| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Тренировки" \ Re: Тренажер Смита или Свободные веса?За и Против.
Исключение из участия в движении мышц-стабилизаторов еще не есть изоляция. Понятие изоляции относится к СУСТАВАМ: многосуставное движение - база, односуставное - изолирующее. Если в станке Смита делать жим лежа, или жим сидя, или присед - это все равно будет база.
Измени мир, начни с себя! | 22.05.12 12:55 | 10491 |
Форум "Большой спорт" \ Re: "New York Pro" 2012 ... и на всё лето ...
Да само-собой, Кай - классный атлет, прекрасный артист и списывать его со счетов - это как-то даже глупо.
Измени мир, начни с себя! | 21.05.12 21:19 | 14230 |
Форум "Большой спорт" \ Re: "New York Pro" 2012 ... и на всё лето ...
Глубокая детализация у него есть, нужно совершенствовать широкую. :))
Измени мир, начни с себя! | 21.05.12 21:13 | 14222 |
Форум "Пресс" \ Re: Как поджечь живот и избавиться от жира?
Таким, как мы (а мне тоже 39) нужно уже научиться расставлять приоритеты. "Все и сразу" - не бывает так, это нужно понимать, поэтому если цель - согнать лишний жировой вес - нужно смириться с небольшим снижением силовых результатов, которого, впрочем, может и не быть вовсе. Главное в период сгона излишков веса - не травмироваться, тем более таким, как мы. :)
Измени мир, начни с себя! | 21.05.12 12:39 | 14824 |
Форум "Цитаты" \ Re: Великие цитаты
В связи с появлением на нашем сайте М.Кокляева решил побольше про него почитать, и натолкнулся вот на такие его рассуждения:
"С годами научился смотреть на себя со стороны. Это лет в десять-двадцать я не понимал реплики, произносимые учительницей, мамой или интеллигентом грозящим пальцем, после того, как я промазал оберткой от мороженного мимо мусорной урны. Сегодня я уже четко могу видеть себя со стороны, делая те или иные поступки. Не скажу, что получается без ошибок, ошибаешься постоянно, но всегда ссылаюсь даже не на особенности характера, а на уровень гормонов играющих, засыпающих или действующих в определенном месте, время и ситуации. Но все-таки, к чему весь сыр бор пишу? А к тому, что после долгого перерыва в тренировках я зашел снова в зал, ни чего особенного не ощущая, как всегда поздоровался со всеми, коротко о новостях перекинулся с кем-то парой фраз, пошутил над кем-то или над чем-то, опять же глядя на себя со стороны. Раздевалка, намазался мазью разогревающей, разминка общая, еще пара фраз в виде консультаций тренировочного процесса товарищу и вот, наступает тот момент, в который я подобно роботу-трансформеру, перевоплощаюсь в машину для поднятия тяжестей. Исчезает все, добро, зло, мораль, религиозность, какие-то обиды, какая-то житейская злоба, звонящий рядом на лавке телефон, проблемы и радости, идущий за окном град, ураган или теплое зовущее на шашлыки летнее солнце. Как бы это не звучало странно, но когда берешь в руки гриф, происходит волшебство, я попадаю в мир четыре на четыре, четыре на четыре, это размер тяжелоатлетического помоста, это место где нет никого кроме меня и штанги, законов физики и геометрии. Ступая на помост и взяв руками гриф, и свет вокруг меняется и звуки, я как будто впадаю в транс и начинаю медитировать, выполняя то или иное тяжелоатлетическое движение. Чего говорить, глядя когда кто-то поднимает, соперник или друг, спортсмен, которому ты симпатизируешь и которому нет, маленький или тяжелый, начинающий или видавший виды, для меня любой спортсмен в момент поднятия штанги понятен и близок, я бы даже каждому давал рубль за подъем если бы был олигархом. Но как только человек отрывает руки от штанги, он становится самим собой, с его проблемами и гусями в голове, хорошими качествами и плохими. Недавно делая рывковую тягу, после первого подъёма настолько был доволен движением, что признался сам себе в этот момент, что в жизни лучше, чем штангу поднимать ни чего не умею и не умел, признаюсь и сейчас, что ни на что не променял бы приобретённое годами мастерство. Штанга и я стали одним целым, не в духовном плане, штанга стала моим пятым, но рабочим колесом. Тем колесом, которое я включаю, когда в связи с чем-то нужно идти к психологу или в церковь, поплакаться в жилетку или поделиться радостью. Она, вот эта железка, давшая мне воспитание какое есть, философию, семью, кров, и вообще поставившая меня, верю, на правильные рельсы, те рельсы, которые меня привели и в церковь православную, железка живая, бездушная, беспощадная, общая и в тоже время моя, и кажется, что её я люблю больше, чем остальные.
