Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Тренировки" \ Re: Техника выполнения упражнений и стили.
    Тогда логично возникает вопрос (в продолжение дискуссии под фотографией Скотта Уилсона): может быть нет "эффектных, но бесполезных" упражнений? Может просто мы ошибочно считаем такими упражнениями те, которые не умеем правильно выполнять и не знаем как и на что они работают?
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Тренировки" \ Техника выполнения упражнений и стили.
    Чтобы не "захламлять" комментами фотографии атлетов решил перенести обсуждение данного вопроса на форум.
   Суть вот в чем. Некоторые аппоненты утверждают, что есть УПРАЖНЕНИЯ для набора массы, а есть для рельефа. И здесь, как мне кажется, и рождается большинство ошибок начинающих и слегка продвинутых атлетов, тратящих на набитие собственных шишек драгоценное время. Я утверждаю, что одни и те же упражнения могут одинаково успешно работать как на массу, так и на рельеф, и на первый план выходит техника выполнения движения и вид нагрузки: аэробная и анаэробная. Именно от того КАК вы выполняете упражнение будет зависеть достижимость поставленной цели - массонабора или сушки.
   Давайте обсудим этот аспект. Делитесь своими умозаключениями, опытными наработками и прочитанными статьями. :)
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Спина" \ Re: Становая тяга
   

Цитата, Амбал-Супер (04.11.11 19:49)    Нет, не одноклассник, старше на 2 года

   
    в 16 лет и уже грыжа? Ты уверен, что диагноз правильный?
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Спина" \ Re: Становая тяга
    Знакомый - одноклассник?
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Александр Невский, Курицын сын
    Я ни разу не видел этот конкурс (или турнир.. как там его правильнее назвать) целиком, только Невского-чемпиона в медальке уже, даже не представляю, с кем он там соревнуется. Но если судить по форме чемпиона, то шансов у тебя нет никаких.. уж извини, Борис, но ты допинг-контроль не пройдешь.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Руки" \ Re: Мeтодикa 21
    Если у тебя выходит "примерно 15 повторов" (что, считаешь с трудом?), то значит ты нарушаешь принцип в корне и работаешь со слишком большим для тебя весом и вообще делаешь какое-то другое упражнение.
   Это не случайно называется "21" - в нем три мини-сета по 7 повторений, два половинных и один полный, поэтому - 21.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Конкурс активных пользователей Амбал Трофи
    Россия теперь не переводит часы ни осенью, ни весной. Не знал разве? :) А еще у нас теперь не милиция, а полиция.. Наш президент зря времени не теряет, работает, понимаешь ли! :)
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: В каком белье предпочитаете тренироваться?
    Какой ты сегодня язвительный, Борис...
   Кстати, в балете для взрослых - твои джинсовые шорты-обрезки вне конкуренции.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: В каком белье предпочитаете тренироваться?
    У Кристины на страничке, на фото № 4, слева от нее стоит мужик в черной майке и в черных лосинах, таких же в точности, как у меня.. И вообще, он на меня похож.. И что, вы хотите сказать, что балет, в вашем понимании, именно так выглядит??
   
   

