Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Выбор гейнера
   

Цитата, мaксимкa74kg (30.09.11 07:31)    В приeмaх гeйнeров и протeинов сущeствуeт тaкой вот aспeкт проблeмы с которой успeл и сaм я стaлкнуться под нaзвaниeм,дрииииищ!тaк что смотри кaк бы твои дeнeжки в унитaзик нe смылись!eсли тaкоe случиться,a это случaeтся примeрно в 80 прaцeнтов из 100,eсли мeшaл с молоком то пaпробуй мeшaть с водой или соком,умeньшaй дозы увeличивaй воду и всe в тaком плaнe

   Я бы сказал такое бывает только в 10% случаев,а если пользуешься протеином или гейнером известной импортной фирмы,то такие "побочки" почти не встречаются
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Прошу совета по тренировке
    Программа 6*6 подразумевает в большинстве случаев выполнение всего одного упражнения на группу мышц.В твоем случае программу нужно сильно сократить,и в базовых упр. делать не больше 3 рабочих подходов.Вторые приседы в неделю-убрать.Программу для ног-ограничить одними приседаниями.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Выбор гейнера
    Будешь тренироваться и много есть,будешь держать массу,станешь меньше есть,похудеешь.
   

   Форум "Грудь" \ Re: Жим лежа
    Это зависит от восстановительных способностей организма, от общего количества тренировок в неделю,и от того в какие дни тренируются трицепс и дельты.
   

   Форум "Грудь" \ Re: Жим лежа
    Так и есть,1 день,тяжелый жим лежа,четверг-отжимания,не тяжелый,но периодически надо делать тяжелые отжимания и легкий жим лежа
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Пивные Дрожжи
   

Цитата, azik07 (25.09.11 14:41)    А для желудка чем он вредный ?

   Ничем не вреден,если принимать в разумных дозах,если переборщишь,может расстройство желудка случиться.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Пивные Дрожжи
    Хз,набрал я вес на них,или на протеине,но восстановление с ними проходит гораздо быстрее.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Пивные Дрожжи
    Ага
   

Цитата, powerhouse92 (22.09.11 18:48)    Мне кажется все испытают побочные эффекты от дрожжей

   У меня желудок крепкий,побочек не испытываю
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Химия и бодибилдинг
    Любой вид спорта на элитном уровне-крайне нездоровое занятие
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Пивные Дрожжи
    Я постоянно принимаю их,могу уверенно сказать,что они работают.Если не для массы,то для здоровья точно.И витамины их них имеют гораздо большую биологическую ценность,чем из обычных витаминных комплексов.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Пивные Дрожжи
    Пивные дрожжи очень хорошо помогают при выпадении волос,ломкости ногтей,при проблемах с кожей.Я думаю,что и в период набора массы,они будут отличным подспорьем.
   

   Форум "Грудь" \ Re: Жим лежа
   

Цитата, Notsigned (19.09.11 10:05)    На этом этапе поможет только жимовая система с процентовками. какими добавками пользуешься? сколько твой вес?    и пирамида 5*5 это как бы для новичков, пока прет тогда 5*5, как стопор нужно переходить на более умные и сложные системы, однако если ты хочешь выжать из жима все, придется чем то жертвовать. один жим в неделю это мало. надо 2 или 3 с различными процентами, от 50% и до суб максимальных.

   
   два раза жим в неделю можно делать,если специализируешься именно на жиме.На мой взгляд,лучше работает система 2 тренировок в неделю грудных мышц разными упражнениями.К примеру,понедельник-жим лежа,четверг-отжимания на брусьях.
   

   Форум "Ноги" \ Re: Нужна программа для тренировки ног
    Боже мой...Зачем так все усложнять?Принцип накачки-это постепенное увеличение рабочих весов,что при нормальном питании неизбежно приведет к росту мышц.
   

   Форум "Руки" \ Re: Проблема с бицепсом...
   

Цитата, LittleMan (02.09.11 15:06)    Это каким же нужно быть наивным, чтоб за три месяца растянуть связки???    Прям мЯчты сбываютсяпришел в зал и ты уже на пути к величию, осталось поднять побольше!

   Связки можно растянуть,или даже порвать,всего лишь за одну тренировку,и трез месяцев для этого совсем не надо
   

   Форум "Руки" \ Re: Проблема с бицепсом...
    От гейнера не может появиться боль в бицепсе.Хотелось бы посмотреть твою программу.Боль в бицепсе часто появляется при использовании слишком большого веса в подъемах штанги на бицепс с читингом.Перейди на очень легкие веса(пустой гриф),посмотри не появляется ли боль при выполнении.Руки уменьшаются скорее всего из за перетренированности.В этом случае тебе поможет отдых и полный пересмотр тренировочной программы
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Химия и бодибилдинг
   

Цитата, powerhouse92 (30.08.11 19:11)    Считаете ли что бодибилдинг это здоровый образ жизни?

   Смотря что называть бодибилдингом.С современной точки зрения нельзя называть нынешних чемпионов здоровыми людьми.Некоторые сами не могут шнурки на ботинках завязать.Если взять за образец чемпионов прошлого,то вполне.Многие из них до сих пор тренируются,и выглядят очень неплохо.
   

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Плечи трещат помогите !!!
    Сначала к "ГРАМОТНОМУ"врачу.Если ничего серьезного,то пока исключи все варианты жимов штанги.Качай плечи жимом гантелей очень комфортного веса.Максимум 10 кг.Главное гонять кровь по суставу.Как боли пройдут,потихоньку переходи к базовым тренировкам,но веса поднимай не спеша.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Протеины.
   

Цитата, Shivit-viking (30.08.11 15:31)    Купил гулливер(г.Калининград) и геркулес ли(Белоруссия), ужас - выбросил! Через два месяца ну думаю может подделки всякое бывает снова в том же магазине купил МД и еще пакет (не помню названия) все они были производства АТР Современные научные технологии, и снова жесть! Выбросил деньгу на ветер. Похоже что в России никогда не будет качественного спортивного питания и не только! Будем ждать пока Ивана китайцы научат(ли?) Пока..:)

   Ты еще Фортоген не пробовал.Такого мерзкого вкуса нигде больше небыло...но самое главное он работал.
   

   Форум "Руки" \ Re: Мeтодикa 21
    Я его применял, когда не мог заниматься тяжелыми весами. Очень хорошо подходит, когда не можешь полноценно тренироваться. Можно делать дома, с небольшими гантелями. Можно и в зале, чтоб дать мышцам встряску. Вес маленький, работаешь до хорошего жжения.
   

   Форум "Руки" \ Re: Мeтодикa 21
    Я пробовал. Хорошо работает. Только он не на постоянное использование, а как бы для встряски мышц.