Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Тренировки" \ Re: Тренировки дома, реально ли???
    Меня жена страхует.Но это скорее психологическая помощь,чем физическая.И ничего,жив еще пока
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Алкоголь и тренировки
   

Цитата, Boris Petrovich (15.10.11 14:38)    Под живым подразумевается пиво ,которое сварено и храниться может не более 2 суток ,я правильно понял ? К сожалению,в наших супермаркетах я такого не встречал.

   Мне в этом плане повезло.Пивзавод находится в 200 метров от моего дома.За качество товара отвечает мой одноклассник(главный технолог).Хранится живое пиво дней 5.Но после 3 дней вкус уже не тот.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Алкоголь и тренировки
   

Цитата, Gedeon (14.10.11 12:39)    группа студентов отнесла пиво купленное в магазине (если не ошибаюсь Балтика) на экспертизу

   А что"Балтика"-живое пиво?Я в курсе,что там можно всю таблицу Менделеева найти.И я не говорю про "пивной алкоголизм",а про 1-2 бутылки в месяц.Ты зайди в любой супермаркет,выбери первый попавшийся продукт,и отнеси на экспертизу.Я думаю,там любого из нас ждет много нового и интересного.Я не думаю у всех есть домик в деревне,и мы едим только домашний хлеб,картофель и молоко из своей коровы.Так что 1-2 бутылки-это капля в море всего чем нас травят.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Пивные Дрожжи
   

Цитата, varg (14.10.11 15:59)    Если исходить из содержания полезных веществ в них,то в день нужно 20-30 таблеток кушать этих дрожжей.Это невыгодно.    Лучше купить комплекс B витаминов и банку аминокислот.

   Нельзя сравнивать вещества полученные из дрожжей,с веществами из синтетических витаминов и аминок.Форма в которой находятся вещ-ва в дрожжах наиболее биодоступная и естественная для человека.
   Если смотреть с точки зрения наращивания мышц,то конечно не стоит ждать от них чудес.Но есть еще и другая сторона вопроса-здоровье.Их положительное влияние на здоровье невозможно оспорить.Кстати цинк-способствует подъему уровня тестостерона,и входит в программу послекурсового восстановления.Так что дрожжи,поднимают тест
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Пивные Дрожжи
    3 раза в день по 5-6 таблеток.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Алкоголь и тренировки
   

Цитата, Gedeon (14.10.11 07:06)    в пиве сложные углеводы которые откладываются в жир

   Сложные углеводы не откладываются в жир,откладываются простые.В пиве как раз такие.
   Я конечно не сторонник алкоголя в любом его проявлении,но нельзя не сказать несколько слов в его оправдание.Алкоголь нельзя причислять только к запретной теме.Я не вижу никаких проблем с приемом бутылочки ЖИВОГО пива.Назовите хоть одно его вредное свойство.Конечно,то что лежит на прилавках магазинов,слишком сильно заспиртовано(спирт-консервант,увеличивает срок хранения).Но если есть доступ к нормальному продукту,то не вижу никаких противопоказаний.В пиве содержится огромное кол-во витаминов,особенно группы Б и простые углеводы,а так же небольшое кол-во алкоголя.Весь этот набор ускоряет восстановление мышц и что самое главное-нервной системы.На личном опыте заметил,что на следующий день после приема пива результаты улучшаются(сам пью очень редко,может быть раз в месяц).Так же не вижу проблем с употреблением хорошего вина(в небольших количествах).Так что,все хорошо в меру.
   

   Форум "Спина" \ Re: Спина
    Была подобная проблема с шейным отделом.Вроде как вылечил.Сначала надо полностью оценить состояние позвоночника,сделать томограмму,сходить к ХОРОШЕМУ специалисту.Сейчас можно делать все упражнения выполняемые лежа,подтягивания,тяги сверху,бицепсы на наклонной скамье,гиперэкстензию без доп.отягощения.Такие замечательные упражнения как становая тяга и приседания не делай.Если есть в зале,то используй инверсионный стол,но только под присмотром.Найди книгу Бубновского,про грыжу МПД,почитай,там много чего полезного сказано.Мне очень помогла.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Тренировки дома, реально ли???
    Кайф какого рода?Если от общения,то это не то для чего ходят в зал,а если от накачки,от борьбы с железом,то какая разница где его получать,дома в зале или в подвале.Того духа качалки,что был лет 10 назад,уже нет в современных залах.Он остался разве что в пауэрлифтинге.
   

   Форум "Амбал Маркет" \ Re: Спортивное питание
    Конечно,нашел 2 магазина,и только у них и беру.Пару раз проверял протеин в лаборатории,все без обмана.
   

