Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как следует питаться?
    Ага,а что по поводу еды то? =)
   

   Форум "Питание и добавки" \ Как следует питаться?
    Здравствуйте,занимаюсь примерно полгода,но мышечная масса особенно не набралась,хотя некоторый профит все же есть.Как следует питаться ? Желательно без большого кол-ва добавок,в идеале лучше только один протеин =). 16 лет,183 см, 90 кг. 3 тренировки в неделю плюс планираю в перерывы между тренировками бегать по утрам.Спасибо всем откликнувшимся.