Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Курение и Бодибилдинг
    Есть тому пример - мой супруг) стаж больше 20 лет в каче, курения чуть меньше)) одно другому не мешает говорит, хоть я и пытаюсь его перестроить...пока он при своих) чувствует себя прекрасно (тьфу-тьфу), каких-то негативных моментов не ощущает. Но оять же, в зависимости от того, сколько курить - если пачка на пару дней (как у моего) - тогда один расклад...а если полторы-две пачки в день, тогда картинка будет другая:) курящие билдеры есть, их не так много, но все же - Иван Водянов к примеру...так что помехи в голове прежде всего
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Брить или не брить волосы на груди накаченным парням?
    Конкретно нравятся))) растительность она тоже бывает разная...бывает что мужчине она идет и все гармонично с телом и с образом, а бывает чрезмерная или как-то неравномерно может расти, проплешины, или кудрится там...не знаю , но при взгляде на такую растительность хочется сблевонуть...думается уж лучше бы сбрил вообще с повышенным тестом тем более экзогенным постоянным, растительность неизбежна) на вкус и цвет кароч
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Пора или подождать?
    Хмм...ну ребята дают весело зато так с огоньком, с задором, хоть на форум интересно зайти! попкорном запаслась, продолжайте!
   только маленькую поправочку внесу в дискуссию: упоминался не Татарстан, а Казахстан...
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Набираю вес
    Нельзя что-то просушить а что-то оставить...так процессы в организме выборочно не происходят, как бы мы этого не хотели - или всё сохнет, или всё заплывает, tercium non datur:( мне видится исправление пропорций за счет развитых мышц (то бишь в Вашем случае попу больше делаем, а на верх не убиваемся, дабы выровнять верх и низ). Да, и прежде чем кушать жиросжигатели, надо наладить питание от и до, отказаться от сладостей, и побольше кардио. Ну и дома хорошо конечно заниматься, но в идеале лучше веса и спортзал. P.S. в эти сказки до определенного момента верят все - вот здесь надо просушить, а тут оставить))) не бывает так и эфедра не гуд...для сердца да и вообще
   

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Синеватые пятна на ногах
    У меня тоже поначалу так бывало от тренировок ног (когда только начала работать с весами)...ничего страшного - это разрывы капиллярчиков, микротравмы, появляются маленькие синячки - сосудистая система организма приспосабливается к новой дозировке нагрузок...кровь начинает активнее циркулировать по телу только и всего лишь) через два-три месяца стабильного тренировочного режима все пройдет
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Что делать? Сушиться,худеть,набирать?...
    А каблуки вот кстати вообще другие все равно рано или поздно придется, этап сушки неизбежен...так лучше уж сразу делать хорошую форму, уменьшать жировую параллельно с силой, чем все время на потом откладывать...привычку формировать - а то потом еще больше лень будет, когда энтузиазм начнет утихать с увеличением периода в качалке...вот и наблюдаем потом качков на вечной "говномассе" - пердоньте за сленг
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Что делать? Сушиться,худеть,набирать?...
    Не знаю уж чего конкретно - водичка не водичка))) я не эксперт))) по факту говорю
   ахах))) купальник кста да, тот же) размер то не сильно поменялся - был 44 стал 46))) к тому моменту, когда клип снимали, купальник для позирования еще не был готов...схватила тот, который под рукой оказался
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Что делать? Сушиться,худеть,набирать?...
    Ну это да, у кого какие исходные данные изначально, если ты об этом))) то, с чем приходится работать (конституция, подготовленность, процент жира, скорость обмена и т.д.) я сбросила 10 кг изначально - с 65 до 55 на низкоуглеводке и кардио за месяц...ТСу...точную цифру не назову, но до той поры, пока пресс не проступит)))
   p.s. сейчас мне весы показывают 66-67, но немного других)
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Что делать? Сушиться,худеть,набирать?...
    Ну что же, по просьбам трудящихся: 2013 год:
   

   

