Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Свободное общение" \ Re: Бодибилдинг и старость
    Главное не путать старость со страхом потерять форму. Все-таки это разные вещи. Действительно можно работать над своим телом, но году возьмут свое. Но даже в старости ты будешь 1 на миллион со своим телом. Остальным будет очень далеко. В преклонном возрасте кажется не форма важна, а ощущение силы и энергии.
   

   Форум "Руки" \ Re: Секрет невероятных бицепсов Арнольда Шварценеггера
    Влад11, наверняка на форуме есть ветка про сушку. Здесь несколько иная тема :))
   

   Форум "Цитаты" \ Re: 10 самых больших благоприятных поворотов карьеры бодибилдеров всех времён по версии журнала "FLE
    В чем суть поворота карьеры? кем они были до бодибилдинга?
   

   Форум "Руки" \ Re: Секрет невероятных бицепсов Арнольда Шварценеггера
    В статье журналу MF, Арни рассказал о своей программе тренировки рук, и некоторые правила. Оригнал статьи на английском, но в сети есть ее перевод.
   Но вот сама программа:
   
   Упражнение
   Подъем штанги на бицепс 5 сетов, 6 - 8
   Подъем гантелей на бицепс 5 сетов, 8 - 10
   Подъем штанги на скамье Скотта 5 сетов, 8 - 10
   Концентрированные
   сгибания на бицепс (сидя с упором в локте) 4сета по 10 - 12