Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мемориал Андрея Самойленко
    Гостюнин явно под впечатлением от произволки Кая на минувшей Олимпии.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: Квалификация на Мr. Olympia 2012
    Понял теперь. Не видел твоего поста о протоколах. Да, загадочно как-то получается...
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: Квалификация на Мr. Olympia 2012
    Не знаю, что там за путаница с протоколами, но награждали (кто смотрел прямую трансляцию, тот вспомнит легко) их именно в таком порядке: сначала Вольфа за 6-е место, потом Уорена за пятое.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012
   

Цитата, Demonichiter (28.09.12 16:17)    в то время как Бренч от фото к фото,от интервью к интервью чем то обеспокоен.

   Я бы даже сказал, обозлен. Нападки на него частые и резкие в последнее время, вот и нервничает мужик. Ему многое предстоит доказать на подиуме и тут, как говорится, наступает момент истины.
   Итак, мой, максимально объективный прогноз:
   1. Хит
   2. Грин
   3. Центопани
   4. Вольф
   5. Бренч
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012
    Хит как-то схуднул... А Грин неплохо рисует, однако. Непонятно только кого. :) Себя, наверное.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012
    Я помню в прошлогоднем сентябре тоже так же разглядывали фото атлетов за несколько недель/дней до старта и восхищались: и этот хорош, и тот превосходен, а третий и вовсе крут, как джедай. Но на подиум вышли и как-то эмоции то поостыли. Да еще этим гримом дурацким намажутся, который блестит и бОльшую часть рельефа просто "съедает".
   В этой позе Бренч хорош.. да что там лукавить, просто до неприличия хорош. Вольф не потянет, Центопани - возможно.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012
   

Цитата, HardGainer (24.09.12 16:11)    Фотки конечно невзрачные, чтобы по ним что-то сказать, но видно, что чувак особо мясист в руках и плечах

   
   А толщенные "столбы" вдоль позвоночника разве не впечатляют?
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2012
    По-моему, ему плохо тут. :) Вот-вот в обморок брякнется. :)
   Ну а если без шуток, то плечи просто "ацкие", и на их фоне икры, конечно, выглядят плачевно.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Флудим и бредим
    Вера не в церквях. Вера - в душе. Лично у меня отношения с религией неоднозначные, я не идолопоклонник и не религозен настолько, чтоб молиться перед сном, да и грешен достаточно, чтоб в аду гореть. Но крест на груди ношу, и для меня он что-то значит. Жить праведно и верить в бога - это не одно и то же, и к вере людей, тебя окружающих, относиться нужно терпимее. Святость некоторых вещей ("размалеванных досок") и понятий не в самих вещах и понятиях, я в нашем отношении к ним. И очень многим людям вера помогает идти по жизни, а свобода вероисповедания - одна из основ конституционного строя. Pussy Riot, якобы в поддержку которых эти девицы пилят крест, выступали то как раз не против религии, а против власти. Но совершив этот акт, они оскорбили не только патриарха и президента, но и чувства простых граждан, ни в чем, как говорится, не виноватых. И они сами это понимают, знали на что шли. Соразмерность наказания - это уже другой вопрос. Тут уж в полной красе проявилась вся чревоточная сущность наших властей. Вместо того, чтоб отшлепать по прыщавым задницам и отправить мыть полы в больницах, их пытаются на три года закрыть, в то время, как убийц оставляют без наказания. О чем тут еще говорить?..
   Но вот, что действительно интересно, так это такой вопрос: а где, собственно, четвертая участница группы? Много интересных размышлений возникает при попытке найти ответ...
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Стать тренером
    "Глиста в футболке" 18 лет от роду и гора мышц, призер соревнований - вот две крайности одного и того же понятия: "тренер". Первый ничего не знает и ничего еще не умеет, второй достиг результатов во многом благодаря своим врожденным способностям, которых у всех остальных нет и в помине. Те, кто давно на сайте, знают уже о моем отрицательном отношении к крайним позициям. Вы в примерах своих приводите крайности, в то время как истина всегда посередине.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Стать тренером
    Тренер - это прежде всего педагог. Знание специфики обучаемого предмета - это уже на втором месте. Педагог должен быть психологом, разбираться в соматотипах и базовых упражнениях - этого недостаточно. Нужно уметь подбирать персональный подход к каждому обучаемому, чувствовать индивидуальные особенности, быть одновременно и гибким и настойчивым в методах достижения поставленных целей, мотиворовать подопечного, вселять в него уверенность, быть авторитетом. Быть при этом самому чемпионом всего и вся, на мой взгляд вовсе не обязательно. Этому не научат. Это или есть, или нет. Поэтому инструкторов у нас полным полно, а настоящих тренеров - еденицы. Причем заметьте закономерность: великие игроки, как правило, никудышные тренеры, а великие тренеры - почти все 100% - не были выдающимися спортсменами.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Тренировки" \ Re: Тренировки дома.
    Задача непростая для такого скудного набора принадлежностей, но вспоминаю себя мальчишкой и свою тогдашнюю только зарождающуюся жажду физического развития и ведь как-то выкручивался. :)
   Ну, во первых, турник - уже неплохо. Правда неизвестно, насколько он у тебя широкий и удобный, но будем считать, что достаточно, а там - сам решай, подходит или нет.
   1. Подтягивания. Огромное разнообразие различных вариантов. За неимением ничего иного - используем все. Это:
    - широким хватом к груди
    - широким хватом к затылку
    - средним обратным хватом к груди
    - узким прямым/обратным хватом к подбородку
   2. Подъемы ног к перекладине. Хорошее упражнение на прес и приводящие бедра (кстати говоря, о них редко вспоминают). Так же полезные упражнения:
    - скручивания при согнутых в коленях ногах из положения бедра параллельны полу (90 градусов) до касания коленями груди
    - наклоны поднятых к перекладине ног влево/вправо
    - уголок на время
   3. Гантели. Здесь полный комплекс упражнений с гантелями:
    - махи, жимы, круговые движения руками, боксерские движения - все для дельт
    - сгибания рук (стоя, сидя, концентрированные) - все для бицепса
    - разгибания рук (из-за головы сидя, в наклоне, французский жим с гантелями) - все для трицепса
    - разводка лежа на спине - для груди
    - тяга к поясу в наклоне (две гантели связать вместе) - для спины
    - приседяния с гантелями на плечах - для ног
   Вобщем - для старта есть множество вариантов. Конкретную программу составлять смысла нет, для этого информации о тебе маловато. Но ясно одно: хочешь тренироваться - бери и тренируйся. Если найдешь еще резиновый жгут и спортплощадку поблизости от дома с брусьями - то и вовсе красота, на первое время тебе этого будет достаточно. Если понравится и поймешь, что это твое - найдешь и штангу и прочие железки. :)
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как снизить вред от полученных калорий во время застолья?
    Ну лично я думаю, что лучший способ снизить вред от еды - это умеренность и воздержание от излишеств. :) Звучит банально, конечно, но лучше способа просто не существует. Но если все же так получилось - то по простой формуле: усвоенные калории не должны превосходить калорий затраченных. И не обязательно сразу после застолья мчаться в спортзал, тем более, что после 250 грамм (а мы понимаем, что на деле это и все 500 :) ), это будет проблематично. Можно создать энергодифицит ПЕРЕД застольем, тогда большая часть употребленного пойдет на компенсацию затраченного.
   А что касается водочки, то тут дело даже не в калориях, а в воздействии этилового спирта на организм в целом. Ничего хорошего там нет с самой первой капли. и если есть цель достижения каких-то спортивных результатов, то я бы 100 раз подумал, прежде чем нагружать печень и отвлекать ее от основной своей работы. А друзья, настоящие друзья, - они поймут. :)
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Любимые виды спорта.
   

