| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Свободное общение" \ Re: Брить или не брить волосы на груди накаченным парням?
Так и представляю Коломбу, который запустив руку в труселя, полной горстью рвет на себе волосы за 10 дней до соревнований Потом помогает Шварцу. А уж опосля вдвоем ощипывают Зейна
| 22.05.15 10:56 | 12574 |
Форум "Ноги" \ Re: Как заставить расти ноги...
Такое иногда бывает. Хотя мышцы бедра наиболее массивные и хорошо восприимчивые к силовым нагрузкам. Они быстро реагируют на нагрузку, отзываясь увеличением объемов. Для того чтобы ноги росли нужен силовой тренинг в интервале 6-10 повторений, включающий в себя присед и становую тягу. При застое в росте мышечной массы бедер могу порекомендовать принцип предварительного утомления, когда сначала выполняются изолирующие упражнения, а затем тяжелые, базовые. Количество повторений в этом случае должно быть выше, 12-15
| 21.05.15 18:10 | 7228 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: PureProtein - ваше мнение
< iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/h0TZ4bZWB9s" frameborder="0" allowfullscreen>парень утверждает, что там есть белок, это уже дорогого стоит
| 19.05.15 21:54 | 9585 |
Форум "Тренировки" \ Re: Что вас раздражает в тренажерных залах?
Пусть подкладывают полотенце под свои телеса
| 19.05.15 18:17 | 8708 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Женское внимание к "качкам"
Испугалась, что ты деньги отнимешь :))
| 18.05.15 18:54 | 9888 |
Форум "Цитаты" \ Re: Мистер Олимпия 2012
Капс запал? Ничего он не потреплет, все решено в кулуарах еще в прошлом году:))
| 17.05.15 22:21 | 4847 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Сбалансированное питание
Интересно, кем обоснована норма потребления белка 2-3 грамма на 1 кг своего веса? производителями протеинов? Вот цитата из статьи Ятса:
"главное место должны занимать белки. В день вам следует потреблять не меньше 1,25 грамм белков на 1 кг своего веса. С углеводами тоже все понятно -это энергетическая подпитка мышц. А что касается жира, то здесь никак нельзя впадать в крайность и сокращать его прием ниже 15-20 грамм иначе у вас возникнут проблемы с кожей и волосами. На коже появятся прыщи, а волосы станут сухими и ломкими. Вдобавок жиры участвуют в нервной деятельности. Если их мало, наступает нервозность и ухудшается сон."
| 17.05.15 22:19 | 3385 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Женское внимание к "качкам"
Что отпугивает-жировая "лифтерская прослойка"?
http://www.ambal.ru/user.php?id=7758 Все, как ты описал по весам и весу :))
| 16.05.15 21:37 | 10054 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
Татьяна Антипова
Уважаемые мужчины, кто посещает зал на Кирова. Передаю просьбу от моего мужа - ХВАТИТ РАЗГУЛИВАТЬ ПО РАЗДЕВАЛКЕ ГОЛЫШОМ! Одно дело выйдя из душа в полотенце, быстро одеть нижнее белье, а другое дело наворачивать круги по раздевалке, вести светские беседы или стоять и сушить голову БЕЗ ТРУСОВ! ВЫ ЖЕ НОРМАЛЬНОЙ ОРИЕНТАЦИИ, ПРАВДА?) Имейте уважение к другим посетителям. Если Вам охота похвастаться своими прелестями, ТАК ЭТО ЯВНО НЕ ТО МЕСТО И ВРЕМЯ
© из социальных сетей
| 12.05.15 21:02 | 8003 |
Форум "Тренировки" \ Re: Создание программы тренировок
Давай и жену на свой рацион переводи, чтобы у тебя прогрессирующая нагрузка в приседаниях была:))
| 11.05.15 18:47 | 5096 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Ultimate Nutrition Банкрот.
Чем мы можем помочь?
| 08.05.15 21:22 | 5120 |
Форум "Тренировки" \ Re: Создание программы тренировок
Читайте наш форум ваш случай не уникален, просто не ленитесь полистать
| 08.05.15 21:19 | 5282 |
Форум "Тренировки" \ Re: Шея
Есть методы тренировки шеи при помощи полотенца, борцовский мост. Есть специальные ремни, одеваемые на голову с крепящимися утяжелителями. Все это можно использовать
| 08.05.15 21:11 | 1565 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Кто с чего начинал?
Главное начать:))Что и как не важно
| 08.05.15 21:07 | 7008 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: D - Аспарагиновая кислота и другие легальные методы повышения тестостерона
Тестостероновые бустеры повышают выработку тестостерона. Кроме того, при отрицательном отношении к АСС, помогает сбалансированная диета и тяжелые тренировки :))
| 08.05.15 21:00 | 2054 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Можно или нет есть после тренировки?
Если ваша задача похудеть-не ешьте 2 часа после тренировки, если набрать "массу" - используйте "углеводное" окно
| 08.05.15 20:55 | 6281 |
Форум "Питание и добавки" \ Re: Креатин, акнекутан и почки
Креатин задерживает воду, поэтому на почки ложится повышенная нагрузка. Проконсультируйтесь с врачом, так будет правильно
| 08.05.15 20:51 | 3076 |
Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Силикончик (можно ли тренировать грудь имея грудные импланты?)
Из любопытства спрошу.Какие преимущества у имплантанта под мышцей?
| 07.05.15 16:30 | 9841 |
Форум "Тренировки" \ Re: Пояс для тяги и приседа - застежка или карабин?
Приседать в лифтерском поясе поначалу может быть не очень удобно, но быстро привыкаешь. В приседе он к спине прилегает прекрасно, хотя его задача,держать пузо. Вот в тяге он, действительно, на спине может топыриться, особенно если в классике. Мне нравится с карабином: очень удобно в экипе - защелкнул, и как в тиски пузо взяло, обычный, на клыках, так не затянешь.
| 06.05.15 15:47 | 4644 |
Форум "Свободное общение" \ Смерть от жиросжигателей?
В Москве внезапно умерла 20-летняя тамбовская культуристка Ирина Фоменкова. Как сообщил ИА "Онлайн Тамбов.ру" источник в полиции, причиной смерти, по одной из предварительных версий, стало применение сильнодействующих препаратов, способствующих потере веса, которые девушка применяла втайне от всех.
| 06.05.15 15:39 | 40507 |