   Форум "Амбал Маркет" \ Re: Спортивное питание
    Все время беру в интернет магазинах,и ни разу на левый не нарвался
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Вопрос по поводу тренировок! 5 дней в неделю можно ли?
    2 силовых тренировки максимум.4-6 кг наберешь только если сильно заплывешь жиром,но тебе это наверно не грозит.Думаю возможно 2 кг если повезет.При таких нагрузках пей гейнер каждый день,после любой тренировки,и в дни отдыха.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Прошу совета. Помогите разобраться с питанием
   

Цитата, Notsigned (05.10.11 22:06)    Вопрос: если мне вставать надо в 9 допустим, я первый раз просыпаюсь часов в 6, и мне хочтеся че нить съесть .я реньше протеин пил и снова ложился спать ,а щас гейнер появился(призовой) и начал с утра гейнер. а потом в 9 по будильнику встаю и варю овсяночку. так получается я раньше правильно делал а сейчас нет?

   Ночью,или во время другого сна,идет минимальный расход калорий.Если в 6 часов примешь слишком много углеводов и ляжешь спать опять,есть вероятность набора жира.Мне кажется,лучше протеин утром пей,а гейнер после тренировки.
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: Ронни и Арнольд(кто лучше)
    Почему это метан легкий стеройд?А какой тяжелее метана?
   

   Форум "Тренировки" \ Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера
    Перу какого автора принадлежит данная статья?Я читал не один десяток статей не очень хорошо отзывающихся о Системе Ментцера,а так же довольно много вариаций на тему.Многие авторы берут за основу эту систему,несколько видоизменяют ее(Как в данном случае)и выдают за свою собственную идею.
   P.S.Приписка,"Железный мир"в конце статьи,наводит меня на мысль,что данная статья принадлежит перу небезизвестного Бомбелы.Кто он такой,я думаю не мне вам рассказывать.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера
    Я может быть не прав,но мне кажется,большинство пишущих в этой теме не совсем понимают,что такое отказ.О каком дополнительном подходе может идти речь,после выполнения упражнения минимум в 5-6 повторениях,с парой форсированных и одним,или,если повезет двумя подходами негативов.Если сбросить вес процентов на 20,тогда может быть и получится.ЦНС надо готовить к рабочему подходу.Я для этого вывполняю 2 подхода упражнения с рабочим весом,на 1-2 повтора,а затем с этим же весом рабочий сет.Без этих разминочных подходов я могу сделать с данным весом всего четыре повтора,а с ними 6.
   

   Форум "Руки" \ Re: Упражнение на бицепс.
    Учись концентрироваться на мышце,над которой работаешь
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: Ронни и Арнольд(кто лучше)
   

Цитата, Xander (01.10.11 19:58)    На фотках же сразу видно что арни натурал!

   

   Форум "Тренировки" \ Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера
    Научиться делать ОДИН отказной подход-очень сложно.Нужен особый настрой на него.Если после этого подхода у тебя получается сделать еще несколько,значит до отказа было еще очень далеко.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Выбор гейнера
   

Цитата, мaксимкa74kg (30.09.11 14:56)    A у мeня кaрочe был вот тaкой случaй,купил гeйнeр от вэйдeрa зa 2.400,утром зaмeшaл нa молокe и пaшeл нa рaботу,вобщeм всe кaк обычно и чaсa чeрeз 3,5 из всeх 4х сaмых интeнсивных чaсов мaeй рaботы я нeплохо пaднaтaскaл ноги покa по туaлeтaм бeгaл,прийдя домой вобщe нe вылeзaл из нeго.извиняюсь зa тaкиe пaдробнaсти кaнeчно.помимо гeйнeрa я во второй половинe дня пичкaл сeбя протeинaми гeрмaнскими зa 1.400 от которого у мeня нaчaлись гaзы и вобщe живот вздулся.сроки годнaсти были свeжee нeкудa.я рaньшe слышaл о тaком и для нaчaлa нeстaл ничeго мeнять и с 3го дня приeмa только всe нормaлизовaлaсь.это был пaчти мой пeрвый опыт нa пaрaшкaх.сeйчaс всe чeтко!кaк бы нe сглaзить ))

   Твоя проблема в том,что ты слишком быстро увеличил калораж и количество белка.Твой желудок,просто не в состоянии был справиться с таким объемом.Не хватает ферментов для усвоения пищи,затем непереваренная пища попадает в кишечник,и начинается брожение...Количесво белка надо увеличивать постепенно.Так что тут дело не в продукте,а в его количестве
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как принимать креатин? Какой эффект?
   

Цитата, gvs9 (30.09.11 17:43)    так на 5-й день загрузки всю рожу прыщами высыпало и еще коня отвязывал каждые 30мин.в течении всего времени приема хоть днем,хоть ночью-прям бесило

   Скорее всего это какие то проблемы с печенью,отсюда и осложнения на кожу.