Цитата, LittleMan (10.07.12 12:54)    Готов предположить что это был Асафа Пауэл

   
   да, точно, он.
   Я тоже люблю хоккей, страстный его поклонник, в детстве любил зиму только по причине того, что во дворе заливали хоккейную коробку, где мы рубились каждый день и даже устраивали мини-турниры с ребятами из разных школ.
   Так же к числу любимых видов спорта относится и айкидо, тоже занимался им некоторое время. Ну а сейчас в фаворе русский бильярд и ,конечно, ББ. Еще люблю играть в воллейбол, но вот уже второе лето по причине некоторых осложнений со здоровьем не могу полноценно им заниматься.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Любимые виды спорта.
    А на последнем национальном перевенсве, которое является своего рода отборочным для Олимпийских игр, Усейн едва не оказался и вовсе за бортом квалификации и в финале проиграл своему давнему сопернику (запамятовал имя соотечественника..). Так что, в Лондон он поедет, что называется "вторым номером", и его победа там уже не столь очевидна. :)
   А вообще, его стиль бега, его манера, подача, мне тоже очень симпатичны. :)
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    Пару раз там на брусьях Петрович промелькнул. Не? Показалось? :))
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Свободное общение" \ Re: Как накачать бицепс 50 см за одно утро, и нужно ли это делать...
    В который раз: я патстолом. :)))
   минХерц - красава, порадовал!, от души плюсую.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Тренировки" \ Re: Болит голова после тренировки.
    Болит голова.. Что мы делаем чаще всего в таких случаях? Пьем таблетку. Голова проходит, и мы успокаиваемся. Но на самом деле, причина боли нам не ясна. А если боли периодически возобновляются - это дурной знак, и проблема может крыться в самом неожиданном месте - в сердце. И поскольку ты работаешь с железом, да еще и на износ, мой тебе совет: не поленись, пройди полное обследование работы сердца. Начиная от простой кардиограммы, и заканчивая УЗИ и суточной кардиограммой. Вполне может так оказаться (тьфу,тьфу,тьфу), что тяжелые нагрузки тебе противопоказаны.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как принимать креатин? Какой эффект?
   

Цитата, Oman (07.06.12 16:35)    -- помогает увеличить силу, т.е. дает толчок для роста массы.

   
   Немножечко, все-таки, поправлю. Совсем чуть-чуть. :) Оман, видимо, перестраховался, и включил в эту формулировку все разу: и силу, и массу. :) Так то правильно, конечно, но основное назначение креатина - это увеличение креатинфосфатной емкости, это тот источник, который снабжает энергией наши мышцы в быстрых, мощных, непродолжительных движениях, то есть - что? Правильно - СИЛА. Принимать креатин нужно в период силовых тренировок и при подготовке к силовым соревнованиям (подъем штанги на раз). И тот то как раз и будет именно такой ожидаемый результат: жал 80, через неделю выжал 85, еще через неделю - 87,5 (это утрированный пример). В других случая он малоэффективен. Для массонабора его роль тоже сомнительна.
   Измени мир, начни с себя!

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как принимать креатин? Какой эффект?
    У многих, особенно у тех, кто не может додуматься, силовые остаются на том же месте и во время приема креатина.
   У тех же, кто думать не ленится, силовые растут и без креатина (в смысле: дополнительного).
   Измени мир, начни с себя!