Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Ноги" \ Re: Нужна программа для тренировки ног
    В самом деле детский сад. И в тренинге (если это вообще можно назвать тренингом), и в грамматике (читать по пять раз приходится, чтобы что-то разобрать). И ведь спорит же еще - вот что самое удивительное! Начитался заумных статей, а подзатыльник дать поучительно, чтоб мозговую деятельность в нужное русло направить, видимо, некому.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Ноги" \ Re: Нужна программа для тренировки ног
    Нет, ты опять не врубился...
   А то, что висит над твоим ником, вызывает лишь ироничную улыбку. Так же как и то, что написано в твоем профиле (я имею в виду возраст, размеры и силовые показатели).
   И вообще, это тематический форум, предлагаю прекратить эти бесполезные дебаты.
   Аминь.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Ноги" \ Re: Нужна программа для тренировки ног
    Искать отговорки?? Ты знаешь, да, пожалуй надоело уже.. надоело читать твою лабуду и отговаривать тебя от всяких глупостей. А ты упрям и бестолков (уж извини за прямоту), потому что совершенно не врубаешься в то, что тебе тут пишут. Раз ты все знаешь и умеешь - ждем твоих фото с демонстрацией прогрессирующего набора бешенной мышечной массы.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Ноги" \ Re: Нужна программа для тренировки ног
    Нет ни одного билдера (имеется в виду соревновательный уровень), который бы накачался 10-кг гантельками, шведской стенкой и турником. Основа ББ - это СИЛОВОЙ тренинг. И пусть здесь не надо поднимать больше соперников, чтобы выигрывать, но работать с тяжелой штангой, со свободными весами приличного порядка - это обязательно. И первое, что вам, детям, рассуждающим о всяких глупостях, типа замороженной крови и диуретиках, нужно усвоить: в основе массы лежит сила. А сила - это базовые упражнения, именно те, в которых соревнуются лифтеры. И первые полгода, а то и год, если вы занялись железом серьезно, нужно отдать на базу: становая тяга + присед + жим лежа. Это основа основ. Необходимо сначала "зарядить" свой организм, укрепить скелет и связочный аппарат, адаптировать их к тем нагрузкам, которые их ожидают в дальнейшем, когда вы начнете целенаправленно работать на массу.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Фармакология" \ Re: Натуральная химия
    Вы же это не в серьез обсуждаете, так ведь?
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Подготовка к турниру" \ Re: Как лучше и на чем сушиться перед соревнованиями?
   

Цитата, Getto (03.09.11 21:50)    Андреас мюнцер именно на диуретиках и жиросжигателях добился идеального рельефа

   
   А чего еще добился Мюнцер с помощью диуретиков, знаешь?
   
   
   

Цитата, Getto (03.09.11 21:50)    сам лично не пробовал, но слышал что вредно очень...

