Форумы о бодибилдинге и фитнесе на Амбал.ру

   Форум "Тренировки" \ Re: Недельный сплит:
    Ни надолго тебя хватит с таким сплитом
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Fitness World" \ Re: «Men Physique»
    В про это конечно уже сильно но а так можно было оставить для развлекаловки
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Свободное общение" \ Re: Нам юмор строить и жить помогает!
    Близнецы почти совпадают)) но не полностью. про приседания вранье))
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Свободное общение" \ Re: Юмор
    Бернард и так топовый мульт а это видео ваще ультное))))))
   Гляжу не ambal любит поюморить)))))
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Свободное общение" \ Re: Александр Невский, Курицын сын
    Не, ну ладно воля прикалывается как обычно, но этот сидит лох лохом))
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Ноги" \ Re: Как накачать икры?
    Где бы еще найти такие гантельки))
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Грудь" \ Re: Жим лежа
    Ну конечно каждому свое. я например не люблю отжимания на брусьях. ну это спорт. каждый выбирает свои методики хотя общие принципы одинаковые
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Грудь" \ Re: Жим лежа
    Два последних сообщения объединить вместе и всё. идеальная схема для постоянных тренировок без всяких перетренированностей
   Demonichiter, я сам занимаюсь так как ты написал. только после понедельника иду потом только в среду (всё же нужен и общий отдых организму и восстановление для наращивания массы). Последним дням на неделе делаю плечи, бицепс и трицепс в супер сете - это дает работать на силу и наращивание рабочих весов, а следовательно и увеличение силы трицепса. А если еще в программу тренировки трицепса включить такие упражнения, как жим узким хватом, французский жим (работая также в силовом стиле), то и жим и руки и всё попрет!!
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Свободное общение" \ Re: С Новым 2012 годом и Рождеством Христовым!
    ВСЕХ ПОЛЬЗОВАТЕЛЕЙ С НОВЫМ ГОДОМ!!!!!!!
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Грудь" \ Re: Жим лежа
    А почему считаешь убрать все дополнительные упражнения?? по моему например разводка хорошо "толкает" жим вперед
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Свободное общение" \ Re: Юмор
    С мышой прикольная)). где парень приседать начал и всё упало я так и не понял почему. а последнее где парень с девушкой-качком - прям рамантика))
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Грудь" \ Re: Жим лежа
    Попробуй расписать цикл месяца так на два. цикличность еще никому кроме пользы ничего не приносила (даже мне)
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Свободное общение" \ Re: Флудим
    Жесткий перевод))
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Свободное общение" \ Re: Флудим
    Эх ниче се!! что такое с ним случилось?? выглядит реально печально((
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Как принимать креатин? Какой эффект?
    По мне что с креатином что без него..да, вроде бы есть небольшой плюсик от его приема. но еле заметный
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Питание и добавки" \ Re: BCAA
    Тема то вроде есть уже такая. там всё написано. нашел бы. а так я ем BCAA от ON. мне всё нравится, всем доволен
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Тренировки" \ Re: СТРИИ(РАСТЯЖКИ)
    Стал наблюдать растяжки уже где только можно. в частности самые большие это в районе крепления грудных и плеча. оттуда разрастаются маленькие на передней дельте (похожи на окопы какие то); в областе крепления бицепса и дельты еле заметные но объемные. даже вверху бедра спереди. интересует то, что некоторые говорят что это типа масса не успевает за силой поэтому и рвется кожа, а некоторые наоборот, что прет масса и тем самым "разрывает" кожу. тык как на самом деле??
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Питание и добавки" \ Re: Что и как пить во время тренировки?
   

Цитата, Notsigned (27.09.11 10:55)    Ну не скажи. я когда начал принимать BCAA во время тренировки я не теряю мощность в подходах. может это убеждение себя но мне помогает. я буду увеличивать количество принимаемых BCAA. только 15-20 грамм это капсул уж больно много получается

   согласен полностью с тобой. сам так же делаю
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Питание и добавки" \ Re: BCAA
    Я щас ем васс от ON. всем доволен
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz

   Форум "Свободное общение" \ Re: Юмор
    Не ambal, как всегда порадовал
   Von aussen Putz fon im innern Schmutz