Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
    < iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/1O-LNy2-pXA" frameborder="0" allowfullscreen>
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Предплечья
    Она то крутая, но я только в армовском зале видел, что ее тренируют. В других залах никто ее не делает. Подъемы на бицепс со щтангой ее тоже неплохо качают, но реальную силу (мне во всяком случае) только арм дал.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Предплечья
   

Цитата, александр тищенко (09.07.11 21:18)    они смотрятся суперски предплечья очень красивая мышца её надо качать.

   Именно так.Предплечья всегда покажут настоящего спортсмена.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Предплечья
    Я предплечья,еще в школе накачал,на каждой перемене мы армом занимались,он объем и силу предплечий очень сильно развивает,у меня тогда объем предплечья 33 см был,как и объем бицепса
   

   Форум "Тренировки" \ Предплечья
    Много слов,посвящено различным группам мышц.Но только одна группа видна и летом и зимой.Почему то на форуме ей не уделено должного внимания.Ее никто не тренирует?Или у всех она 35-38 см?Что бы не говорили-предплечья-это основа силового потенциала тела,наравне с ногами.
   

   Форум "Руки" \ Re: Бицепс
   

Цитата, Амбал-Супер (08.07.11 22:02)    В моём возрасте не все растут быстро, кто как занимается, такой и результат

   Возраст не показатель,можно и в 16 лет на 20-25 кг за год набрать, а можно и в 20. Я за 2 года с 55 кг, до 95 набрал. Это без фармы, и без добавок.
   
   

Цитата, Notsigned (09.07.11 01:23)    50 без фармы в сухом виде нереально если только рост не 190+

   Я без фармы делал около 47 см, при том, что вообще не качал руки. Руки были всегда довольно сухими. Если была бы цель набрать объем, то думаю 2-3 месяца и был бы 50.
   

   Форум "Руки" \ Re: Бицепс
    Да ладно,50 см можно и без фармы набрать
   

   Форум "Руки" \ Re: Бицепс
    В первый год все растут как на дрожжах
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: New-York Pro 2011
   

Цитата, LittleMan (08.07.11 08:40)    Ну Катлера именно черный и скинут с верха, Кай и Фил сейчас в фаворе, остальные только через спонсора тянутся.

   А болше и некому,из белых там только Вольф,и то ему выше 4 места никто не даст подняться
   

   Форум "Руки" \ Re: Бицепс
    Тссс...Он думает что станет
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Сплит система Вендлера 5/3/1
    Попробовать то можно,но лучше сосредоточиться на наборе силы на пару тройку месяцев,потом месяц,полтора набор массы,и т.д.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Сплит система Вендлера 5/3/1
    Блин,высшая математика получается.В накачке мышц,нет ничего сложного,бери больше,кидай дальше,пока летит-отдыхай.Но думаю,система рабочая,т.к.упражнения правильные,только усложнена слишком.
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: New-York Pro 2011
    Катлер мне в 95-98 годах нравился,а сейчас слишком отъелся.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Сплит система Вендлера 5/3/1
    Что такое цифра 1?Это максимальный вес?Хотя в принципе,любая программа,основанная на базовых упражнениях,с тяжелым весом(но только не разовым максимумом),даст результат.Только не желательно перекрещивать эти упражнения.Если в понедельник делаешь жим лежа,то не желательно в среду качать плечи или трицепсы,и т.д.
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: New-York Pro 2011
    Раньше-это был спорт,а сейчас -бизнес
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: Kevin LevrONE/MMM
    Вряд ли Кевин вернется,хотя очень бы хотелось посмотреть его на подиуме Олимпии
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Сплит система Вендлера 5/3/1
    Поподробнее опиши ее.
   

   Форум "Руки" \ Re: Бицепс
    Колеман,когда начал качаться,весил за сотню кг,так же как и Катлер.Я не понял,у тебя на бицепс 10 кг. рабочий вес или 45-50?
   

   Форум "Руки" \ Re: Бицепс
    Тогда просто нет смысла в тренировках. Лучше на плавание походить. А от махания 5 кг гантелек, еще никто не вырос.
   

   Форум "Руки" \ Re: Бицепс
    На небольших не вырастешь.Это замкнутый круг