Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Фармакология" \ Помогите подобрать курс
    Всем привет
   Занимаюсь 8 месяцов возраст 18лет вес 82кг рост 185см
   Хотелось бы набрать 6 - 8 кг и не много подрельефится...
   Посоветуйте желательно проверенный курс и выход из курса...
   Заранее спасибо жду советов