| Сообщение | Дата | Просмотров |
Форум "Тренировки" \ Re: Помогите
Посмотри ролики по кроссфиту, как научится подтягиваться.
| 04.05.17 13:42 | 1933 |
Форум "Тренировки" \ Re: С какой программы начать.
Если цель сила, надо заниматься по циклам, как лифтеры. Делаешь 5 по 5, на следующей тренировке прибавляешь 5кг, становится тяжело отбрасываешь сначала подходы потом повторения пока не дойдешь до 3 на 3. Потом отдыхаешь и снова цикл.
| 27.03.17 17:41 | 8836 |
Форум "Тренировки" \ Re: С какой программы начать.
Если "раза 4 начинал качаться и рос, но через пару месяцев бросал и откатывался назад, в силу различных обстоятельств.", то жди 5-го и не морочься.
| 27.03.17 17:35 | 8865 |
Форум "Тренировки" \ Re: С какой программы начать.
Я тренируюсь 2 раза в неделю бокс, одна тренировка силовая.
Вчера была силовая:
Эллиптический тренажер: 1мин вперед, 2 минуты назад. Всего 10 минут
Жим лежа:
1 Пустой гриф на 15 раз
2 60кг на 10 раз
3 100кг на 5 раз
4 140кг на 5 раз 3 подхода
5 100кг на 15 раз
6 60кг до отказа
Пресс: 3 подхода по 15 раз
Икры стоя: 3 подхода по 15 раз
Все)
| 25.03.17 23:04 | 9065 |
Форум "Тренировки" \ Re: С какой программы начать.
Делай второй, хоть не перетренируешься.
| 25.03.17 22:53 | 9042 |
Форум "Тренировки" \ Re: С какой программы начать.
Рассчитывать на какой-то прогресс при трех тренировках в две недели, изнуряющей работе и изучении ушу, как бы это сказать ...неразумно. Кстати какая глубина образа при изучении ушу? А так, можно заниматься по любой программе, результат будет примерно одинаковым)
| 25.03.17 16:20 | 9069 |
Форум "Тренировки" \ Re: С какой программы начать.
Что за вес 100%? От чего 100%?
| 25.03.17 16:16 | 9032 |
Форум "Тренировки" \ Re: С какой программы начать.
С цзибеньгун немного не ясно!)
| 25.03.17 16:14
изменено 25.03.17 16:149062 | |
Форум "Фармакология" \ Re: Когда начинать?
Тут плавно переходим к другому вопросу, что толковых тренеров и специалистов по приему АС мало...
| 24.03.17 17:22 | 8331 |
Форум "Фармакология" \ Re: Когда начинать?
Каким образом участие в каких либо соревнованиях оправдывает применение АС? Есть масса федераций, в некоторых в категории 2 человека выступают. Решение принимать стероиды, чтоб стать охранником смотрится логичней) Вопрос в том, что это не наркота, а лекарства. А как лечить простуду аспирином или чаем с медом личное дело каждого.
| 24.03.17 17:18
изменено 24.03.17 17:378373 | |
Форум "Фармакология" \ Re: Когда начинать?
А если б тема была про витамины? Ее надо было б обсуждать в обществе больных авитаминозом?
| 24.03.17 17:05
изменено 24.03.17 17:058337 | |
Форум "Фармакология" \ Re: Когда начинать?
АС это лекарства для дистрофанов, а не средство достижения высших спортивных достижений... Ну, во всяком случае так задумано.
" ...югославский химик Леопольд Ружичка сообщил о методе синтеза тестостерона из холестерина, и тестостерона пропионат в 1937 г. стал первым лекарственным препаратом из группы андрогенных стероидов, выпускаемых фармацевтической промышленностью.
Через четыре года, в 1939 г., Ружичка и Бутан получили Нобелевскую премию за открытие метода синтеза тестостерона из холестерина. А через год после синтеза тестостерона было сообщено об успешном лечении мужского климакса эфиром тестостерона – пропионатом.
С этого времени началась эпоха препаратов андрогенов, применяемых для уменьшения симптомов мужского старения и широкая реклама всевозможных тестостеронсодержащих средств."
| 24.03.17 16:35
изменено 24.03.17 16:578426 | |
Форум "Фармакология" \ Когда начинать?
Я, вот, думаю, говорят надо начинать химичить, когда будет достигнут предел в натураху. Ну, во-первых, где он этот предел никто не знает. Можно десять лет буксовать на одном месте, и тут же начать прогрессировать, если бросить работу и только есть, спать и качаться. Во-вторых, лет десять фигачить насухую - это нахватать травм и выгореть морально. А оно надо? Так вот я чего думаю, может имеет смысл немного потренироваться освоить правильную технику и начинать понемногу вводить фарму не дожидаясь никаких пределов...
| 24.03.17 14:01 | 13054 |
Форум "Фармакология" \ Re: Пора или подождать?
Коэффициент, рассчитанный по формуле Глоссбреннера, служит для сравнения результатов атлетов разных весовых категорий. Коэффициент Глоссбреннера отражает соотношение между собственной массой атлета и поднятым им весом, а так же учитывается возраст атлета.
| 24.03.17 10:46
изменено 06.11.24 10:022964 | |
Форум "Фармакология" \ Re: Пора или подождать?
А что тут сложного? Проводятся соревнования по безэкипировочному жиму лежа. Протоколы выкладываются в интернет. Достаточно каждому выступить в своем городе.
| 23.03.17 13:12 | 2908 |
Форум "Руки" \ Re: Французкий жим. Ваши советы
Значит тебе надо делать французский жим, а мне - нет)
| 22.03.17 17:08 | 4890 |
Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Не жмет одна рука
Защемил нерв в шейном отделе. К мануальщику надо.
| 21.03.17 13:47 | 2939 |
Форум "Травмы, растяжения" \ Re: Проблема с коленом
Хорошо помогает эллиптический тренажер где, как на лыжах ходишь, только крутить надо не вперед, а назад. Я делаю минуту вперед, две минуты назад и так 10 минут перед тренировкой. Колено больше не болит.
| 21.03.17 13:44 | 8039 |
Форум "Руки" \ Re: Французкий жим. Ваши советы
Французский жим верный путь к болям в локтях.
| 21.03.17 11:38 | 7502 |
