Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: СПИНА!
    А если трапы меня не интересуют в накачке?
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: СПИНА!
    Назрел вопрос. Кто как считает, становая тяга нужна бодибилдеру или нет? Лично я считаю это упражнение чисто лифтерским и, если у тебя цель накачаться, то тебе она ни к чему
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Большой спорт" \ Re: Master Olympia 2012
   

Цитата, huge9999 (08.12.12 19:03)    Хм... двоякое чувство от увиденного. может я и не прав, но мне кажется, что возрастную планку надо поднять хотя бы до 45-50 лет. уж совсем огромная разница между "топом" и "всеми остальными".    (болею за "бритву")

   Полностью согласен. С такими как Кахлинг точно планку надо подымать. Хот бы с 50. А то и выше можно
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Большой спорт" \ Re: Master Olympia 2012
   

Цитата, LittleMan (08.12.12 18:16)    Декс явно выглядит основным победителем

   Декс красава!!! Не устаю повторять, что это лучший ББ-р после Ронни (из ближайшей эпохи. Арни не называть)!!
   

Цитата, LittleMan (08.12.12 18:16)    а вот ниже, ниже мне нравится больше Нанн, нежели Фриман

   Тоже согласен, но у Нанна один главный его недостаток, который с ним всегда идет - корявость позирования (при том, что и Фриман в этом ни мастер далеко).
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Большой спорт" \ Re: Master Olympia 2012
    Фото сравнений с предварительного судейства Master Olympia 2012.
   

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Предтренировочные препараты
    Сегодня угостили MHP Dark Rage. Скажу честно - штука жесткая. Накрывает плавно, потом также отпускает. Отходняки как после ганжи. Голову разрывает на отходняках, состояние неадеквата и психа. Ну и цена суровая - 907 гр~21 порция~2190 руб. Но еще раз повторюсь, что среди этих минусов самый основной плюс есть - его эффект. Но сам больше пробовать не хочу. Кстати товарищ сказал, что его могут запретить, т.к. он очень сильный
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Большой спорт" \ Re: Master Olympia 2012
   

   

   Форум "Большой спорт" \ Re: Master Olympia 2012
   

   Форум "Большой спорт" \ Re: EVLs Prague Pro 2012
    В ногах прибавил. Но, как обычно это бывает, теперь нужно прибавить и в широчайших и в руках. Руки вообще выпадать стали
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Спортпит
    Посмотри когда сделан и узнай у продавца сколько он может стоять открытый. А так если в сухих условиях будешь хранить, то норм
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Российский спорпит
    Общая характеристика
   В первую очередь нужно сказать, что мы не имеем возможности провести лабораторное тестирование и дать точную экспертную оценку продуктов спортивного питания отечественных производителей, а также Украины и Белоруссии. В тоже время тесты не всегда полезны. Например, в последнее время наши производители ссылаются на сертификаты и анализы продукции в независимых лабораториях, но какие параметры можно проверить с помощью тестов? Процент белка, вес, текстуру и т.д. Считается, что главная проблема протеиновых добавок - это низкое содержание белка (ниже заявленного), однако в настоящее время этого практически не встречается.
   
   Зачем производителю подвергать себя риску быть разоблаченным? Ведь все чаще и чаще находятся люди, которые проверяют украинское и российское спортивное питание за счет своих личных средств. Есть и другие беспроигрышные варианты обмана:
   - вместо дорогого сывороточного белка использовать дешевый соевый
   - значительно увеличить долю казеина в комплексных белках
   - закупать сырье в Китае, разумеется по низкой цене. Наверное все сталкивались с проблемами качества дешевой китайской продукции.
   
   Проблемы российского спортивного питания на этом не заканчиваются. В нашей стране оснащение цехов значительно отстает от западных производителей, при этом часто преобладает ручной труд. А это значит, что увеличивается риск загрязнения, нарушения герметичности упаковки и других видов производственного брака. В настоящее время можно выделить только одну фирму-производитель, где процесс изготовления находится на более или менее высоком уровне - ООО «АРТ Современные научные технологии». Именно она впускает более 50% всех отечественных спортивных добавок, самый известный бренд - Ironman. Однако даже само руководство фирмы признает, что они отстают по развитию от американских и европейских товарищей.
   
   Защитники отечественного спортивного питания заявляют, что во многом плохие оценки связаны со стереотипами и предубеждениями. Дескать, зарубежные товары всегда лучше наших, не смотря даже на то, что реальные данные это опровергают. Однако почему никто не сомневается в том, что наше мясо лучше американского? Кто скажет, что наша курица хуже "ножек Буша"? Очень сложно предположить, что диарея после приема российского протеина связана с самовнушением, скорее это объясняется использованием дешевого китайского сырья и низким уровнем технологий. Также маловероятно, что россияне заинтересованы в намеренном очернении наших производителей. В конце статьи приведены ссылки на форумы, где проходит обсуждаются продукция России, Украины и Белоруссии, подводя итог можно сказать, что около 90% не согласны потреблять отечественное спортивное питание.
   
   И напоследок опишем результаты нашего небольшого исследования. Мы разослали письма в официальную поддержку с примерно одинаковыми вопросами:
   1. где приобретаются сырьевые ингредиенты?
   2. попросили сертификаты на 2-3 популярных продукта.
   3. поинтересовались, есть ли какие-нибудь независимые данные по анализу продукции на предмет качества?
   
    В ответ на более, чем 15 запросов мы получили 5-6 ответов. В каждом из них содержались встречные вопросы: а кто вы такие? для чего нужна эта информация? кто заказчик статьи? являемся ли мы профессиональными журналистами или просто любители?
   
