Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Тренировки" \ Составление программы
    Всем привет!
   Сразу к делу.
   Мой рост 172
   Вес 62 кг
   Возраст 16 лет.
   И я нуждаюсь в помощи в составлении программы,домашней,что немало важно.
   И не хочется гнаться за массой или к каким-то другим высотам,а просто поддержании формы и выведение её немного на другой уровень(на данный момент телосложение худощявое).
   Буду очень признателен!