Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Яйца: как лучше
    Вкрутую,часть белка разрушается
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Яйца: как лучше
    Ну тогда о перепелиных можно и не заморачиваться
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: аминокислоты
    Я так подозреваю,что 90% перейдет в глюкозу,надо сначала углеводов принять,а потом уж аминки.И кстати некоторые аминки усваиваются медленнее и хуже чем сыворотка.(Это в таблетках)
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Яйца: как лучше
    Домашние, из деревни брать надо
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Протеин
    Конечно,если есть возможность перекусить,то в принципе протеин вообще не нужен.Ну разве что сразу после тренировки,а так лучше натур продукт.Я многокомпонентный пью иногда,когда знаю,что будет польшой перерыв,между приемами пищи.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: аминокислоты
    Хз,я думаю,что после тренировки они все в глюкозу превратятся,т.е.пойдут не на рост-восстановление мышц,а на покрытие энергетического дефицита.Поэтому,на мой взгляд после треньки лучше гейнер попить,или же сок какой нибудь,и только потом амины.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Протеин
    Тогда ночной тебе не нужен
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Протеин
    Сыворотку обязательно,а долгий на ночь пить,если творога нет.Казеиновый протеин особенно на сушке хорош,т.к. жира и углеводов в нем почти нет.Сейчас есть многокомпонентные протеины,там все есть,и сыворотка и казеин,можно с ними поэксперементировать.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Протеин
    Сразу После тренировки желательно выпить7-10 гр БСАшек,лучше с соком,а по приходу домой,гейнер или сыворотку
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Протеин
    Можно.Но аминок надо выпить 30-40 гр.вместе с углеводами.Протеин будет экономнее.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Подскажите что делать дальше?!
    Обязательны курсы укрепляющих суставы препаратов.Хотябы пару раз в год,можно на холодце сидеть,но потом на него противно смотреть будет
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: аминокислоты
    А зачем они(аминки) вообще нужны?
   

   Форум "Ноги" \ Re: Присед
    на название не смотри,мне его книга про грыжу очень помогла,да я думаю всем кто связан с "железом" не лишним будет ее почитать
   

   Форум "Ноги" \ Re: Присед
    Книга называется "Болят колени.Что делать".
   

   Форум "Ноги" \ Re: Присед
    Notsigned,почитай книги Бубновского про суставы,мне они очень помогли,может и тебе какие нибудь советы полезны будут
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Протеин
    Купил на пробу SYNTHA-6 от BSN еще не пробовал ,до этого 100 % Pure Platinum Whey от SAN и IntraPro от Gaspari Nutrition брал,отличные протеины.И вкус супер,правда по вкусу лучше Matrix 5.0 ничего нет
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: У кого из пользователей какие были причины прихода в бодибилдинг????
    Я в частном доме жил,у меня студенты снимали квартиру,один из них начал заниматься,привез штангу самодельную(кусок трубы и колеса от вагонеток).Начал тягать по чуть,потом журналы фотки всякие,вот и втянулся.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Как близкие пользователей относятся к железному спорту??
   

Цитата, Notsigned (05.05.11 16:41)    единственный человек, который понимает и поддерживает это моя девушка. Готовит что я хочу, как я хочу и в больших объемах. Вобщем когда я у неё, 5-6 ти разовое полноценное питание мне обеспечено и массаж к тому же.

   
   Везет тебе,моя терпеть не может мои тренировки,если бы ее щас до компа пустить,она бы такое понаписала...
   За то сыну нравится,со мной занимается(подтягивается).В 6 лет уже 14 раз.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Как набрать массу?
    Короткие тренировки с тяжелым весом,2,максимум 3 раза в неделю.+ спортивное питание в количестве 1 кастрюли каши в день(я гречку предпочитал)и масса пойдет,никуда не денется.С 17 лет до 21 года(до ухода в армию) тренируясь и питаясь так набрал около 45 кг сухого мяса.При том что бегал много и боевкой занимался.
   

   Форум "Грудь" \ Re: Подскажите пожалуйста упражнение на грудь!!!
    Отжимания на брусьях, особенно с весом очень сильно грудные поднимают. Только надо стремиться к хорошему весу на поясе.