Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2011
    Как это похоже на историю с Флексом, там тоже была "Олимпия шокирована". :) Не думаю, что Бренч "посыпался" (даже не совсем понимаю, что имелось в виду), если там действительно разрыв связки и операция уже сделана - то восстановление будет быстрым, у футболистов такие травмы - рабочий день.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2011
    И по представительству америкосов тоже, по-моему, рекорд.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: Muscle Heat (-202 lb) 2011
    Задние - да, но спереди - кошмар. Фото, конечно, еще не самое удачное, и так видно, что ему нечем крыть.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    Зверьёёёё!!!
   
    < iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/kFMtUSDntn0" frameborder="0" allowfullscreen>
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2011
    Как правильно было сказано в начале форума - гонка уже началась. Налицо закулисные стратегии. Раньше я как то не особо следил за событиями ПЕРЕД Олимпией, в этом году первый раз, благодаря, в том числе и данному сайту, и, как оказалось, все это довольно интересно. :-)
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2011
    Цент - это Центопани? А с ним что не так? Его тоже не будет на Олимпии?
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2011
   

Цитата, LittleMan (22.08.11 16:51)    Ты посмотри как выглядит Джонни, с его пропорциями никогда так высоко не подняться, а Ролли, спины нет, торс плоский, посредственные ноги, одни руки и то только трицепс по большей части

   Так и Бренч то тоже особой красотой и складностью никогда не отличался, однако выигрывал престижные турниры. Пора двигать лидеров, сейчас как раз и надо это делать, замес благоприятный. К Олимпии всегда особая подготовка, особый драйв. На битве чемпионов в этом году Джексон был не так уж и безнадежен, подсушится - и в бой, почему бы и нет? :)
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2011
    В отсутствии Бренча может быть еще Джонни Джексон и Винклаар врубятся в борьбу за ТОП-6... у Нуна неплохая форма, вдруг в арбитраже "взорвется" тяга к эстетике. :)) Хотя, это предположение из разряда "ненаучной фантастики".
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2011
    Виктору еще сушиться и сушиться.. и, видимо, чась массы уйдет. Честно говоря, Фил впечатлил больше. Пузо, все-таки, просматривается в некоторых позах, но это, увы, неизбежно у современных атлетов. У них один желудок только половину брюшной полости занимает, половину второй половины - печень. Живот втянуть уже никак не получится при всем старании. :)
   

Цитата, LittleMan (21.08.11 07:52)    БРЕНЧ УОРРЕН ТРАВМИРОВАЛ НОГУ

   Вот это неожиданная новость. Одно место в шестерке освободилось.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Руки" \ Re: Мeтодикa 21
    Этот прием направлен прежде всего на развитие мышечной выносливости и применяется при работе на рельеф. Выполняется с весом 40%-30% от рабочего, акцентированно точно, без форсирований. В результате должно чувствоваться жжение в мышцах. Одного, максимум двух, сетов вполне достаточно. как правильно сказал Борис, увлекаться этим приемом не стоит.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2011
    Бу, отличная работа! Очень взвешенный, грамотный анализ, все четко. Действительно, выбирать лучшего из лучших - труд тяжелый и неблагодарный, и решающим значением при прочих равных становится оценка, которую ни в какие протоколы не занесешь, и называется она так: "а мне этот больше нарвится!"
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2011
    Бицухи у Фила "теряются", по-моему... Перестарался с плечевым поясом. А это с каких соревов фотки?
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    Из наших там Михаил Сидорычев промелькнул. :) Ролик качественный. Силовой такой. И хотя завтра у меня выходной от тренировки день, но на рекорды прям потянуло... :)
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Плечи" \ Re: Дельты
    Насчет переднего - согласен, нагрузку он получает достаточную в других, нецелевых, упражнениях, а вот насчет заднего - не могу согласится. Если он нагружается тягой в наклоне, значит тяга делается не совсем правильно: либо наклон недостаточный, либо локти широко разводятся, все-таки это упражнение - базовое для широчайших, и дельта в нем работает лишь как стабилизатор. Задний пучок дельт всегда обделенным остается, поэтому его, ИМХО, нужно дополнительно нагружать разводкой гантелей в наклоне или в тренажере типа "бабочка".
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Плечи" \ Re: Дельты
    Согласен. :) Лично я люблю разнообразие, и дольше четырех недель с одной комбинацией не работаю. Иначе - для меня это психологически утомительно.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Плечи" \ Re: Дельты
   

Цитата, LittleMan (09.08.11 21:26)    я их вообще считаю верхом спины, но никак не с дельтами, как некоторые.

   
   Если это намек на меня, то совешенно напрасно, я достаточно осведомлен в анатомии и знаю, что трапеции относятся к мышцам спины. :) Просто в моей текущей программе спину я делаю вместе с грудью, и чтобы тренировка не была слишком утомительной, трапеции переношу на тренировку с дельтами. Но так было не всегда, например, хорошо сочетаются грудь и бицепс, в одной тренировке, тогда спину можно совместить с трицепсом, и тогда уже прорабатывать всю спину целиком.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Короткий трицепс
    Будет выглядеть как у Халка:
   То есть - классно! :)
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Плечи" \ Re: Дельты
    Дельты часто являются нелюбимой группой мышц из-за того, что упражнения энергоемкие. Я перепробовал много разных комбинаций, в последнее время остановился на такой: понедельник - грудь, спина, вторник - бицепс, трицепс, среда - отдых, четверг - только дельты, если прет - то трапеции, пятница - ноги. Отдача есть
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нежелательная растительность
   

Цитата, Notsigned (09.08.11 00:50)    моя только надулась, говорит теперь с тобой спать не тепло

   
   Ха! А я ведь предупреждал. ;-) А потом еще будет и колко, когда отрастать начнет. :))
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Плечи" \ Re: Дельты
   

Цитата, kacok_17 (06.08.11 19:45)    Для накачки дельт необходимо делать махи и жимы арнольда а жим из головы очень вреден плечам. больше я неделаю у меня болели а уже не болят

   
   Это же ты написал. Мало того, что жутко безграмотно написано, так еще и довольно глупо. За это на тебя и накинулись взрослые дядьки. А ты, вместо того, чтобы сказать, мол, "виноват, дурак, исправлюсь", еще и огрызаешься.
   Дельтовидная мышца состоит из трех ярко выраженных пучков: переднего, среднего и заднего, каждый из которых отвечает за движения рук в своем секторе. Соответвенно понятно должно быть, что для детальной проработки дельт нужны различные упражнения. И любое упражнение будет вредным, если его делать неправильно.
   Измени мир, начни с себя!