   
   В четырнадцать то лет с весом меньше 70? Слава богу, что "не пробовал". А то прямая дорога в дурдом.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Руки" \ Re: Проблема с бицепсом...
    Вообще то, картина не редкая в спортзалах, когда приходят "чайники" (я, в общем то, тоже "чайник", но все-таки уже немного продвинутый :) ), и первое с чего они начинают - это подъемы на бицепс, причем зачастую изолированные. Приседающие чайники - это большаааая редкость, а становую вообще никто нее делает, и инструктора рисуют им программы от балды, те с упорством, достойным лучшего применения, стараются эту программу выполнить, и в результате через какое-то короткое время этих начинающих атлетов в зале уже не видно. Хорошо, если у них просто мотивация пропадает, а то ведь у многих вот так же возникают непроходящие боли. А кто виноват? Во-первых, сам чайник, который не подготовился как следует, не почитал, не посоветовался, не поборол своих комплексов, стесняясь спросить, и признаться в своей некомпетентности; во-вторых, горе-инструктора, которые даже видя, что человек работает неправильно, не подойдут и не поправят, потому что "клиент не проплачивал индивидуальные занятия".
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Руки" \ Re: Проблема с бицепсом...
    Я его еще вчера попросил его скинуть свою программу, а он в ответ исчез... Все, что сказал LittleMan, верно, 4 месяца - не срок, и если он уже умудрился так сильно травмироваться, значит все делает неправильно, а подсказать рядом - некому.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Руки" \ Re: Проблема с бицепсом...
    Программу свою опиши: что, когда и как делаешь.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Руки" \ Re: Проблема с бицепсом...
    Я не врач, я просто предположил. Но раз говоришь, что пьешь достаточно... Ну.. Возьми просто паузу, если ты 4 месяца херачишь (пардон) в зале без перерыва, перетренерованность и глубокий застой неизбежны. Если боль не пройдет через недельку, вторую - шагом марш к врачу.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2011
    Что это вдруг случилось с Мишиным? Понял, что "перегнул палку"? Или просто перед ответсвенным стартом решил чуть-чуть негативизма поубавить?
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Руки" \ Re: Проблема с бицепсом...
    Что, обе руки одновременно и одинаково заболели? Это очень необычно.. Если только одна, то предположить можно было бы самое неприятное - отрыв бицепса. Ну а если обе и одинаково - то скорее всего налицо обезвоживание на фоне перетренированности. Нужен отдых недели две, как минимум, и консультация врача.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    До недели отдыха осталось две тренировки - сегодня и завтра. Чувствую, что желания идти в зал почти нет.. но надо, черт побери! Нашел вот это видео, посмотрел, и реально лень - как рукой сняло. :)
    < iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/BOhTjh2mTjg" frameborder="0" allowfullscreen>
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Цены в тренажерный зал!
    Зал, в котором я сейчас занимаюсь, берет 300 рублей за разовое посещение. Но время от времени случаются праздники невиданной щедрости (называются "акциями") и мне пока везет: купил уже второй абонемент на 3 месяца за полцены. Так что до декабря об оплате можно не заморачиваться, ходи хоть каждый день. Довольно удобно.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Александр Невский, Курицын сын
    Лично мне он смешон, ребята. И конечно уж никакой он не Беня Крик (эту аналогию с Бабелевским героем провел в начале темы один из форумчан) и уж тем более не Остап Бендер, которые те еще пройдохи были, но уж куда более творчески одареннее и симпатичнее. Курицын смешон и не побоюсь этого слова, постыден, потому что, пусть и не в широких массах (слава богу), но все-таки там, где-то за бугром, представляет собой Россию, и по нему нЕкто формирует свое впечатление о России, а стало быть и о нас, о россиянах. Представляю, какое это впечатление, и от этого стыдно.
   Хотя, балаболов и фриков везде хватает. Чем мы хуже?
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: Звезды в зачатках.
   

Цитата, Notsigned (31.08.11 02:37)    подпиши пожалуйста атлетов

   
   А они подписаны. Курсор на фотку наводишь - и всплывает окошко с именем.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Плечи трещат помогите !!!
    Ну, во-первых, нужно прекратить болезненные упражнения, это обязательно. Жим стоя - это, конечно, базовое упражнение, но оно очень сложное, компаудное, риск травмы в нем достаточно высок. Во-вторых - немедленно к врачу!! Если ничего серьезного - то и слава богу, а если там надрыв? Ни в коев случае нельзя игнорировать, иначе со спортом надолго завязать придется. Ну и в третьих - построить программу из легких упражнений. Прокачать дельты можно и гантелями, и на блочном тренажере, и протяжкам. Но только после консультации врача.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: Звезды в зачатках.
    Я так думаю, говоря о генетической предрасположенности к атлетическому телосложению прежде всего следует подразумевать способность организма к быстрому и правильному обмену веществ - раз, особенности скелета, его способность нести большие нагрузки - два, особенности связачного аппарата - это ооочень важно, даже важнее мышц (их формы и крепления) - три. Известно ведь, что негроидная расса более предрасположена к атлетизму, нежели белые. Препы - это вообще однозначно и бесспорно, без них нет соревновательного бодибилдинга - это аксиома, истина, уже не требующая доказательств.
   Ну а что касается "херовато выглядит", то я бы не был столь категоричным. Нормально он выглядит, НОР-МАЛЬ-НО, как обычный пацан 19-ти лет, крепкий и неплохо сложенный пацан.
   Вот, "надыбал" в своих файловых завалах :
   

   
   
   

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Долой бездарных вебдизайнеров !!!
    Логотип, действительно, прикольный. И то, что он, как бы не совсем серьезный - это здорово. Никчему вся эта бруталистическая бравада. А расшифровка изображения дразнит фантазию, и это, опять таки, здорово. Например: нимб и крылья - потому что изображен культуристический бог, покровитель всех качков; штанга прогибается - потому что он на ней сидит и он (с нимбом и крыльми) тяжелый, девять звезд - заветная мечта профи-билдера выиграть девять Сандовых и побить уже поднадоевший всем рекорд; все замкнуто в круг, что символизирует собой идилию. :) Вот такая трактовка, вполне, на мой взгляд, симпатичная.
   Сайт развивается, это видно, и развивается он в правильном направлении. И дизайн простой, но информативный, удобный в восприятии. Единственное, что в последнее время напрягает - это проникновения всяких типов, мешающих нормальному общению людей, объединенных общим интересом. Но это уже другой вопрос, к вебдизайну отношения не имеющий.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2011
    Какое-то бестолковое интервью. Бла-бла ни о чем.
   Измени мир, начни с себя!