   Нам не раз приходилось задавать подобные вопросы западным производителям, и мы всегда получали четкие ответы без дополнительных уточнений. Так почему в данном случае мы смогли получить только один внятный ответ от украинской компании Экстремал? Только 1 единственный адекватный ответ! Элементарная логика подсказывает, что если бы сырье было высокого качества, от респектабельных компаний, и не было других проблем, то наш интерес не остался бы без внимания.
   
    Вывод
   
    Россия и другие страны СНГ не имеют в настоящее время ни экономической, ни технологической возможности опередить или даже приблизиться к коэффициенту соотношения цены и качества европейских и американских брендов, поэтому приобретение их спортивного питания не оправдано.
   
    Протеин российских производителей
   
   Российский и украинский протеин имеет наиболее высокий спрос среди других видов добавок, однако вместе с этим он имеет больше всего негативных отзывов и, по имеющимся данным, низкое качество. Самая частая жалоба - нарушение пищеварительной функции (диарея), плохой вкус, включения непонятного происхождения и др.
   
   Практически все, кто заинтересован в приобретении российских спортивных добавок (чаще всего протеина) мотивируют свой выбор экономическими сложностями. В настоящее время появилась отличная альтернатива для тех, кто не согласен платить за вкус и заинтересован только в качестве и низкой стоимости: сырьевой протеин. Спрос на него растет с каждым месяцем, и вместе с этим увеличивается доступность.
   
    Российский гейнер
   
   Что делать, если есть необходимость в гейнере? Всем известно, что гейнер - это смесь протеина и углеводов. Практически каждый специалист в спорте, консультант или просто опытный атлет вам скажет, что в гейнере содержатся необыкновенные углеводы с такими уникальными свойствами, как восстановление гликогеновых депо, обеспечение организма энергией, стимуляция секреции инсулина, и самое главное - они не откладываются в виде жира.
   
   Задайте этот же вопрос опытному биохимику или физиологу, который хорошо знаком с процессами усвоения, метаболизма и эффектами углеводов и он вам скажет, что биологическое действие углеводов, которые добавляются в состав гейнера (чаще всего - мальтодекстрин) практически ничем не отличаются от обычных хлебобулочных изделий. Мы касались объяснения этой проблемы в статье о гейнере и углеводах, поэтому в рамках данной статьи дублировать обоснование нет смысла. Если подвести итог, то можно сказать, что рациональнее приобрести протеин, а углеводы потреблять с продуктами.
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Тренировки" \ Re: Помогите составить программу
    Не думал, что дойдет до этого, но прошу помочь мне с составлением программы тренировок всем сайтом, так сказать. Один я просто голову сломаю, сидя с тетрадкой. Мои предпочтения: три тренировки в неделю через два дня отдыха каждая.
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Пресс" \ Re: Косые мышцы
   

Цитата, Boris Petrovich (21.11.12 13:57)    Скажу по секрету,видел людей в зале,которые до сих пор обматывают стретч-пленой талию,в надежде,что прочвится пресс.жгут жиры местно,так сказать,либо носят совершенно беспантовые утепляющие пояса

   А вот это кстати вопрос спорный. Не могу точно ничего сказать по нему. Сам купил летом подобный пояс. Под него одеваю хлопчатобумажную майку. После тренировки майка под поясом всегда мокрая. Не жду от пояса какого-то чуда, но все же жидкость с потом выходит лишняя с помощью пояса с района живота; не знаю правда на сколько это много по сравнению со всей лишней жидкостью
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Пресс" \ Re: Косые мышцы
    Тяж красава! Многие думают, что такими упражнениями они сожгут жир в нужных местах. Это чушь. Даже Арнольд в своей книге, говорил что местное уменьшение - это бред. Но тренировка, например, пресса давала его накачку и он тем самым лучше проявлялся. Тоже и с косыми - они будут лучше видны за счет своего увеличения. Как бы ты не делал эти упражнения, они все равно будут давать нагрузку и мышца будет расти. И с ней талия. Поэтому диета и кардио, только так!
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: СПИНА!
    Борису спасибо!
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Тренировки" \ Re: Подскажите пожалуйста
   

Цитата, Georg55 (20.11.12 22:03)    Если чувствуешь что легко, увеличивай вес снаряда.

   Именно!! Этого я че то раньше не сформулировал. Усталость только от веса должна быть, а ни от перегруженности упражнениями
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Тренировки" \ Re: Подскажите пожалуйста
    Ну и нечего выматываться каждую тренировку. иначе просто не будешь успевать восстанавливаться
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: СПИНА!
    Теперь у меня назрел вопрос. На днях на работе поднимал корпус стальной. 55 кг вроде. Так получилось, что поднял как бы одной половиной тела и вес перенес на правую часть. На следующий день в правой половине копчика заболело. Ходить порой больно бывает. Но боль не постоянная. Че такое может быть?
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Сухое молоко
    И по деньгам получится то же, что и протеин
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Травмы, растяжения" \ Re: СПИНА!
    А может даже и легкое защемление. У меня было как-то такое. Но банально на жиме лежа с мостом перебрал. Тоже больно появилась резкая, но прошла как обычная мышечная. Фиг знает че это было. По ощущениям конечно все надо смотреть. Я в течении первого года тренировок ощущал сильную, даже ужасную боль в запястьи левом. Но как-то мог делать через нее. Ходил делал снимок. На снимке все оказалось нормально. Я успокоился, продолжил заниматься через боль и в скором времени она сама по себе прекратилась. Так что бывает по разному,но лучше готовиться к худшему. А вообще укрепляй поясницу становой на прямых ногах,заодно и бицепс бедра подкачаешь. И про пояс не забывай. На приседе глупо спину спину травмировать. Все же упражнение на ноги
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz