| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Тренировки" \ Re: Разные ягодицы. Нужна тренировка
Диана777,возможно,мы найдем еще видео,которых вы не видели:))Заходите
| 06.05.15 15:33 | 15114 |
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Помогите советами начинающей )))
Изюминка,и вам тоже,хоть и в домашних условиях я бы порекомендовал приседать на одной ноге.Превосходное упражнение,влияющее на ягодичные мышцы,квадрицепс,приводящие .Пробуйте с опорой на стул или другую поверхность .если сможете приседать "пистолетиком",то вообще отлично
| 05.05.15 19:04
изменено 05.05.15 19:0411289 | |
Форум "Тренировки" \ Re: Разные ягодицы. Нужна тренировка
Переводя речь Барона на общедоступный,скажу:))Используйте выпады всевозможных модификаций-с постановкой передней и задней ноги на опору,жимы ногами в тренажере каждой ногой поочередно с увеличенным количеством повторений на отстающую мышцу.Кроме того.следовало бы увеличить количество подходов и рабочий вес,если будет такая возможность.Кроме тог,парочка Эксклюзивных упражнений от Дхейсона Ха-становая тяга на одной ноге < iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/yfPQUvqObnI" frameborder="0" allowfullscreen>См с 5.40 и приседания на одной ноге в Смите от Николая Ясиновского < iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/siqYt2rwaMw" frameborder="0" allowfullscreen>см с 24 минуты.Успехов!
| 05.05.15 18:56 | 15209 |
Форум "Тренировки" \ Re: Спортивные статьи
Нужно.Льняное масло лидер среди растительных масел по содержанию омега-3,и других полиненасыщенных жирных кислот
| 04.05.15 15:48 | 10719 |
Форум "Фармакология" \ Re: Немного о гепатопротекторах
Одно время его очень пиарили по радио, в т.ч. покойный Трахтенберг. НА ПЕЧЕНЬ НЕ ДЕЙСТВУЕТ ВООБЩЕ! ЭТО ЧИСТЫЙ ГОН ОТ ОТДЕЛА МАРКЕТИНГА. Этот препарат очень эффективен для кратковременного выхода из печеночной комы, т.к. он связывает токсичные для мозга компоненты в крови. ПИТЬ ЕГО ДЛЯ ЗАЩИТЫ ПЕЧЕНИ БЕССМЫСЛЕННО.
| 01.05.15 20:18 | 12286 |
Форум "Фармакология" \ Re: Немного о гепатопротекторах
Чаще всего в мире все эти эссенциале и гептралы зарегистрированы как БАДы. Т.е. хочешь пей, хочешь не пей — вреда не будет, но и пользы никакой.
| 01.05.15 20:12 | 12257 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: PureProtein - ваше мнение
Слышал,якобы в состав намешан экстракт левзеи,боярышника и элеутерококка
| 24.04.15 16:04 | 9702 |
Форум "Фармакология" \ Re: Чистка
Миша лучший:))Выложить видео анализов на 1.57 со значениями тестостерона,не выходящими за пределы референтных значений.Надеюсь,каждому понятно,что максимальные величины значений могут быть только у одаренных мощной гормональной системой ,молодых и здоровых индивидуумов,а не у "заморенного" диетами и тренировками Прыгунова.И это при его курсах,и через полтора года норма.Миша,ты здоров,Миша!Анаболики не смогли тебя сломить:))
| 23.04.15 21:10 | 9028 |
Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Головокружение при тяге к поясу
Причин может быть несколько:
1.шейный остеохондроз
2.нарушение вестибулярного аппарата
3.проблемы с сердцем
4.Думаю,к тебе не относится-беременность:))
| 22.04.15 21:26 | 9706 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Насколько масс гейнеры/креатины эффективны?
Большинство добавок не эффективно и не работают так,как заявлено.Все разнообразие гейнеров это + к жирным бокам.По настоящему работают протеин,аминки и креатин,но не стоит от них ждать чудес.Все другие вполне можно приобрести в аптеке по гораздо более низкой цене ,чем у производителей спортпита
| 20.04.15 20:23 | 4791 |
Форум "Руки" \ Re: Большие руки
Вот еще о чем стоит упомянуть.При интенсивных тренировках груди,дельт косвенно нагружаются трицепсы.При тренировке широчайших-бицепсы.И это надо учитывать при составлении комплексов на руки,так как они перестают расти именно из-за перетренированности
| 20.04.15 18:08
изменено 21.04.15 09:2811039 | |
Форум "Руки" \ Re: Большие руки
Следует отметить,что мышцы рук при выполнении тяжелых базовых упражнений несут нагрузку опосредованно,выступают рычагами для удержания и фиксации веса.Поэтому,в отличие от билдеров,штангисты не обладают детализированной мускулатурой рук.Некоторые исключения лишь подтверждают правила.Типичный пример тяжеловеса-Михаил Кокляев,при отличных росто-весовых данных руки там явно выпадают
| 20.04.15 10:40 | 10643 |
Форум "Фармакология" \ Re: Фоллистатин. Опыт применения
На сегодняшний день пептид фоллистатин мало изучен, поэтому приобретаете вы его на свой страх и риск.© Это пишут те,кто его продают
| 18.04.15 22:22 | 10151 |
Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Полученные травмы во время тренировок!?
Ruslan 77,как-то некорректно вопрос задан.Переломы ребер ведь разные бывают,от 2-3 недель до месяца и дальше восстановление проходить может
| 17.04.15 20:39 | 9524 |
Форум "Фармакология" \ Re: Пептиды для набора массы.
Их разводят в специально подготовленной воде перед применением,а хранят в холодильнике
| 15.04.15 20:15 | 5468 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Сушка
В "натураху" на сушке сидеть-жесть.
| 14.04.15 21:16
изменено 14.04.15 21:258506 | |
Форум "Ноги" \ Re: Болит медиальная мышца
Для проработки широкой медиальной мышцы, необходимо делать акцент на таких упражнениях, в ходе выполнения которых больше всего производится выпрямление колена, а это, в основном, жимы и разгибания. Так как наибольшая нагрузка медиальной мышцы приходит на изгиб колена с углом 10–15º, то слишком сильно усердствовать с разгибаниями бессмысленно.Возможно,вам следует несколько изменить вашу программу
| 08.04.15 20:12 | 7556 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: PureProtein - ваше мнение
Ну,судя по ценам,действительно неплохо.Соевым,так вообще,можно объедаться,550 рубчиков всего
| 05.04.15 19:49 | 11311 |
Форум "Тренировки" \ Re: Прошу вашего совета
А разве спина в приседаниях грузится точно так же,как и при выполнении становой?
| 01.04.15 20:41 | 8681 |
Форум "Руки" \ Re: Большие руки
Старай качек,я ничего не успел добиться,а вот пообщаться на форуме есть желание .
Не обессудьте
| 24.03.15 13:24
изменено 24.03.15 13:2510974 | |
