| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Фармакология" \ Re: Пора или подождать?
Понял,спасибо!
| 20.03.17 13:25 | 2926 |
Форум "Фармакология" \ Re: Пора или подождать?
Спасибо) В конце лета планирую курс соло метана - 2 месяца по 30мг ровным фоном, 2 мес отдых, потом опять его же повторю, перед этим сдам все анализы.
| 16.03.17 12:28
изменено 16.03.17 12:287097 | |
Форум "Питание и добавки" \ Ребят, нужен Ваш совет!
Мне 29 лет, рост 178см, талия 91см, рука 41см, грудь 117см, ноги 60см. Вес 86кгю Тренировки 4 раза в неделю. Ребят нужен совет, в какую сторону двинуться: сушиться или набирать массу. По калориям на себе все проверил, просто не могу понять расти дальше или сбросить вес и снова набирать, то есть нормальна ли такая талия? Заранее большое спасибо за ответы! С Уважением!
| 27.02.17 19:49 | 12720 |
Форум "Фармакология" \ Re: Пора или подождать?
Спасибо ) Четко написал) А почему поздно выступать? Реально не получиться например в 33 выступить?
| 22.02.17 13:10 | 7284 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Ребят пожалуйста помогите советом!
Давид, спасибо большое! Буду пробовать! 
| 12.01.17 11:54 | 3217 |
Форум "Питание и добавки" \ Ребят пожалуйста помогите советом!
Всем привет уважаемые спортсмены!
Тренируюсь не особо долго (около года), силовые - жим 100*5, присед 120*6, тяга к поясу 100*6. Вес 86кг. Талия 92 см. По питанию: в день ем 3200 калл. (380гр углеводы). Подскажите пожалуйста, с такой талией дальше есть смысл набирать? Или нужно сбрасывать калорийность, худеть? Заранее спасибо за совет!!! p.s. замеры не делал, только рук - 41см.
| 13.12.16 09:25 | 3524 |
Форум "Фармакология" \ Re: Пора или подождать?
Согласен с тобой! Другое вот в чем: тренил по его программе: фуллбади первый год тренировок, у меня не пошло - сначала вроде норм (осень - не до отказа). Но потом...тренировки на все тело до отказа...3 раза в неделю, я не вывез, честно скажу. Но держался до последнего, пока суставы прощения не начали просить. Ментально тяжело, да и целевая мышца болит 3-4 дня, смысл ее грузить тогда на 3-й день, мне не понятно. Потом посоветовался со Щукиным Александром - он расписал 4-х дневный сплит. Вроде неплохо, но изза работы не все дни треню, сейчас занялся по серьезке, поэтому к весне напишу как программа сработала=) Без фармы конечно.
| 13.12.16 08:53 | 10115 |
Форум "Фармакология" \ Re: Пора или подождать?
Как у Киреева Алексея: 1,5 веса своего тела на 6 повторов жима лежа и такой же вес присед на 12, а уж потом первый курс.
| 07.12.16 14:26 | 8556 |
Форум "Фармакология" \ Re: Пора или подождать?
Спасибо ребят! Вообще в планах выступить. Тогда буду наращивать на своем, а на следующую осень буду пробовать
| 07.12.16 14:22 | 8497 |
Форум "Фармакология" \ Пора или подождать?
Всем привет! Ребят вопрос: мне 28 лет, рост 178 вес 87. Силовые: жим 100х6, присед 120х10, подъем штанги на бицепс стоя 50х11. Тяга в наклоне 100х7. Становую не делаю. Как считаете, стоит ли попробовать первый легкий курс? или поднарастить силовые?
| 05.12.16 16:41 | 53977 |
