Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Тренировки" \ Re: Отдых
    Регулярные тренировки, и ежедневные тренировки - это две большие разницы. Тренироваться каждый день можно, но сначала ты должен определиться с тем, какую цель ты перед собой ставишь. Наращивание мышечной массы, или поддержание собственной общефизической тренированности? В первом случае ежедневные тренировки - вред, во втором - несомненное благо.
   Мышцы растут во время отдыха - это прописная истина бодибилдера. Ты же, например, отращивая бороду, не будешь бриться каждый день, правильно? Так ты бороду не отрастишь никогда. Также примерно и здесь: на тренировках ты закладываешь предпосылки для роста, а сам рост будет должен быть на отдыхе, между тренировками и между циклами. А тренироваться каждый день - это тоже самое, что бриться каждое утро, и пытаться отрастить бороду.
   И конечно очень важный фактор - это питание. Но не все подряд, как многие ошибочно делают. А дозировано, качественно и сбалансировано.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    :) Это уже давнишнее видео. Эххх, так и быть, признаюсь: именно после него я и пошел в спортзал 2,5 года назад, бросив пить, курить и прочие злоупотребления. :))
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Фармакология" \ Re: Гормон роста
    К тому ж, наверное, не в любой аптеке его можно будет купить, и.. как насчет рецепта? навряд ли он продается безрецептурно, как таблетки от кашля...
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
    Кодзоев то ли поиздевался, то ли всерьез пошутил - не понятно. :) Сам он, по всей видимости, продолжает еще отдыхать.
   Насчет абсолютного победителя - хватил лишку, конечно. Мы же видели Шабуню...
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
    Согласен!
   Красивая у Алексея "воротниковая зона", видна на первом фото. Симметрия зеркальная. Просто загляденье.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Одни из"...Так определись!
    Да, четверное место Нюбре в своей эпохе, который, как минимум, входит в тройку лучших за ВСЮ историю ББ в этой номинации (а я бы его и вовсе на абсолютное первое место поставил) - это просто плевок в душу не только братьям Вейдерам, но и всем ценителям эстетики в бодибилдинге. 80-е вообще не понятно кем оценивались. Да и остальные не лучше.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    Нет, Петрович, следующая тренировка у меня в понедельник, завтра иду на бильярде играть, а в воскресенье - на массаж. Но за мотивашку - спасибо. Понравилось. :) Пригодится. ;)
   PS. Особо понравился музон, вполне годится для зала. С силиконовыми гирьками перебор, конечно. Но ничего, я с таким весом уже справляюсь. :)))
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
    Да, не зря Эвану полюбилось это место у окошка. Однонаправленный свет дает очень хорошую игру теней и рельеф смотрится выгоднее. Мне все понравилось.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
   

Цитата, LittleMan (08.02.12 21:42)    Да он походу около одного окна каждый год снимки делает

   да, действительно.. :) Глядишь, со временем там на стеночку прибьют табличку: "Здесь тренировался и фоткался Великий и Ужасный Мистер Центопани!" :)
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
    А вот, кстати, пример Вольфа вдруг да и вдохновит Базарова, и через неделю мы и его не узнаем. :)
   Понимаю, что маловероятно, но а вдруг? Вольф то смог..
   А про фотку Эвана хочу сказать, что где то я ее уже видел, никак не могу вспомнить.. и видел уже давно. Не свежая она, по-моему.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Какой марки вы предпочитаете протеин?
    Кончай страдать фигней. Пересмотри свой рацион. Хватит жрать муку! Разберись с нутриентами. Расчитай потребляемые калории. Увеличь их в два раза за счет белков и сложных углеводов. Пересмотри тренировки. Убери всякую тряхомудь, типа изолирующих упражнений, работай с базовыми упражнениями в режиме 6-ти повторений. Спи не менее 8 часов. Читай умные книжки.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
    Мне не нравится позирование - это я могу сказать однозначно. Как то некрасивенько, неэлегантно, что ли, у него все это получается - а это немаловажно. Опытные атлеты способны позированием вытянуть то, что они проигрывают в качестве.
   если говорить о его виде в целом и общем - то я ничего конкретного не могу сказать.. вот не знаю даже, нравится он мне или НЕ нравится.. как то никак.. Оставшиеся недели должны качнуть чаши весов в ту или иную сторону.
   Шабуня - да, однозначно, нравится, чисто визуально он заметно пропорциональнее, поэтому даже не в пике формы он выглядит хорошо.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: "Arnold Sports Festival" 2012 ...До и После...
    А по-моему рано судить о шансах на турнир, еще 5 недель до пика формы. Вот за неделю-две уже можно будет что-то категоричное предполагать. Кроме того, вы говорите об абсолюте? Если так, то да, Шабуня предпочтительнее (и всегда был), а в своей категории и Базаров способен достойно выступить.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Витамины
    "Тяжесть" капусты заключается в том, что на ее переработку организм затрачивает больше калорий, чем в результате этой переработки получает. То есть, данный продукт обладает отрицательной калорийностью. Соответственно, хороша капуста для тех, кто стремится с похудению, к сбросу веса. А в массонаборе капуста - вредна, или попросту бесполезна.
   
