Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Нужна помощь!
    Большое спасибо
   

   Форум "Питание и добавки" \ Нужна помощь!
    Я девушка, мой вес-65кг, рост-168. Всё никак не могу определиться с рационом питания. Моя цель- похудеть и подкачаться. Хожу в зал 3 раза в неделю и принимаю жиросжигатель. Но часто срываюсь, так как нет точного меню. Подсчитала дневную норму калорийности продуктов, вышло-1980ккал, но для меня это много, не дотягиваю, а если и ем больше, то за счёт сладостей. Прошу помочь с меню