Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Пресс" \ Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?
    Ну Слава тебе Господи.Наконец мы добрались до сути вопроса.Худеть,или сушиться можно разными способами,и не утверждая что мой-единственно верный.Будь то бег,борьба,рукопашка,или круговые силовые тренировки-все это одинаково эффективно
   

   Форум "Пресс" \ Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?
   

Цитата, 100sotochka (31.05.12 00:05)    По поводу того, что от железа худеют считаю полным бредом, можно натянуть жир мышцами, можно "обрельефится" хотя какой рельеф под жиром, но жир не сгорит от анаэробных упражнений, а скорее всего наоборот организм будет пополнять запасы в энергии.

   То есть все способы уже опробованы и отметены как негодные?
   
   
    Для активизации жиросжигания (заметного) необходима длительность нагрузки и постоянный не слишком высокий пульс. Если кто-то может не переставая в течении 30-40 минут поднимать штангу, приседать или отжиматься и при этом не задыхаться - флаг ему в руки, пусть худеет так. Но большинство нормальных людей не способны на такие подвиги, поэтому лучший вариант для них - бег трусцой. И если вы не пробовали - не говорите, что это не работает[/quote]
   
   Не совсем понял,точнее совсем не понял мысль.Я говорил совсем о другом(круговой стиль тренировок)
   

   Форум "Пресс" \ Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?
    Не совсем понял предмет спора.
   1.Чтобы похудеть,надо создать отрицательный энергобалланс.(теоретически,можно лежать на диване и худеть)
   2.под понятием аэробика,можно понимать не только бег и скакалку,а все,что повышает пульс и заставляет учащенно дышать,будь это бег,или силовая многоповторная работа.Например я за 10 дней похудел на 6 кг(до кубиков на животе)добавляя к своим тренировкам приседания 5 подходов по 25 повторов с 30 сек паузой между подходами.
   3.Круговые тренировки-это одно из лучших способов похудения и поддержания мышц в тонусе.Если не пробовали,то не говорите,что это не работает.
   4.Одна из лучших диет для похудения - низкоуглеводка.
   5.Прежде чем начать худеть,надо немного набрать массу,чем больше масса,тем легче худеть.(исключение составляют очень тучные люди)
   На эту тему можно еще очень много говорить,но надо видеть человека,чтобы что нибудь ему советовать.
   

   Форум "Пресс" \ Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?
    Круговая тренировка,не выполняется с большими весами.Поэтому не будет такого большого разрушения мышц,как при силовой.,Это нечто среднее между силовой и аэробной тренировкой.Она здорово разгоняет метаболизм.Вполне допустимо,после нее провести еще и аэробику.Она не приведет к росту,но поддержит мышцы в тонусе,не даст им атрофироваться.Очень хорошо работает даже не при очень строгой диете.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Подскажите програму!
    На начальном этапе,чем хуже тренажерный зал,тем лучше.Тренажеры,только отвлекают от нормальной работы со свободным весом.
   

   Форум "Грудь" \ Re: Жим лежа
    15 недель для 1 цикла,мне кажется многовато.Я бы сократил максимум до 12.И еще один момент,до работы с малым числом повторений надо хотя бы 2 полных цикла пройти по программе 5*5,связки укрепить.Если после билдерской,8-12 повторений перейти на 2-3 повтора то травмы могут быть.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Расцвет бодибилдинга
    Не важно кто царствовал,главное,что на спортсменов,было приятно смотреть.Даже не видя лица,можно было легко узнать того или иного атлета,а сейчас,почти все братья близнецы.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Расцвет бодибилдинга
    70е-80е годы.Золотая эра
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: JACK3D от USPlabs
   

Цитата, ASTROPHYTUM (22.05.12 15:04)    Что дает этот трибестан и есть ли какие-нибудь побочные эффекты от него?

