Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как принимать креатин? Какой эффект?
    Хотелось узнать кто принимал, или знает можно принимать креатин суточной дозой за один или за два раза в загрузочные дни например по 10 гр места 5 гр и какой эффект заранее благодарен.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Тренировки" \ Re: Недельный сплит:
    Таким сплином хорошо тренироваться когда готовится к соревнования а обычно так тренироваться можно загнать себя в тупик.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Фармакология" \ Re: C чего стоит начать новичку.
    Новичку надо начинать заниматься базовыми упражнениями 1-2 года без химии
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как принимать креатин? Какой эффект?
    Это было не от креатина а от АС,а сейчас я принимаю только креатин аминокислоты почти веду здоровый образ жизни.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как принимать креатин? Какой эффект?
    Я принимаю креатин в месяц прибавляю 1 кг но сила больше растет чем масса, принимаю так делю свой вес на три, например у меня 78 кг делю на три 26 гр в сутки в течении недели потом одну неделю по 5 гр через неделю повторяю растет медленно но не замедливо но при этом принимаю глютамин и аминокислоты.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Тренировки" \ Re: начинаю заниматься по системе Майка Ментцера
    Эта система действует на самом дели я похудел на 10 кг вы знаете почему после курса теперь тренируюсь чисто на молоке и мясе я считаю чистый культурист это будущее 21 века как великие культуристы говорят маятник качнется в одну сторону а потом другую я считаю что это время пришло когда эстетика и не большой вес будет интересен в будущем.И система Майка Ментцера это будущее я сейчас занимаюсь по этой системе и уже есть результаты 5 кг чистой массы на растил хоть и тяжело зато я знаю что это натурально но это тяжелая работа.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Цитаты" \ Re: Великие цитаты
    Цитаты супер побольше пишите, эти слава дают стремление тренироваться.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Вода и тренировка
    Прочитал и с некоторым не соглашусь пить воду когда не хочется так можно и почки посадить. Воду надо пить вовремя тренировке глотками не в коем случаи не напиваться водой можно и желудок посадить воду надо пить в течении дня и тренировка будет отличная и не надо хлестать воду литрами а то станете водяными.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Тренировки" \ Re: Тренировки дома, реально ли???
    Реально раскачаться это когда руки будут 50 см с прорисовкой грудь 130 см бедро 70-75 см дома так нереально накачаться разве что у вас собственный дома зал и все равно у чемпионов есть свои собственные залы а ни ходят в спортзал.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Тренировки" \ Re: Тренировки дома, реально ли???
    Тренировка дома только на первое время, а если хочешь реально раскачаться только спортзал я это прошел.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Большой спорт" \ Re: Квалификация на Мr. Olympia
    Если так будет то на следующий Олимпию выйдут 10 участников, но я согласен с новыми правилами все понимают кто будет в лидерах. а все остальные только занимают много времени и денег.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2011
    Если честно Катлер неплохо выглядит но форма не удивляет все одно и тоже Фил Хит больше удивляет он прогрессирует. Катлер только рельефиться массу больше не набирает.Хотелось чтобы выиграл Фил Хит но наверное выиграет Катлер.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Свободное общение" \ Re: Процент жира
    Да я согласен о чем тут говорить надо качать железо если о жире говорить а нечего не делать то жир не куда не денется.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Ноги" \ Re: Нужна программа для тренировки ног
    Чтобы ноги накачать массивные надо приседать с большим весом да это смешно одно приседание но если сосредотачиваться и тяжело тренироваться масса ног будет расти я смог сваи спички раскачать за три года с 51 см до 65 см я не мог купить себе нормальные джинсы все во лишь одно упражнение приседание по пять подходов с максимальным весом но я предлагаю более разностороннею тренировку тренировка-1 приседание- 5*15,10,5,3,1.тренироваться пока не перестанет расти, обязательно качать икра ножные мышцы. тренировка-2 приседание-5*15,10,5.3,1.тоже самое что и впервой тренировке, сгибание ног сидя на тренажере-3*10,8,5. сгибания ног на тренажере лежа-3*10,8,5. тренировка-3 приседание-3*10. обязательно качать икра ножные мышцы, жим ног на- тренажере-3*10. сгибания ног сидя-3*10. сгибания ног лежа-3*10. тренировка-3 на форму и рельеф это после того как нарастите достаточна массы ног.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Большой спорт" \ Re: Mr. Olympia 2011
    Виктор в хорошей форме в шестерку Олимпии войдет.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Свободное общение" \ Re: Мотивация
    Потрясающее видео по больше такова видео.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Плечи" \ Re: Дельты
    Если хотите хорошие дельты надо делать их в начале тренировке и не меньше трех четырех упражнений за тренировку,одно упражнение должно быть базовым а остальные на выбор но обязательно с гантелями основную форму и красоту дают гантели а штанга массу.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Тренировки" \ Как уменьшить широкую талию
    Хотелось знать кто мог уменьшить талию, например: у меня талия не узкая примерно, рост 172 вес 80 кг талия 80 см,набираю вес талия еще больше, удержать невозможно хотелось бы удержать талию,набрать вес 90 кг и сохранить 80 см талию, кто знает или так мог сделать напишите.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Свободное общение" \ Re: Ронни и Джей
    У Джея ноги кручи но Ронни мне больше нравиться в 2006 году Джей справедливо выиграл у Ронни, 2006 Ронни форму потерял особенно ног.
   Бодибилдинг это жизнь.

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
    Спасибо за текст очень интересно, прям таки правда про нас.
   Бодибилдинг это жизнь.