   Форум "Свободное общение" \ Re: В каком белье предпочитаете тренироваться?
    Да какие обиды! Все нормально. Только у нас лосины разные. У тебя, наверняка, ниже коленок, а мои - как шорты, на середине бедра заканчиваться. Они, как ни странно, в спортивном мире тоже лосинами называются, на самом деле - это обычные шорты, только в обтяжку.
   Ладно, специально для Кристины, сфоткаюсь в зале и покажусь тут.
   А ассоциация с балетом у меня прикрывается длинной майкой.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Скачать видео с амбала
    Поподробнее? Пожалуйста: НИКАК.
   Но если приперло - порой в интернете, кто ищет - тот найдет. Я подсказывать не буду.. из принципа.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Обсуждение сайта" \ Re: Скачать видео с амбала
    Так же, как и с Ю-Тьюба и Ру-Тьюба. ;) Андэстэнд?
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Яйца: как лучше
    Я же не сказал, что вода убивает сальмонеллу. Я сказал, что она смывается водой легко. Она проникает через скорлупу внутрь яйца - если яйцо будет долго храниться в ненадлежащих условиях, поэтому я подчеркивал, что нужны свежие яйца, и еще подчеркну: от не зараженной птицы. Высокая температура убивает заразу - это понятно, но и белок разрушается при этом, и пользы от него становится мало.
   Да и не уговариваю я никого есть сырые яйца...
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Яйца: как лучше
    Я с тобой спорить не имею ни малейшего желания. Оставайся со своими предубеждениями. Только имей в виду, что сальмонеллез передается и через молоко, и через мясо, и через других людей, больных сальмонеллезом. Так что, давай, вари все подряд. Или садись на вегетарианскую диету. Хотя... там тоже есть свои страшилки...
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Тренировки" \ Re: Программа и питания для наращивание мышечной массы!
    Понимаешь в чем тут дело: однозначного ответа тебе никто дать не сможет, потому что есть индивидуальные особенности, и как ни крути - тебе придется какое-то время потратить на выработку собственных, подходящих только тебе, комбинаций. Поскольку ты ограничиваешь себя 8-ю месяцами, то, на мой взгляд, оптимальным для тебя вариантом будет программа, составленная из базовых, многосуставных упражнений, ребята тебе уже все посоветовали - с этого и начни, а там в процессе уже подкорректируешь по самочувствию. Полгодика поработаешь в массонаборном режиме, а последние 2 месяца перейдешь на многоповторный тренинг из концентрированных упражнений.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Яйца: как лучше
    Сальмонелла живет на поверхности яйца и легко смывается теплой водой, поэтому мыть яйца (смешно звучит, но это так) должно стать правилом. Да, сырой белок усваивается не полностью, кроме того, есть противопоказания аллергического характера. Но я и не говорил о том, что бы жрать его постоянно и в больших количествах. Кроме того, магазинные яйца я бы не советовал есть сырыми, конечно, хрен его знает, сколько они уже хранятся. Я использовал в своем рационе только деревенские, буквально только что из-под наседки, яйца, их белок сильно отличается от покупных. Кто в теме - тот меня поддержит.
   Кроме того, сырые яйца используется во многих продуктах, которые мы едим не задумываясь: крема всякие, бизе, творожные массы и прочее.
   А речи Амбала-супер мне без переводчика уже трудно понимать... "я говорю" "все говорят" "ибо" "все едят" "но НЕЛЬЗЯ" - ????
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Яйца: как лучше
   

Цитата, Boris Petrovich (30.10.11 17:49)    Получается,я делаю ленивую яичницу по рецепту BennGana.

   Не моему, а моей бабушки. Но что-то мне подсказывает, что это очень известный в СССР рецепт.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Яйца: как лучше
    Амбал-супер, а в чем неправда? Ты мой пост внимательно прочитал? Или твоя цель на форуме - как можно больше написать?
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Яйца: как лучше
    Вообще, насколько я знаю, вареные яйца - наименее полезны в плане источника белка, при варке в крутую большая часть того белка, который нам требуется, попросту разрушается. он разрушается при любой термической обработке, поэтому самые что ни есть полезные яйца - это сырые. Можно добавлять по паре яичных белков в порцию протеинового коктейля, замешиваемого в шейкере.
   Яичница тоже мало полезного белка содержит, поэтому атлеты "точат" яичницу сразу из 8-10 яиц, что, например, для меня - просто нереально, не влезет. :)
   Я обычно делаю "ленивый омлет" по рецепту своей бабушки: несколько яиц целиком (без отделения желтка) взбиваю с молоком - и на разогретую сковороду, в процессе приготовления - постоянно помешивать. Время на огне - буквально 1-2 минуты (поэтому и "ленивый"). И полезно, и вкусно.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    Доза психо-допинга. :)
   
    < iframe width = "425" height="349" src="//www.youtube.com/embed/D79CdSoCx5M" frameborder="0" allowfullscreen>
   Измени мир, начни с себя!