Ну, смотрю я на себя со стороны, и вижу в жизни одного, уязвимого мирянина, а увидеть себя со стороны, когда я поднимаю штангу не могу потому, что сосредоточен и отвлечься в этот момент не получается." Конец цитаты.
Измени мир, начни с себя! | 16.05.12 16:00 | 27199 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
:)) Элитные гастарбайтеры.
Измени мир, начни с себя! | 16.05.12 10:42 | 14079 |
Форум "Тренировки" \ Re: Как наростить мышечную массу?
Чьи статьи, Борис?
Измени мир, начни с себя! | 09.05.12 21:07 | 9152 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Флудим и бредим
| Цитата, не ambal (06.05.12 14:52) 
на счет парниши,что выиграл абсолютку,у меня другое мнение,да,прорисовка мышц отменная,но,на мой взгляд,объемы маловаты |
Да, я считаю, что ребятам дали медали авансом, намекая "старикам", что им пора на покой. :) Сорокин (№ 17), который занял второе место, объективно был лучшим, Халк - 2-й или 3-й, но никак не 5-й.
| Цитата, Бу (06.05.12 11:06)
А вот юниор под 10 номером просто покорил. Передай ему в следующий раз, что я его фанат. Прекрасно сложен. |
Да, на сцене он держался уверено и смело, работал не только для судей, но и для зрителей, прическа "а ля Катлер" только чего стоит. :)
| Цитата, Demonichiter (06.05.12 10:27)
BennGan.Тебе надо журналистом работать в сводках обзороа спортивных журналов |
Писал в свое время для школьной стен-газеты. :))
Измени мир, начни с себя! | 06.05.12 16:21 | 14791 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Флудим и бредим
Решил поделиться здесь с форумчанами своими впечатлениями об Открытом кубке Саратовской области, который прошел сегодня у нас.
Началось все с легкого разочарования, вызванного тем, что почетный гость этого турнира, недавний триумфатор Арнольд Классик Дмитрий Яшанькин был всего лишь ведущим нашего мероприятия и на сцену с гостевой произволкой выходить, как оказалось вопреки всеобщим ожиданиям, не собирался.
Первыми на сцену нашего драмтеатра вышли юниоры: ребята 18-19 лет. Всего их было 17 человек, форма, вес, стаж и амбиции у всех совершенно разного уровня, и борьбы как таковой не получилось. Но было интересно. Нам сразу глянулся спортсмен из Ярославля под номером 2.
Оглядев глазами когорту молодых спортсменов, мы решили, что основную конкуренцию ему составит 18-ти летний парнишка из Молдавии под номером 10, который просто поражал своими выточенными квадрами.
Мнение судей совпало с нашим, и ребят стали приглашать на сравнительные позирования
Соответственно, финал разыграли они же
В итоге, парень из Ярославля стал победителем, а молдованин Владимир взял серебро, что позволило им тут же, не отходя от кассы, перейти во взрослый разряд и принять участие в выступлении мужчин.
Выход мужчин стало еще одним разочарованием сегодняшнего вечера. Состав был малочисленен (всего 8 человек, плюс двое новоиспеченных из юниоров - итого 10), и форма всех участников была, мягко говоря, слабоватой.
Но среди них был и наш общий знакомый, за него то мы с сыном и принялись яростно болеть.
Трицепс у Халка объективно лучший среди всех участников турнира
Не обошлось у нас без фриков. Этот парень просто поверг всех в шок, комментировать его я, с вашего позволения, не стану.
Особо бурной поддержкой зрительного зала, который, кстати сказать, был полон, пользовался известный в Саратове человек - Александр Комаров
А только что "вылупившиеся" из юниоров ребята отнюдь не затерялись в тени
Халк сражался отчаянно, и нам казалось, что он будет как минимум в призах, но...
В общем, Халка подвел грим, а меня стал подводить фотоаппарат, мне пришлось его выключить, чтобы сохранить немного заряда батареи для фотографий со спортсменами.
