Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Тренировки" \ Re: "ВИТ" По Джоунсу, Менцнеру, Ятсу.
    Потому что странно "обсуждать вкус ананаса с теми, кто его не пробовал".
   Думаю проблема в том, что надо выкладываться на каждой трене, а не тупить по 10 мин между подходами. Ментцер и Артур Джоунс создали достаточно логичную систему, есс но, что нужно адаптировать её под себя, добавляя дни легкого тренинга или наоборот.
   Откуда взялся тезис про один раз в неделю догадываюсь' был такой псевдолифтер фалеев, кот. Зачем то написал книжку с критикой макРоберта, ну и по Ментцеру с Кубиком прошелся, хотя явно видно, что если и читал, то невнимательно.
   А так плюсы системы очевидны
   Тяжёлая база' интенсивность, отказные подходы, полное восстановление.
   Есс но' что прогресс не может быть постоянным и непрерывным, но если не вкалывать и не отдыхать, то не будет вообще. В случае длинных многоподходных тренировок путь будет куда длиннее
   

   Форум "Ноги" \ Re: Квадрицепсы,бицепсы бёдер.(Лучшие упражнения на ваш взгляд)
    Единственным эффективным упражнением для развития бедер является присед; как вариант фронтальный, со штангой на груди.
   Все сгибания/разгибания, гакки и т.д. не дадут и четверти пользы настоящих глубоких приседаний
   

   Форум "Тренировки" \ Re: "ВИТ" По Джоунсу, Менцнеру, Ятсу.
    Искренне считаю, что система ВИТ лучшая из именно любительских нестероидных. Именно отказной тренинг в базовых упражнениях (не путать с т.н. золотой тройкой) кратчайший путь к развитию и росту.
   Рекомендую всем, работает безотказно