Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Свободное общение" \ Re: Помогите советом
    Не вижу проблем кушать часто и по маленьким порциям. Как надоест - ешь как удобно.
   

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Ограничения, которые необходимо соблюдать при "Защемлении корешка пояснично-крестцового сплетени
    Я за жим ногами или гакк.
   Считаю что все упражнения в Смите очень травмоопасны.
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: Что вы думаете по поводу формы?
    Конечно имеет, удобную обувь по крайней мере ты иметь обязан!
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Ничего не помогает,как начать худеть!!
    Https://znatok-ne.livejournal.com/27334.html
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: PureProtein - ваше мнение
    Да, батончики зачёт. Особенно прикольный со вкусом плесени, Миронов не даст соврать.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Дрищ с животом
    Отвечаю..
   
   Ознакомься https://znatok-ne.livejournal.com/27334.html это про питание
   
   Там есть ответы на все твои вопросы. Живот будет увеличиваться, рецепторов у мужиков там меньше кое-каких и в самую последнюю очередь, особенно ближе к пиструну
   
   Я бы тебе порекомендовал заняться активными видами спорта и офп ну и более-менее регулярно жрат, цель
   
   >набрать 90-100кг (насчет веса понимаю, что дело на 2-3 года). А потом работать над функционалом тела.
   
   не стоит заморочек с жрат по часам, плюс вангую тебе это КРАЙНЕ быстро надоест. обычно людей вытягивают БЫСТРЫЕ результаты в зале, НО если ты решил без пратеинов то морально готовься к продолжительной работе
   

   Форум "Подготовка к турниру" \ Re: Павел Марков - юный атлет. Стремительный прогресс. Бодибилдинг - мой путь к чемпионству.
    С этого парня не стоит брать пример, жрать фарму в 16 лет на мамкины денежки это путь в никуда. С другой стороны все чемпионы были безбашенными в плане возраста потребления и дозировок, это уж сколько здоровья кому отвелось.
   Алсо, актуалочка у Паши довольно таки посредственная, ещё он барыжит какими-то мутными пабликами и водит за нос подписоту)))
   
   

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Растяжение голеностопа
    Долобене помаж + консультация спеца.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Встал вес, что делать?
    800 это концлагеря, вали сдавать анализы на т3т4 и кортизол.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой гейнер лучше для набора веса без железа.
    30 кг за год это фантастика (жиромасса).
   Автор ты нас троллишь чтоли так? Меташки себе закажи и будет тебе лучший гейнер.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой гейнер лучше для набора веса без железа.
    Бери любой, походу тебе просто нужно что-то купить чтобы руки больше не чесались... ну а выпить. Не знаю, современные продукты от известных брендов вполне себе ничего на вкус.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой гейнер лучше для набора веса без железа.
    Послушай Пиану https://www.youtube.com/watch?v=ZubSOrP8zqI он херни не скажет. А так ты просто лентяй, купи блендер и т.д. если каши надоели. Вместо яиц купи сывороточный прот (а лучше комплексный) и юзай.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой гейнер лучше для набора веса без железа.
    Ты понимаешь вообще для чего нужен гейнер?! Не вижу проблемы пожрать гречки с грудками побольше, никакой особой магии кроме ТОНН калорий, которые безусловно необходимы при интенсивном наборе массы.
   

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Травма поясницы. Ничто и никто не помогает.
    К гадалке сходи может сглазил кто раз врачи ничего не находят.
   

   Форум "Тренировки" \ Re: Частота тренировок на каждую группу мышц
    3-4 упражнения на ноги в неделю это дохуа, я жму платформу или приседаю раз в 9-14 дней И ВСЁ (в объемном стиле, 6-8 подходов на 8-14 повторений).
   Отдых странный, я бы отдыхал по две минуты минимум, 2 подхода тоже оч. странно на упражнение.
   

   Форум "Женский бодибилдинг" \ Re: Помогите советами начинающей )))
    Пагни топику скоро 3 года, а вы с советами)
   

   Форум "Фармакология" \ Re: Когда начинать?
    А вообще, если честно, большинство химиков бесят. Они приходят в зал, занимаются пампингом на бицепс с гантелькой 7кг или там разводочки дельты пяторочками, и с завистью смотрят, когда ты имеешь стабильную форму круглый год. И начинается, типа так любой сможет, на фарме нужно работать вырабатывать, вот он слажный путь. Потом у них щенячий восторг, когда ты работаешь с одним и тем-же весом по пол года. Начинают подкалывать. На что я обычно отвечаю, какого хрена ты жрешь фарму и не выступаешь, да и ФСКН по тебе плачет. Любимый вид химика - метановый бурдюк.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: PureProtein - ваше мнение
    А какой эффект должен быть? Ну-ка поделитесь кто чувствует эфекты от пратеина?
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Выход из диеты
    Ну что за бредовые советы... я канеш фигею.
   Девушка ТС почитайте - http://znatok-ne.livejournal.com/27334.html и всё будет понятно.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Протеин
    Давно уже пью пратеин, в последнее время начал отдавать предпочтение комплексным, т.к. с сыворотки из за резкого подъема инсулина жрать хочется прям сразу.
   Принимаю в те дни, когда нужно восстановиться, не добрал белка из обычной пищи, под какую-либо физическую активность не связанную с тренажеркой, с утра выходного дня - когда надолго сваливаешь и не хочешь есть фастфуд.