В итоговом протоколе Халк стал 5-м, а тройка призеров получилась довольно неожиданной:
Абсолютным победителем стал все тот же парнишка из Ярославля, а его друг-юниор из Молдавии взял бронзу.
В заключение меня ждало еще одно разочарование: сфоткаться мне удалось только с Димой. Халк быстро исчез со сцены, а дядя Вова Кравцов, который был мною замечен в зале, тоже быстро ретировался, и ни ведущий турнира, ни судейская бригада не обратила внимания публики на присутствие такого знаменитого нашего земляка.
Вот, собственно, и все. :) Конечно, уровень соревнований средненький, организация чуть прихрамывала, и спонсоры могли стенды поинтереснее сделать, но в целом - нам понравилось.
Кстати, возглавлял жюри вот этот человек
Измени мир, начни с себя! | 06.05.12 00:09 | 15572 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Флудим и бредим
Слушай, ну живенько там, и железок много, и народу полно. Странно, что Ронни так спокойно там прошел. И еще убила надпись: "Крадут из-под носа" :)))
Измени мир, начни с себя! | 30.04.12 19:47 | 13864 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
Бой остановили, потому что противник сдался: он совершенно отчетливо это продемонстрировал, похлопав ладонью по настилу ринга. В противном случае, если не нокаут, то легкую контузию он бы заработал. Да и ,похоже, ему самому надоело уже бегать кругами, он же вышел драться, а не норматив по кроссу сдавать. :))
Измени мир, начни с себя! | 28.04.12 16:45 | 12540 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
Да потешили.. я смеялся в голос. :) Отмечу, что Бурнейка достаточно подвижен для своей массы, которая в сравнении с соперником делает Бурнеку похожим на героев комиксов. :) Но это, конечно же, не бой, а так.. цирковой номер. С серьезным соперником у Бурнейки будут также и серьезные проблемы, как были они у всех представителей силовых видов пришедших в бои. Но за смелость и отвагу - респект и уважуха. :)
Измени мир, начни с себя! | 28.04.12 16:24 | 12662 |
Форум "Свободное общение" \ Re: "черные дни"
Я заметил, что на меня влияют фазы луны. :) Часы у меня с лунным календарем и я всегда в курсе, какая сейчас луна, и вот такое наблюдение: в полнолуние я свеж, бодр и полон сил. Все свои лучшие показатели я установил именно в полнолуние. В новолуние неизбежно следует легкий спад: мало энергии, быстро утомляюсь, силовые лучше не форсировать. Такие дни для меня, действительно, черные, и в прямом, и в переносном смыслах. :)
Измени мир, начни с себя! | 23.04.12 22:05 | 12336 |
Форум "Свободное общение" \ Re: Флудим и бредим
Понравился комплекс от Дмитрия Яшанькина
< iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/yz8gDBNjCR0" frameborder="0" allowfullscreen>
Измени мир, начни с себя! | 22.04.12 08:51 | 13105 |
Форум "Фармакология" \ Re: стероиды-это плохо
| Цитата, Натуральный бодибилдер (17.04.12 19:57)
даже по правилам этикета это не красиво с твоей стороны. |
По правилам этикета некрасиво заставлять нас разбирать твои безграмотные каракули, с твоей стороны это - проявление неуважения ко всем нам. Закончится все тем, что тебя просто никто не будет читать, потому что это уж через чур утомительно. Так что, пиши помедленнее и люди к тебе потянутся.
Измени мир, начни с себя! | 17.04.12 21:44 | 12674 |
Форум "Фармакология" \ Re: стероиды-это плохо
Да, страшилок про безграмотных врачей много. Но так же немало случаев, когда люди погибали по причине несвоевременного обращения за квалифицированной медицинской помощью. Суть моего посыла была в том: нужно тщательно взвешивать все ЗА и ПРОТИВ, скрупулезно учитывать все нюансы и возможные последствия предстоящего выбора, потому что наше с вами здоровье и благополучие - это не только наше личное дело, это касается в не меньшей степени наших родных и близких. Подумайте о них.
Измени мир, начни с себя! | 16.04.12 16:25 | 14520 |
Форум "Фармакология" \ Re: стероиды-это плохо
Спасибо, конечно, на добром слове. Сын, действительно, горд, так же как и я горжусь им. И вообще, мы с ним большие Друзья, но здесь речь о другом.
