Добрый день!
Можно работая есть 6 раз в день проверено на личном опыте! Используйте блендер...делайте коктейли, жидкая пища усваивается очень хорошо. Завтрак, обед ужин обычная пища, всё остальное перемеленное на блендере очень вкусно и питательно, можно сделать как энергетический напиток так и протеиновый....
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 13:51 | 8396 |
Форум "Спина" \ Re: Хват при становой
Добрый день!
Используйте разный хват - к примеру левая ладонь от себя обхватывает гриф, правая ладонь, смотрит на вас.
Также подойдите к стойкам, чтобы штанга лежала на 10-15 см. выше колен, берите штангу с большим весом и просто держите в руках (руки при этом опущены вниз понятное дело) держите до тех пор пока пальцы не разожмутся.
Не забывайте качать предплечье как сгибание его так и разгибание
А также в критических весах используйте ремни....наши руки не всесильны)
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 13:46 | 6242 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Сколько нужно белка? Математика
Употребляйте не менее 2гр. белка на 1 кг. веса, при чём не важно есть тренировка или нет, 2гр. ежедевно на 1кг. веса.
За один приём принимать не более 35-40гр. белка. больше будет худе усваивается. Перед и после тренировки, сывороточный протеин, а перед сном казеиновый протеин.
Если проблемы с перевариванием молочных продуктов, то вместо сывороточного используйте, яичный и говяжий.
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 13:40 | 8445 |
Форум "Руки" \ Re: Французкий жим. Ваши советы
Добрый день!
Попробуйте вместо французского жима со штангой использовать гантели. Так работает каждая рука сама за себя, держите гантели, чтобы ладони смотрели друг на друга, а при опускании большой палец шёл вниз.
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 13:29 | 9893 |
Форум "Амбал Маркет" \ Бомба тело! Бодибилдинг! Фитнес ! Аэробика!
 WWW.BOMBATELO.RU - сайт построения красивого тела и укрепления здоровья!
Все секреты похудения, набора мышечной массы и хорошего самочувствия.
Официальные группы в социальных сетях - Вконтакте, Одноклассники, Facebook, Twitter, нас найти очень легко, в поиске нужной группы напишите БОМБА ТЕЛО!
Заходи! Читай! Действуй!
БОМБА ТЕЛО bombatelo.ru - Cайт бодибилдинга и фитнеса! | 14.05.15 13:23
изменено 14.05.15 13:242421 | |