   

Цитата, valeron (08.02.12 13:53)    Хм..я eм кaждый дeнь почти по пол кило cырой кaпуcты и вooбщe нe знaю что это уcтaлocть и про aнeмию зaбыл и paбoтaю по дecять чacoв eжeднeвно и eщe чac в зaлe пo пять днeй в нeдeлю и кoмпливиты дуовиты вcякиe нe пью вooбщe кaк paньшe дeлaл

   
   Перед всем этим ты забыл написать о том, какие цели ты преследуешь?
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    Продолжаем мотивироваться видами красивых женских тел. :)
    < iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/OcxHK1PTtzo" frameborder="0" allowfullscreen>
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Витамины
    Фото - супер, Серж - супер, эпоха была - супер! Когда тренинг был первичен, фармакология вторична, Но БЫЛА - и это факт. О том, что употреблял Серж, мы можем догадываться с достаточно высокой вероятностью. И витамины (обычные витамины, без кавычек) он конечно же употреблял, и наверняка все передовое, что было в то время в области спортпита на себе испробовал. Но когда все это подчинено одной высокой цели и сведено в стройную, правильную, действенную и умную систему - то результат будет таким, как на этом фото.
   Ну или почти таким.. ведь на фото - идеал. :)
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Витамины
   

Цитата, Бу (06.02.12 17:42)    А на хера тратить на это деньги?

   
   Такой вопрос применим к любому виду протеинов от раскрученных брендов, и про гейнеры можно то же самое сказать, и про что угодно вообще. Меня подкупил более расширенный список ингредиентов, ну, пусть "солянка", но полезная "солянка". Также послушал-почитал отзывы и только потом купил. У меня отзывы положительные. как уже говорил выше. Может и не с анимал это связано, но тем не менее в период, когда я его принимал (сейчас пью анимал-флекс), реально тренировался с отдачей, в то время как предыдущий год, который я протренировался без витаминной подпитки, был богаче на всякие срывы программы по причине плохого самочувствия, низкого тонуса и просто лени. Может, конечно, что такого же эффекта я бы добился и с обычным мультивитом, но в свои без малого 40 лет я все чаще замечаю что мой организм уже не так хорошо держит нагрузку, как в 25, поэтому подстраховываюсь и трачу деньги, да, отчасти на бренд, отчасти на раскрученную рекламу.. наверное, на таких, как я, все это и рассчитано. :)
   Короче, повторюсь (а то сбивчиво как-то получилось): меня в нем все устроило, все, что я ожидал от него получить - я получил. И не пил его горстью (кстати, у меня не было такой инструкции..), а пил по одному пакетику в течении дня перед тренировкой (4 раза в неделю)
   

Цитата, Oman (06.02.12 17:49)    Бен Ган, что твои коллеги сказали сочетать, а что разделять; какую таблетку с какой пить?

   
   Сейчас не вспомню, писал на глянцевом листочке с изображением капсулок, потом этот листок то ли выкинул, то ли затерял.. Но смысл был такой: витамины группкой, потом минералы группкой, потом аминокислоты группкой. Три кучки у меня было, первую выпивал после завтрака, вторую - после обеда (или вместе с обедом), третью - за полчаса до тренировки.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Витамины
   

Цитата, Бу (06.02.12 17:27)    Именно поэтому к витаминам я отношусь очень трепетно и вот такие "намешанные" никогда не беру

   
   Так в том то и дело, Бу, что компоненты там не намешаны, а наоборот - разделены, в пакетике - 11 капсулок, и есть описания, какая капсулка какому ингредиенту соответствует. Я нашим врачам на работе этот комплекс показывал (у меня специфическая контора, есть врачи в штате), они почитали, посмотрели, сказали, что в принципе все правильно, и пить эти капсулки нужно не все сразу, одной горстью, а в течении дня, каждые 2-3 часа по 3-4 штучки разных.
   
   

Цитата, Oman (06.02.12 17:18)    Уважаемый БенГан, а что скажешь по поводу Гаспари Нутришн и Масклтэк? Приходилось употреблять?

   
   Про это ничего не могу сказать... Да и вообще - я не ахти какой знаток добавок. Вот, что сам юзал - о том могу рассказать. Анимал мне понравился, я реально хорошо себя чувствовал, у меня не было усталости, спал хорошо, на тренировках работал достаточно интенсивно, без травм.
   Да, и еще, самое главное забыл сказать, мужики:
    ВСЕ ИНДИВИДУАЛЬНО! :) Восприимчивость к любому препарату у всех людей разная. Нужно экспериментировать, наблюдать, находить истину только для себя самого
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Витамины
    Продавцу - конечно дает результат, потому что ты через пару недель опять к нему придешь за новой банкой амин-пака. :)
   А если серьезно: это обычный витаминный комплекс, распределенный для раздельного приема в течении дня для лучшей усвояемости организмом. Но - там есть комплекс аминокислот (аланин, аргинин, глутамин, глицин и пр.), которые принимают активное участие в синтезе белка, вот только их количество слишком мало для какого-то серьезного анаболического эффекта. Так что, аминки и бцаа-шки лучше принимать отдельно и дополнительно, а этот комплекс воспринимать как вспомогательный для улучшения восстановления после нагрузок. Есть еще Animal-Flex, основанный на витаминах С и Е, и направленный на поддержание суставно-связочного аппарата.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Витамины
    Два пакетика в день?? Многовато.. и физически напряжно - там в пакетике 11 (если не ошибаюсь) таблеточек.. запаришься глотать. Один пакетик - это суточная норма. Достаточно выпивать по пакетику в тренировочный день. Можно даже 1 пакетик на 2 дня растягивать.
   Измени мир, начни с себя!