Вред от чего бы то ни было состоит не в конкретной угрозе того или иного (в частности, если мы о них говорим, - в ААС), а в НЕУМЕНИИ ими пользоваться. В нашей повседневной жизни опасности подстерегают на с на каждом шагу, и мы даже об этом не задумываемся. Электричество, например, опасно? Конечно опасно! И очень вредно браться руками за оголенные провода. Но если ты знаешь, как себя защитить от удара током, то все будет хорошо. Автомобиль - средство повышенной опасности, и очень много народу погибают в автокатастрофах и ДТП. Но если ты опытный водитель, если сосредоточен, дисциплинирован и аккуратен - то риск минимальный. Конечно, не исключено, что на ближайшем перекресте в тебя вхерачится пьяный идиот, но тут уж, как говорится, не заречешься. Еда, в принципе, по нынешним временам не только полезна, но и опасна, никогда не знаешь, чем можешь травануться. Но если соблюдаешь личную гигиену, если не жрешь что попало и где попало, если знаешь, например, что есть проблемы с желудком и не нагружаешь его лишний раз, - то все, в общем то, нормально.
К чему я это все веду? Да с ААС все точно так же! К печальным последствиям приводит НЕЗНАНИЕ. Незнание того, какой препарат для чего предназначен и как будет работать именно ДЛЯ ТЕБЯ, незнание возможностей своего собственного организма, нужных дозировок, непонимание целей, бездумное копирование и подражание, легковерие, неспособность (а зачастую просто нежелание) провести анализ и подробно разобраться что, как, когда и сколько - вот что на самом то деле ПЛОХО. И это - сплошь и рядом. Кто из доморощенных "химиков", если провести такой опрос, может честно сказать, что постоянно наблюдается у медиков, знает состояние своего организма, его индивидуальности, кто сдает анализы (хотя бы общие кровь/моча) перед курсом, чтобы потом, после курса, опять сдать анализы и сравнить, что изменилось и в какую сторону? Да никто этого не делает - и вот что плохо и ОПАСНО. Наше поху...чное отношение к своему собственному организму ради лишних пары-тройки килограммов "мяса" и "железа".
Измени мир, начни с себя! | 16.04.12 16:01 | 13983 |
Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Полученные травмы во время тренировок!?
Очень полезная и подробная статься. Спасибо!
P.S.Перед тренировкой - НЕ ЧИТАТЬ! :)
Измени мир, начни с себя! | 16.04.12 14:33 | 21474 |
Форум "Грудь" \ Re: Нужен совет,много советов.
Сегодня наблюдал, как один мальчишка пытался выстроить "пирамиду", НАВЕСИВ ПО ТРИ ПЯТЕРКИ (!) с каждой стороны грифа сбрасывая по одной после каждого отказного подхода. :) таким образом у него получалось 50кг повторов на 15, потом 40кг повторов на 12 и 20кг повторов на 10. Тоже наслушался чьих-то советов. Ну бред же полный, при том, что у него ни черта нет техники и один раз я даже поднимал с его груди штангу (40 кг), потому что сам он уже был не в силах. Кисти он заламывал - смотреть страшно было, штангу болтало из стороны в сторону, ноги то и дело скользили по полу. Как вы думаете, как скоро он накачает грудные таким образом? :) При попытке дать ему пару элементарных советов, парня из зала как ветром сдуло. :)
Измени мир, начни с себя! | 13.04.12 21:04 | 13373 |
Форум "Грудь" \ Re: Нужен совет,много советов.
| Цитата, Kono-boris (13.04.12 12:30)
Жим лежа-это общеразвивающее упражнение,для всей верхней части тела |
Совершено верно, и не раз говорено. НО! Техникой выполнения этого упражнения можно смещать акценты и вполне прилично прокачивать грудные именно в массонаборном режиме, по 8-12 повторений за подход. Для этого нужно:
не усердствовать с прогибом (прогиб должен быть, но небольшой, не в виде моста);
разводить локти в стороны;
опускать гриф на середину грудных, сводить лопатки в нижней точке, искусственно растягивая грудные;
использовать средней ширины хват;
не фиксировать локти в верхней точке;
негативная фаза в 2 раза медленнее активной;
- 4 таких подхода, и я вас уверяю, вы почувствуете свои грудные очень даже хорошо.
Измени мир, начни с себя! | 13.04.12 15:02 | 13395 |