   Побочки есть,но довольно приятные.На счет гинекомастии от трибестана,сильно сомневаюсь,т.к.повышается только собственный тест.Возможна наверно только при сильной предрасположенности.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: BCAA
    ВСАА 12000 POWDER отличные аминки,По соотношению цена-качество-самые лучшие,400 гр около 1000р стоят.Без всяких наполнителей и подсластителей.Настоящая благородная горечь.Сейчас перешел на БСАА от Ultimate Nutrition,эти и аминоболик.Очень хорошие аминки.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Куриные грудки
    По моему,на грудках имеет смысл сидеть только при наборе рельефа,да и то не обязательно.Вполне подойдут и другие части курицы,ножки,бедрышки,или говядина с бараниной,или рыба какая нибудь,минтай или толстолобик.Если на диете сидишь,то не о жире надо думать,а об углеводах.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Тренажер Смита или Свободные веса?За и Против.
   

Цитата, Serg))) (20.05.12 19:13)    Тренажер Смита используют после нагрузки со свободным весом,так как это изолирующие упражнения

   Тренажер смита-для изолирующих упражнений???В первый раз о таком слышуЯ бы сказал-это самый базовый тренажер из всех.От чего он действительно изолирует,так это от мышц стабилизаторов.Я обычно в нем плечи качаю,жимами из за головы.Раньше свободные веса использовал,а сейчас плечи берегу.Он позволяет очень серьезные веса поднимать,в жиме из за головы,я со 140 работаю,на 9-10 повторов,а со штангой где то 110.Больше ни для чего его не использую.Он хорош еще тем,что можно жимовые упражнения без страховки делать.Короче,норм штука
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Л-карнитин
    Аспирин усиливает эффект жиросжигания.Если в препарате есть эфедрин и кофеин,то добавка аспирина-самое то.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Л-карнитин
    Кстати,по некоторым данным один из компонентов не указанных на этикетке у Dyma-Burn Xtreme-эфедрин.Пробовал его с аспирином-жесткая штука.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: В какое время тренироваться?
    Это точно нелепый вопрос.И вообще,просматривая форум столько тем вижу,ни о чем.Ребята,с жимом лежа 60 кг.спрашивают как накачать грудь,ребята с весом 55-60 кг,спрашивают как накачать руки 40 см,ппц.Книжки умные почитайте...
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: MEGO MASS 4000
    Очень много сахара,Если есть склонность к полноте,сразу заплывешь,Если эктоморф,то норм будет
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Предтренировочные препараты
   

Цитата, Oman (30.04.12 15:37)    Это ж чем тебе МасклТэч не угодил? Это не подвох, просто поделись впечатлениями...

   Я и некоторые мои друзья брали несколько их препаратов,когда то,но даже близко не получили тех результатов,которыми пестрит реклама.И это за такие деньги.Да и на спортсвики довольно много есть статей по поводу их продукции.Они пишут,что каждый препарат исследуют группы специалистов,и даже приводят имена исследователей.На самом деле,эти исследования чистой воды брехня,и либо совсем не проводились,либо не имеют отношения к данной продукции.Да,некоторые из этих препаратов работают,но ничуть не лучше,чем подобная продукция других фирм.А по цене в полтора,два раза дороже.У меня есть возможность приобрести любые,даже самые дорогие товары спортпита,но отдавать честнозаработанные за хз что, я не готов
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Предтренировочные препараты
    После нескольких проб,с недоверием отношусь к продукции этой фирмы.
   

   Форум "Грудь" \ Re: Грудь и дельты на одной тренировке
    Если интересует масса дельт,то после груди их прокачать-самое оно.Передний пучок уже прокачан,на средние жим гантелей,как говорил Петрович,и махи в стороны,а задние я бы все таки со спиной поставил.Хотя сам их никогда не качаю.Мне для них тяги в наклоне хватает.
   

   Форум "Руки" \ Re: Руки Титана
   

Цитата, Demonichiter (21.04.12 10:18)    В том то и прикол что существует теория о том что такого человека вообще нет.Кто то утверждает это сам Джо Вэйдер,где то я читал что под этим именем скрывается группа низкоотзывчивых (в плане тренинга) идеалистов.

   Я тоже слышал что то подобное.Но еще пару фоток видел,кстати,тут,на сайте они тоже есть.Я не хочу критиковать его программу,но считаю,что она хороша только для начинающих.К сожалению,автор сам не очень понимает сути планирования циклов.После начального этапа занятий по его программам надо искать свой путь