Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Serious Mass от Optimum Nutrition
    Добрый день, подскажите пожалуйста как принимать гейнер, мне интересно в пропорциях столовой ложки, этот гейнер посоветовал диетолог моему парню для набора веса, так как он весит 62 кг при росте 1,75, он написал две ложки на 300 грамм молока или воды, но мы в замешательстве как его принимать, спасибо заранее