   Форум "Тренировки" \ Re: Что делать? Сушиться,худеть,набирать?...
    Да вообще не вопрос))) куда скинуть?
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Что делать? Сушиться,худеть,набирать?...
    Физкультурник, да-да-да, именно с этого и начинался мой путь когда я пришла в зал...это как бээ... как проверка "на вшивость" - т.е. по сути - а что еще ты можешь выдержать чтобы не сойти с дистанции? после чего бы ты сдулся и понял что тебе этот бодибилдинг на фиг не нужен - проверка на прочность своего рода...))) мало того что жесткая сушка в чередовании с кардио была, так еще и силовые тренировки у меня начинались как в энциклопедии Арнольда, т.е. никаких доп.отягощений кроме веса собственного тела это был подход моей первой тренерши))) и когда мужики в зале наблюдали за мной, подходили к ней и спрашивали - "а ты что, в бойцы спецназа ее готовишь?")))
   это потом уже блинчики штанги смиты и гантельки пошли...а для начала подтянись-ка 10 раз и отожмись 4 по 15))) и тем не менее я все еще в теме
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Что делать? Сушиться,худеть,набирать?...
    Имхо, для начала сушка хорошая жизненно необходима...иначе под слоем жира "прогресс новичка" увидеть будет гораздо сложнее...я бы советовала на низкоуглеводку на месяц, никаких гейнеров, чит-милов и всяческих лишних калорий. После каждой треньки по часу кардио, не меньше...3-4 раза в неделю по часу-полтора ходьба по дорожке после силовых...потом уже можно будет о чем-то говорить далее.
   

   Форум "Фармакология" \ Re: 5 уникальных правил по применению фармакологии от Варгуши.
    Охохонюшки хо-хо...ну отчего в людях такая ограниченность?! Если в их конкретном случае не пошло, они думают что у всех на белом свете не пойдет и будет такой же точно результат...шире круг, точнее кругозор, снятие шор с глазок, развитие интеллекта, чтение книжек, больше знаний сможет помочь восполнить пробелы, хотя и хрен знает... А вот восприятие придется менять самому. Тут уж никто не поможет.
   P.S. Один год - это ничто в плане временного отрезка для того, чтобы выводить какие-то неведомые доселе никем истины и формировать фундаментальные выводы, тем паче диктовать какие-то правила. Лет 20 для начала не мешало покачаться, да и то заявлять себя экспертом...too much. Всё горе от ума или его отсутствия... А пиар он такой пиар
   

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Разговоры обо всем
    А вон ты на что намекаешь))) хорошо, приму к сведению
   да, надо бы замутить как-нибудь еще видос или фотосет, руки все никак не доходят...(
   

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Разговоры обо всем
    ))) на самом деле не люблю фоткаться в процессе трени - сделал подход, побежал к зеркалу с телефоном))) выглядит смешно и потом здорово отвлекает от процесса...только если с фотографом
   

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Разговоры обо всем
    Ахах скорее всего)))
   
   Только там все гораздо прозаичнее и стандартнее - просто без фото) посидела-поразмышляла, скушала принесенную шефом мороженку, и подумала себе - какое-то малолетко, ну его на фиг))) не у всех же мне вызывать восхищение, другие эмоции тоже есть по видимому
   и поехала на треню, качать сисяндры и бицепс кстати, получилось пожать 40 кг на 6 раз на два подхода так что иногда злящий фактор даже на пользу))) пишите еще
   

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Разговоры обо всем
    Сталкер, меня дрыщарой обозвааалиии и сказали прекратить демонстрировать свои кости
   Всё. Пойду повешусь теперь жизнь совершенно беспросветна. И даже печеньку нельзя - углеводы были вчера...
   

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Разговоры обо всем
    Ок, спасибо, Петрович! Как всегда оперативен :) буду знать! если что, воспользуюсь...
   

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Разговоры обо всем
    Ребятки, добрый день! А как возможно пожаловаться на пользователя = заблокировать? (ну, чтобы в ЛС не писали всякой фигни....)
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Новая пищевая добавка Brutaline
    "...В разы усиливает реакцию..."
   Читаю: "в разы усиливает эрекцию..."