Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Что и как пить во время тренировки?
    Извиняюсь за неточность, я хотел сказать не коктели пить, сам знаю что их после а не во время надо употреблять, а про добавки уточнить :) вода конечно хорошо, но хочется чего нибудь кроме неё попробывать. Что посоветуете?
   

   Форум "Питание и добавки" \ Что и как пить во время тренировки?
    Ребята, расскажите что и как пить во время тренировки? Можно ли вместо воды употреблять коктели?
   

   Форум "Питание и добавки" \ Прошу совета. Помогите разобраться с питанием
    Всем привет! Ребята, такая просьба, помогите разобраться с питанием. Дело в том что занимаюсь, точнее начало тренировки в 8.00 утра. Из этого вытекает вопрос как и какую пишу принимать до тренировки, после и в течении дня? Может был не прав, но до этого питался так: 6.30 выпивал белковый коктель одну порцию и принимал BCAA. Через час выпивал окись азота и после тренировки сразу белковый коктель и опять BCAA. Тренирвки три раза в неделю. Вешу 90 кг при росте 190.Смущает то что за пол года не прибавил в весе ни килограмма. Хотя визуально и по замерам заметно раздулся:) В принципе чуствую себя нормально но никак не могу понять правильно питаюсь или нет? Буду благодарен за советы!