Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Фармакология" \ Re: Пора или подождать?
    Интересная заруба была бы,но ее не будет(.Причем здесь отжимания и жим лежа я честно говоря не понял,легендарный Франсуа Лалэйн мог легко отжаться 900 раз за 15 минут и не менее легендарный Рег Парк жал от груди 230 кг.Разные аспекты силы и выносливости.
   

   Форум "Руки" \ Re: Помогите!
    Да как бы дело только в бицаках,с остальными мышцами я проблем не испытываю.
   

   Форум "Руки" \ Re: Помогите!
    Спасибо,я догадывался,что нагрузку забирает брахиалис(развит лучше бицака у меня),Арнольд писал,что скамья Скотта наилучшим образам развивает бицак,вот я и бомблю ее и конечно виду дневник тренировок наблюдая за прогрессом.Что нибудь еще посоветуешь?Может попробовать сгибания стоя с читингом?
   

   Форум "Руки" \ Re: Помогите!
    Да,как будто и не было тренировки,с трицапсами все норм.
   

   Форум "Руки" \ Помогите!
    Привет,подскажите последние 2 недели делаю акцент на руки:занимаюсь по следующему принципу день зал/день турник,брусья,crosfit.Так вот,вот пример вчерашней тренировке:
   Бицак на скамье 6 подходов,после 2 подхода + 5кг к весу,на 6 тяжелый сет до отказа.
   Далее Бицак стоя со штангой,по тому же принципу и финал,Бицак сидя с гантелей,сгибание на 3 счета.Вот в чем проблема,забивку мышц и усталость я чувствую после треньки,а вот бицаки ни на следующий день,ни через не реагируют,в чем проблема?
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Курение и Бодибилдинг
    Голубочкин еще и за воротник заливает
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Курение и Бодибилдинг
    Я курил не много(2-5 сигарет в неделю),особо не мешало,но запустив сушку и встав на дорожку понял что бросаю совсем,на третий день на дорожке результаты были в разы лучше.